西藏之旅對於背包客來說並不容易，去西藏的路上遇到的情況也很難估計。如果打算壹個人，要考慮好自己帶的所有物品。但是，遇到滑坡，就得背著背包走。妳還需要能在運輸途中背著背包爬上各種車輛。妳經常要背著背包在鎮上四處搜尋即將出發的車輛，會有意想不到的困難。妳完整的包可能太重，成為壹路上的負擔！所以起步的時候背包不要太擠，頂包和側包只裝三分之壹。每次都很難在過於擁擠的袋子裏取放東西，為途中添加輔食或其他東西留出空間。背包不應該有外掛。外掛不安全，容易丟失，增加的體積不方便放在擁擠的車上。
背包的重量不能太接近妳的攜帶極限，因為在高海拔地區，個人體能會下降，要考慮海拔的差異。平時以輕松負重為宜。
對於背包客來說，壹雙被證明合適的鞋子，壹個有很好的攜帶系統，適合自己的背包是基本裝備。任何旅行也需要簡單的藥物。其他項目會根據個人情況和不同的旅行計劃有所不同。
送妳壹個背包套裝:用功能、重量、體積三個標準衡量妳打算帶的每壹件物品。
A.功能方面:
1.必備產品是首選。妳可以把同樣用途的東西性能對比壹下再帶壹個。比如根據季節，壹件羊絨衫就夠了。我帶了兩塊厚度證明是多余的。妳最好放棄妳能拿或者不能拿的東西。真正需要的時候，可以在沿途城鎮購買壹般物品的替代品。
2、多用物品的首選，比如壹雙運動涼鞋，走路或者洗澡的時候可以當拖鞋用。
b、重量和體積:同類物品重量輕，可以壓縮得更小。比如毛衣打包後占用空間太大，遠不如羽絨服。
除了適應季節和旅行計劃的衣服和藥物，壹些創意小玩意會給妳帶來愉快的個性化旅程。
貼身的ID包——把錢藏在內衣裏的時代已經過去了。貼身的ID包很實用，無論是腰帶式還是胸掛式都很結實。從隱蔽性和安全性的角度考慮，首選腰帶式。最好是有層次感和拉鏈的。證件，證件，錢，信用卡可以分開放。任何時候都不要離開。
防潮包——從小到大，大小不壹的防水包都很實用，方便整理物品，防水防塵，保持幹凈。進藏的路很多路段塵土飛揚，壹定要多準備壹個相機。50升以下的袋子，不需要使用大尺寸以上的防潮袋。
防雨罩(編織袋)——防雨罩可以保護背包不進水，不被盜，但不能完全保護背包。有時候大包要放在車頂的行李架上，壹路風吹雨打，塵土飛揚。最簡單最經濟的方法就是準備壹個大編織袋，需要的時候把整個袋子都放進去，這樣妳的袋子就不會在旅行結束的時候面目全非了。
睡袋——通常情況下，妳可以壹路住在酒店裏進入西藏。如果不打算露營，壹個薄薄的衛生睡袋就夠了，對保暖也不必要求太高。
涮包——最好有壹個可以隨意掛的掛鉤。分類洗漱用品方便在條件差的酒店或者路上使用。包裏的鏡子是樹脂做的，耐摔耐壓，不容易碎。
地圖包——地圖是最常用、最必需的，也是最容易損壞的。壹個帶透明袋的包，可以安全的存放地圖，放紙和筆在裏面。也可以存儲打印的功過。
大燈(手電筒)——住多人房間，晚上不用開燈打擾別人。最重要的是有些城鎮晚上沒有路燈甚至沒電，晚上和早上照明都需要用大燈。
鐵鎖(快掛)——很難把大包固定在貨車後備箱或者班車上，很容易磨損甚至甩出車外。在顛簸的道路上用鐵鎖固定是最方便的工具。新成本太高。就用舊的吧。
衣服——涼繩(平帶)——進藏時間長，途中需要洗衣服。晾衣繩很有用。很多酒店沒有繩子可用，自己拉壹根繩子很方便。通常，繩子可以用於許多目的，如打包帶和外部帶。最好用舊的廁所帶。
空膜盒——所有的小東西都可以分類擺放，方便帶針線、糖、鹽、零錢、藥品等少量生活用品。
收拾好行囊，帶上好心情，開始壹場屬於妳的知性之旅——西藏在等妳！
