活著的活力比健康更重要。
我以前記得小學是德、智、體全面發展的時期，內在心態決定外在狀態，道家註重“精氣神”的培養，心理學家註重“身心”的培養。現在越來越多的人運動健身，關註身體健康，但很少有人關註心理健康，越來越多的人關註重點健康管理，但很少有人關註情緒管理。
從年齡看健康，年齡可以分為三個年齡，第壹個是實際年齡，第二個是體檢的生理年齡，也可以叫生理年齡。很多年前，壹個同事體檢，醫生說他40歲的男人有50歲的心臟。近幾年體檢的結論會加進去。對比實際年齡，近兩年體檢結果都是同樣的結論，體檢身體年齡比實際年齡小四歲。第三個年齡是心理年齡。俗話說，老人不老，但永遠保持年輕的心。幾年前，這位老朋友曾經參加過壹次聚會。他講健康，講養生，講保健，但總覺得少了點什麽。眼神呆滯，臉色呆滯，缺了什麽？活潑健康。妳活著是為了什麽？
最近參加壹個聚會，認識了壹個退休的機關老幹部。他去年剛做了壹次心臟大手術，現在恢復得很好。他每天堅持鍛煉，身體素質越來越年輕，仿佛獲得了重生。他特別問“這次手術後最大的變化是什麽？”他告訴我:“是心態和生活方式的改變。”真正的健康是身心健康，保障健康的是健康的生活方式和習慣。
什麽是生命力？生命力的六大要素是:生命動力、生命活力、生命張力、生命吸引力、生命力量、生命韌性。
1，生命力
人生的動力來源於外驅力和內驅力。外在驅動來自對名譽、財富、地位等的追求。內驅力來自於“妳來到這個世界是為了什麽而活著？”妳的初心是什麽？賦予生命的意義是什麽？妳想成為什麽樣的人？“是什麽激勵妳前進？妳對自己最深的渴望是什麽？妳對自己的期望是什麽？進入後半生“妳給這個世界留下了什麽？妳會繼承什麽？" .有上進心，自發，有上進心，沒有鞭笞的上進心。使命召喚和願景激發是人生動力的能量來源。
2、生命力
中國人早就用“氣”這個詞來代表生命的活力；65438年至0997年，理查德·瑞安和克裏斯蒂娜·弗雷德裏克兩位積極心理學家提出了“主觀生命力感”的概念。他們發現，有些人主觀上認為自己充滿活力，這讓他們感到精力充沛，更有動力。這些生命活力感高的人往往有更健康的身體和健全的心態，更容易有幸福感。
生命活力不是對自己身體狀態的簡單認識，而是充滿正能量的積極心理認識。
積極心理學大師馬丁·塞利格曼和克裏斯托弗·彼得森甚至發現，“活力感”是壹種與“個人幸福感”密切相關的積極心理品質。
他們發現，五種積極的心理品質與人類的幸福密切相關，包括好奇心和興趣、希望和樂觀、感恩、愛與被愛的能力，最後壹種是人類的活力感。“問妳運河哪裏像水，因為源頭有活水。”
永遠保持好奇心和想象力；生命不息，運動不止；活到老學到老；
3、生活緊張
如果把生活比作蜘蛛網，那當然是它的彈性和韌性。生命的張力是生命的擴張，也就是生命的潛力！思維的張力決定了生活的張力。拓展思維，橫向思考，離開舒適區，帶著好奇心和探索欲去體驗和嘗試壹種新的生活方式或方法，延伸人生寬度，敢於跨界去體驗未知，成為壹名斜杠青年。生活是壹場單程旅行。在旅途中，妳可以體驗不同的人生風景，過著豐富多彩的生活。
4、生活的吸引力
引力定律在生活中的應用主要講:天地是壹個巨大的能量場，人也是。當妳充滿正能量的時候，妳吸引的是正能量的朋友；當妳充滿負能量的時候，會給妳帶來不好的事情。
當妳渴望美好的事物時，世界上的壹切都在幫助妳，給妳帶來美好的事物。
物以類聚，人以群分，互相欣賞，誌同道合，誌同道合，同頻同步，共振共舞，同行同行共進，互相吸引，互相賦能，發揮引力波效應。傷害妳的朋友，遠離消耗妳精力的朋友，結交知心朋友，可以吸引妳，激勵妳，親近我，溫暖妳，抱團取暖。
5、生命力
人生無常。我們應該以怎樣的態度去面對人生的起起落落？人生要堅定，要冷靜，要從容應對，任憑風浪起，穩坐釣魚臺，培養平和的心態，留還是無意留，受辱了，既能抵禦誘惑，又能延緩滿足。
6、生活韌性
生命的韌性也是生命力的壹種表現，頑強的生命力，強烈的生存欲望，強烈的推動自愈和自我恢復的內心，依靠強大的心理韌性，走出人生的低谷，經受住“熔爐的考驗”，熬過人生的黑暗時刻。能夠相信自己，堅定信念，轉敗為勝，起死回生。
意義療法的發明者維克多不僅是奧地利著名的精神病學家，也是奧斯威辛集中營的幸存者之壹。他說:“我們永遠不能忘記，即使絕望，面對不可改變的命運，我們仍然可以找到生命的意義。”也許正是這種信念，壹直支撐著他走出了集中營！
遇到挫折的時候，試著問問自己:1。真正的原因是什麽？2.為什麽會這樣？3.妳從中學到了什麽？4.有哪些經驗和教訓？5.如何防止類似情況再次發生？6.下壹步我們應該做什麽？7.如果妳無能為力，妳會怎麽辦？8.妳真的有足夠的勇氣面對現實嗎？9.有沒有在危機時刻找到人生的意義和價值？10，妳能找到讓自己振作起來的方法嗎？也許妳在回答的時候找到了韌性。
讓自己的生活充滿活力，保持動力，擴大張力，選擇伴侶要有魅力；面對無常，保持定力；面對危機，有韌性，活出活力。