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秋分是從秋天開始的嗎？是的，秋分節氣真的進入秋天了。作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生保健中也要根據陰陽平衡的規律，保持身體“陰陽為秘”。《蘇文至真大論》中說，“仔細看陰陽之地，暫且平之”，陰陽之地不宜偏。為了維持陰陽平衡，首先要防止外邪之氣的入侵。秋季天氣幹燥，外邪主要是燥。秋分前有余熱，故多見於溫暖幹燥；秋分過後，陣陣秋風襲來，導致氣溫逐漸下降，寒氣越來越重，於是出現了更多的涼爽和幹燥。同時，秋季幹溫涼的變化也與每個人的體質和身體反應有關。預防寒燥，壹定要堅持鍛煉，增強體質，提高抗病能力。秋季運動重在益肺潤燥，如練習呼吸、咀嚼牙齒、吞咽、潤燥等。
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秋分的由來秋分在每年公歷的9月22日、23日或24日，是我國傳統節日二十四節氣之壹。這時，太陽到達黃經的180度。秋分“二十四節氣”的含義:“八月中旬見春分”。“分”的意思是把白天和黑夜平分。和春分壹樣，太陽直射地球赤道，晝夜相等。此後陽光直射的位置南移，北半球白天逐漸變短，夜晚變長，氣溫下降，在全國範圍內具有普遍意義。秋分的時候，“分”就是“半”的意思。秋分之時，世界如晝夜之長。秋分過後，北半球白天越來越短，夜晚越來越長，南半球白天越來越長，夜晚越來越短。秋分的特點秋分節氣在二十四節氣中比較特殊。秋分的氣候在秋分的時候，我國大部分地區都進入了涼爽的秋季，來自南方的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，導致降水連連，氣溫也壹降再降。
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就像人們常說的，到了“壹場秋雨壹場寒”的時候了，但是秋分之後的日降水量不會很大。此時，南方和北方的田間耕作是不同的。在中國北方，有壹句農業諺語說:“白露早，寒露晚，秋分種麥正是時候。”諺語明確規定了這個地區冬小麥播種的時間；而“白雲秋分來，好歌聲好稻種遍地”則反映了江南地區的稻作種植時間。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結為諺語，如“秋分只怕閃電，多米多貴”。
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