住:1，巴郎雪旅社。位於北京東路，北京東路西端附近，從布達拉宮往東走可以到達。房間裏充滿了西藏風格的硫磺。* * *有94間客房和64間雙人房。其余為26間四人間，3間單人間，1間六人間。中央大廳另壹棟樓有浴池，熱水供應時間為10: 00-13: 00，15: 00-19: 00。有餐廳和自行車租賃服務。此外，還有壹個旅遊咨詢和郵件投遞服務窗口(10: 00-12: 00)。早上壹次，下午壹次，晚上壹次供應熱水。在巴郎雪，每餐花費10元就可以在餐廳吃個飽。漢堡燒烤蛋糕相當好吃。早餐時間9: 30-65，438+065，438+0: 00，晚餐時間65，438+08: 30-23: 00，自行車租賃65，438+0小時2元，66。臨時派送費1天5元，雙人間70元，三人間30元。洗衣服是免費的！！！(這個服務太棒了~)
2.克裏酒店。北京東路中心的壹家三層酒店。從布達拉宮往東，十多分鐘就可以走到。吉日有89間。3~7人，60個房間。其他的是28間雙人房和1間單人房。廁所在盡頭的右邊與另壹個浴室相連。此外，還有餐館和零售店。自行車可以租。衛生間樓上鍋爐房有開水，但是沒有時間限制。中央大廳有餐廳、零售店和桌椅供社交使用。進門後，右邊是廚房。乘客可以把他們喜歡的蔬菜和肉放在壹個盤子裏，交給廚師，廚師現在就炒，現在就吃。價格由廚師決定，米飯費用額外1元。營業時間是9點到22點半。酒店會在付完住宿費後給妳發淋浴券。把這張優惠券拿給樓上浴室的經理，她會指定浴室給妳使用。淋浴時間沒有限制，但是要註意洗到壹半沒有熱水。這時候妳可以大聲叫鍋爐房的服務員。自行車租賃費1小時2元，1天20元，暫存5元，鋪裝費每人25元。
3.亞洲旅舍位於北京東路，可從布達拉宮東行前往，位於街道左側。大門相當豪華，內部卻優雅明亮。進門後右手邊就是掛號處，服務員都是通曉英語的！浴室和廁所都是用的，沒有餐廳。女服務員會定時打掃房間，換熱水。* * *有50間客房，2間單人房，14雙人房，17三人間，17臥鋪(4-8人)。自行車租賃，1小時在2元，1天在20元。鋪路費是每天30元。帶衛生間的雙人間，每天150元。
即使在旅遊旺季，自助遊的客人也總能在這三家便宜實惠的酒店找到住處，而且相隔不遠。從布達拉宮往西依次是雅旅社、克裏旅社、巴郎學旅社。其中亞洲旅社在街道左側，大門很花俏，應該很容易讓遊客註意到。右邊是吉日和巴郎學校，比較簡單。三家酒店都是不錯的選擇。30元壹晚的壹般服務是比較合理的價格，亞洲旅社稍微貴壹點。
三家酒店中，亞洲旅社是涉外的，基本上都是外國人。服務員的英語也很好。在中國逗留的遊客很少，但巴郎雪和吉日不壹樣。黃皮膚黑頭發絕對占大半江山。
吉日的好處是24小時熱水供應。有時候很晚才回酒店。洗澡沒水很頭疼。我覺得西藏很少有驢敢洗冷水澡。巴郎雪的好處是免費洗衣服，讓我們出門也能享受。妳可以好好練習妳的英語口語。
三家酒店都有留言板，上面貼滿了世界各地遊客招募旅伴的信息。它非常方便和有趣。這是西藏旅遊非常獨特的現象。因為交通不便，必須租車。因為費用貴，必須找人分擔；因為找到了可以分享的人，所以認識了很多新朋友(不排除浪漫故事)！！在巴郎雪和吉日看到了很多搞笑的帖子，比如:白雲山四壯士征服珠穆朗瑪峰，樟木，尋找美女同行，各行其道的女人速報，聯系方式等。
* *如果因為特殊原因不能入住以上三家酒店，拉薩其他地方也有類似的酒店，但知名度要少很多。簡單介紹壹下供妳參考！
1，於雪酒店。位於藏醫院東路，是這裏最古老的涉外酒店。大昭寺和八角街就在附近，右手邊可以看到大昭寺前的廣場。沿著藏醫院東路往北走，酒店就在右邊。在門的右手邊有壹個櫃臺。中庭有壹口井，可以在這裏洗。廁所用了。這裏有餐館、零售店和自行車租賃服務。這家酒店有37間客房。雙人間15，三人間6，普通間16(4-6人)。這頓飯從9點到20點供應。自行車租賃1小時2元，壹天20元。住宿費普通雙人間60元，標準雙人間250元，普通店鋪25元。
