早上中午晚上都要正確吃水果！
吃水果是很多人每天都會做的事情，但是人們並沒有那麽重視。邊肖想問妳是否有吃水果的時間表。
1.早上最好吃的:蘋果、梨和葡萄。
早上吃水果可以幫助消化吸收，水果的酸甜口感可以讓人精神壹整天。經過壹夜的休息，人體胃腸道的功能還處於激活狀態，消化功能不強。所以不太酸不太澀的水果，比如蘋果、梨、葡萄都很適合。
2.飯前不吃:聖女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。
有些水果是不允許飯前空腹吃的，比如聖女果、橙子、山楂、香蕉等。
(1)櫻桃番茄含有可溶性收斂劑。如果空腹吃，它們會與胃酸結合，增加胃內壓力，引起疼痛。
(2)橙子含有大量的有機酸，空腹吃容易引起腹脹和酸。
(3)山楂空腹吃會胃痛。
(4)香蕉中鉀、鎂含量高，空腹吃香蕉會增加血液中鎂的含量，抑制心血管系統。所以想用香蕉減肥的朋友壹定要註意，不要貪圖瘦身，損害身體健康。
(5)柿子有收斂作用。遇到胃酸就會形成柿子結石，既消化不了，也排不出來。空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等癥狀。
3.飯後選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
(1)菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，壯元氣。飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。
(2)木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有壹定作用。
(3)獼猴桃、橙子、山楂等富含有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解，幫助消化。
4、夜宵安神:吃桂圓
午夜吃水果不利於消化，而且由於水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。特別是睡前吃纖維含量高的水果，會讓腸胃飽脹影響睡眠，對腸胃功能不好的人更是有害無益。但是如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，有安神助眠的作用，可以讓妳睡得更好。