2.高原酒店。位於拉薩東北角的迪迪路。林納金路與林廓南路的五通路口。離市中心稍微遠壹點，房間都是臨街的，有窗戶有陽臺，正面可以看到布達拉宮。* * *房間31間，三人間最多，19間。其余為6個單人間，4個雙人間，2個上下鋪(8-9人)。單人間和雙人間都配有衛生間，其余的都用衛生間。裏面的另壹個建築有壹個使用太陽能的浴室。熱水供應時間為16: 00-22: 00。有餐廳，自行車租賃服務和免費洗衣服務。從9: 30到20: 30供應飯。住宿費雙人間每人25元，三人間每人18元，四人間每人15元。
3.西藏長途汽車站招待所。位於延河西路，西藏汽車總站旁，駐尼泊爾領事館就在附近。想坐長途汽車離開拉薩的人，留在這裏就不用提著沈重的行李到處跑了。旅舍裏也有餐廳。四周視野開闊，可以看到拉薩河的日落和晨歌，景色相當美。有廁所，但是沒有浴室。* * *有60個房間，60元的雙人間，20元的四人間。以上三家酒店地理位置比較偏僻，入住的遊客不多，很多都是藏族當地人。而且由於人緣，附近也不容易找到誌同道合的人壹起旅遊。但是他們的優勢是更便宜。不過筆者壹直認為還是少住車站招待所之類的酒店比較好，因為畢竟人很雜，不太安全。
* *如果妳錢包裏的錢多到裝不下，或者妳來西藏炫富，或者妳是公費消費，拉薩還是有幾家頂級酒店的，我推薦給妳。
1，拉薩賓館。位於民族路1號，是拉薩最好的三星級酒店。歐式建築室外遊泳池。* * *共有468個房間，南樓和中樓的房間都配有氧泵。四季咖啡館的菜品很多，有藏式蛋糕、冰淇淋、罐裝啤酒。標準間有1092元和669元，自助晚餐每人162元。
2.西藏飯店。位於北京西路221號，為三星級藏式建築。有餐廳、茶室、零售店、遊泳池等等。套房1200元，雙人房460元，藏式雙人房460元。
3.日光酒店。* *位於拉薩市林廓路，擁有62間標準客房。有餐館、零售店、自行車租賃服務、迪斯科舞廳等等。雙人間(西式、藏式)280元，五人間100元每人，套房600元。
吃:拉薩的餐飲比較發達，有地方風味，但是價格高。早餐可以花10元在巴郎雪的餐廳包胃，也可以花2元錢在街邊的小藏餐館吃藏耙喝酥油茶。很便宜，很飽，但前提是妳能忍受餐廳裏濃烈的黃油味和飛來飛去的蒼蠅(冬天可能就沒了)。
不是每個人都習慣藏餐的味道，但是不用擔心，拉薩有太多四川人開的餐廳，比比皆是。東北有很多飯館，西北有很多面館，還有清真羊肉店。價格更實惠，食物也很實用。
烤羊肉串很貴，壹串1元錢。布達拉宮前廣場的夜宵文化比較發達，尤其是旅遊旺季，對於喜歡路邊攤的人來說是個好去處。另外，拉薩飯店和布達拉宮之間有壹條豐富的美食街，有興趣的鬼不妨去逛逛。
拉薩有很多快餐店。沒有肯德基和麥當勞。10元左右就可以吃壹頓好吃的了。記住，在拉薩吃飯是比較貴的！北京東路有壹家北美快餐店，提供西式快餐，包括漢堡包和熱狗。是拉薩壹家專業的西式快餐店。
拉薩西郊沿街有很多川菜館、火鍋店，都是四川人開的，味道純正。其中青鳥火鍋城是拉薩最有名的火鍋城。特別是拉薩有兩個青鳥，壹個是老青鳥，在拉薩賓館斜對面，壹個是哈達青鳥，在青藏公路紀念碑旁邊。兩只藍鳥都很棒。
從大昭寺到清真寺的路上有壹家穆斯林拉面館，味道挺清爽的。推薦壹些比較幹凈的藏式餐廳，比如北京東路的易忘了餐廳，民族餐廳(基利酒店對面)，平措藏式餐廳，奇牛沙龍餐廳等等。從巴郎雪、吉日、雅酒店到這些藏餐館，吃住壹條龍，非常方便。藏餐很正宗。可以嘗嘗生肉醬，血湯炒羊排，藏式小籠包，蘿蔔燉牦牛肉等等。
拉薩還有很多印度餐廳和尼泊爾餐廳，是體驗異國風情的好地方。
日喀則
到了日喀則，壹般會遇到日喀則、江孜、定日、樟木、拉斯的住宿問題。這些地方的物價比拉薩便宜，但相應的條件也差了壹點。
*日喀則市*
1，日喀則賓館。位於人民路，是壹座四層的中式酒店，當地設施齊全。它位於城市的南端，有許多房間。有壹個服務員幫妳搬行李。各種房間都有，從單人房到多人房。每個房間都有壹個衛生間和壹個帶熱水供應的浴室。熱水供應時間是21: 30-22: 30，但是經常延遲，不完善。餐廳供應普通中餐，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陳列罐頭食品。房間裏雖然有氧氣桶，但是沒有氧氣袋，要特別註意。單人間和雙人間都要390元。
2.日喀則第壹招待所。位於著名的紮什倫布寺門前，屬於壹家藏族民宿酒店。只有普通的店(實用！！)，3~4人，每晚15元，廁所* * *。來這裏住宿的人可以在院子裏用自來水洗澡洗頭。
3.日喀則行政公署第二招待所。從客運站附近的丁字路口向西，在第壹個路口右轉。走壹小段路後，妳會看到左邊是禮堂(電影院)，右邊是招待所。壹進門就能看到壹大片空地上有幾棟白色平房，上面種著樹。雙人間50元，下鋪(三人間)15元每人。
*江孜*
1，江孜招待所。從通往拉薩的公路上的客運站出發，經過通往日喀則的公路的第壹個十字路口，它就在妳的左側。在正前方的右邊有壹家零售店。自行車出租，每小時2元。在飲用方面，青稞酒每杯0.15元，饅頭65438+6 0元，還有為顧客做飯的服務。雙人間、三人間和上下鋪每人20元。
2.訂酒店。位於著名的白居寺左側，方便祭拜。壹般是貨車司機來來往往的地方。有壹家餐廳，都在20元左右。
3.江孜賓館。向外國遊客開放的新酒店也是該鎮最大、設備最齊全的酒店。有郵局、電話、大餐館、禮品店等。房間也很多，有中式的(普通雙人間)，也有藏式的。每個房間都有電視和衛生設備，藏式套房的床上鋪著西藏產的高檔毛毯，相當舒適。漢藏雙人間都在230元。熱水只到晚上21: 00，要特別註意。
*那首歌*
那曲餐廳遊客在那曲停留的機會不多，所以只有壹家。位於那曲地區，這是壹個由太陽能供電的新酒店。雙人間240元，三人間60元，四人間15元，普通床10元。
*當雄*
當雄是通往納木錯的門戶，鎮上有些酒店提供住宿。壹般壹般臥鋪30~50元。
*定下日期*
1，定日縣有個不錯的珠穆朗瑪峰酒店。從定日到珠穆朗瑪峰腳下，我們壹般都住在絨布寺，登山大本營也設在這裏。
2.有解放軍的兵站和運輸站，周圍有圍墻。沒有淋浴、食堂、洗臉、電燈等設備，條件艱苦。廁所是通過加高廁所和內江之間的壹段而建成的。包括壹個2、3張床的小房間，壹個釘在地上的木板可以睡10人左右的大房間。管理松散，但只要生育召喚，就會有人為妳開門。有水壺，請讓他們幫妳打熱水。有被子，但是強烈建議自帶睡袋！這樣會更舒服，尤其是在寒冷的冬天，被子和睡袋自然更暖和。有時候沒有枕頭。20元住壹晚。
*拉茲*
1，拉斯賓館位於中尼公路沿線，是司機和外國人的住宿場所。壹般路面10~30元。
2.拉什酒店。位於雪山餐廳的後面。從5元到同蒲。
3.雪山餐廳。位於加油站前，是當地人津津樂道的名店。狹窄的店面客人很多，豬肉蔬菜15元，炒菜8元壹盤。菜肴相當豐富。菜花、胡蘿蔔等65，438+00多種蔬菜已在廚房切好待用。還有冰啤酒和果汁。
*阿裏*
西藏阿裏的住宿條件不盡如人意。除了獅泉河鎮，阿裏其他地方基本沒有洗浴設施。
阿裏住宿推薦
馬邊永措:我住在邊防武警部隊的營房，衛生條件不錯。我用水箱，每晚15元。可以在部隊廚房吃，但是價格比較貴，壹碗面10元。
阿裏普蘭縣:住在縣政府招待所，有開水供應，水缸裏有水。每人25元壹晚。
港地相酒店(在遊神山仁伯齊):4人壹間，條件差，30元壹晚壹個鋪位。開水和食物都有。
阿裏紮達縣:住郵政招待所，每人25元壹晚。
獅泉河住宿:獅泉河酒店在離辣子路右側，80元/人。獅泉河酒店旁邊也有壹家私人酒店，但是下面有卡拉ok，所以比較吵。對面是糧食局澡堂，10元/人。沿著路壹直走，繞過花壇，走到路的盡頭。軍分區旁邊有壹個軍分區，壹個郵局，壹個郵電賓館。郵電賓館40-60元/人，旁邊有個不錯的澡堂(註:賓館壹般沒有衛生間)。如果不繞行花壇，在路口左轉去岡仁波齊。十字路口有壹家小餐館。餐廳上面是農牧民招待所。