對於普通旅行者來說，時間和金錢是兩個最重要的因素。我的這次旅行，有半個月的時間，有望盡可能多地了解神秘的雪域。
我從中原樞紐鄭州出發。
路線:
第壹天:成都12.15-拉薩14.05，下午休息。地址:拉薩
交通號:鄭州7.10(發車時間)amp1363(車次)/28小時-9.32成都或鄭州3.40ampY189/6小時-9.12成都
機票:成都二環北二段91號成都北站聯運大廈電話:028-3175766或1303 666599。
或者:青海格爾木-拉薩(王德珍新車乘坐，電話:13619791850)
交通號:鄭州14.30 amp；2009/24小時-14.11蘭州20.54ampK427/20小時-17.47格爾
拉薩住宿:
1.凱利酒店
藏漢結合的著名酒店之壹，價格低廉，周圍有很多著名景點，是散客聚集的地方。大門口的布告欄上有相當多的旅遊信息。
地址:北京東路12號/預訂電話:0891-6323462
客房及價格:有標準間和多人間，床位170張。價格屬於低檔大眾消費。
2.雅酒店
舊西藏旅館享有很高的聲譽，其標誌是大門門楣中心的牦牛頭。目前酒店新裝修，更多國內外散客入住。公告板上有豐富的自助遊信息。
地址:北京東路100號/電話:0891-6323496，905258。
客房及價格:共有62間客房，185張床位，分為豪華房、標準房、經濟房。價格旺季35~270元，淡季20~200元，均可提供24小時服務。
3.巴郎雪酒店
壹家典型的藏式酒店，成立於1984，是拉薩最古老、最著名的酒店之壹。曾被外媒評選為全球十大服務優秀酒店。門口的告示牌上有豐富的旅遊信息。
地址:北京東路/預約電話:0891-6323829，6338040。
客房及價格:128客房，超過220個床位。標準客房都配有有線電視、地毯、浴室等。價格低，團隊可以享受優惠。
以上三家酒店是拉薩八角街附近最負盛名的藏式酒店，國內外遊客眾多，尤其是自助遊遊客。
4.紮西大姐酒店(價格低，設施齊全，散客多的酒店)。
地址:藏醫院路8號/預約電話:0891-6325804，6323271。
客房及價格:標準間14間，其中單人間4間，雙人間10間，價格150元。50元壹間的隨團房間，提供24小時冷熱水，衛生間，電視，儲物櫃。中型客房***17，包括3間單人房和14間雙人房。價格50元，帶桌椅。普通房間47間，無數房間都是每間3張床。價格20元/床。入住7天以上的個人，標準間可優惠至100元/天，中號房可優惠至40元/床。紮西大姐飯店院子裏的甜茶館，享有很高的聲譽。
5.於雪酒店老客棧開在1985，毗鄰八角街。
地址:西藏醫院路4號/預約電話:0891-632368
客房及價格:18標間，價格260元(團隊入住220元，淡季200元)，配有電視、電話(長途電話需總機)、空調、衛生間及24小時冷熱水；2套房，價格360元；普通客房分為2床(二樓80元/床，三樓60元/床)和3~10床(30元/床價格)，因此長期入住或淡季入住可享受優惠。
第二天:拉薩壹日遊:拉薩
主要景點:大昭寺/布達拉宮(建議:塔希山後面，出前門)/色拉寺/哲蚌寺/羅布林卡。
提醒:早上，王耀拍下了布達拉宮的全景。上山的小路在布達拉宮右側，馬路對面，白塔後面。
第三天:拉薩-羊卓雍湖-江孜(日喀則)住宿:江孜或日喀則
交通:拉薩-江孜270km，5.5h，石獅路，盤山路，全車。
住宿:江孜賓館的雙人間、三人間和臥鋪每人20元。紮飯店，位於著名的白居寺左側，20元可達。
主要景點:拉薩-gt；甘巴拉山口5030m-gt；楊措-gt；卡洛拉山口(冰川)-gt；江孜(山宗城堡/紅河谷/白居寺(十萬佛塔))-gt；日喀則
第四天:入住日喀則:日喀則
交通:江孜到日喀則90 km，1.5小時，十字路、盤山路所有車輛。
住宿:日喀則第壹招待所。位於著名的紮什倫布寺前。只有普通的店(！！)，3~4人，每晚15元，廁所* * *。院子裏可以用自來水洗澡。日喀則政府招待所20元/人。
景點:紮什倫布寺/班禪宮/紮西吉才村(紀念品)
第五天:日喀則-薩迦寺-固定日住宿:固定日(謝格爾)
住宿:定日珠峰酒店。30英鎊/人
第六天:定日——珠峰大本營——絨布寺住所:絨布寺
交通:定日-珠峰100 km 3小時碎石路，盤山路越野車，貨車。
拍珠峰日出日落，巴松村是個不錯的選擇。
措拉山口:馬卡魯峰8463m//羅子峰8516m//珠峰8848m//卓奧尤峰8201m。
第七天:絨布寺——固定日住宿:固定日
住宿:定日縣有壹家不錯的珠峰酒店。
第八天:定日——樟木住所:樟木
曲香賓館/樟木賓館。在聶拉木海關附近，壹個寫著酒店名字的大招牌相當顯眼。除非妳留下來，否則妳不能換錢。
第九天:樟木-固定日住宿:固定日
這兩天不去樟木港可以省略。
交通:日喀則-樟木490 km 15小時十字路、盤山路越野車、小巴。
第10天:固定日子——日喀則住所:日喀則
交通:拉薩337-日喀則127-薩迦30-拉孜75-謝格爾(新日期)60-舊日期153-聶。
藏刀:最著名的藏刀當屬日喀則地區的“拉斯刀”和“謝通門刀”。精美的銀鞘是主要特色，精雕細刻是其他家族難以模仿的。
第11天:日喀則-拉薩住所:拉薩
交通:日喀則-拉薩(新路)300 5.5小時所有車輛瀝青路面。
風景:從珠穆朗瑪峰返回拉薩時，留壹些從機場到拉薩期間的膠片(不經過機場)。湍急的拉薩河的景色值得拍照。
第12天:拉薩-澤當(山南地區)住宿:散葉寺酒店(自帶手電筒)
交通:所有在拉薩-澤當瀝青路面上行駛220 3小時的車輛在散葉渡口下車。輪渡30公裏-澤當。
景點:桑耶寺(寺外風景好)7.5km——青浦(海拔4,300m，青山綠水)/哈布日真山(桑耶寺全景)。
第13天:澤當-拉薩
山南特產:羊卓雍風幹肉/瓊給魚/夾茶石
第14天:拉薩-羊八井-當雄(或納木錯)住宿:當雄(或納木錯露營)
交通:拉薩162-當雄40-納木措地區。
第15天:納木錯壹日遊:拉薩
納木錯的紮西半島壹定要去。
第16天:拉薩-格爾木
交通:格爾木180-不凍泉89-五道梁150-偃師瓢30-溫泉70-唐古拉山口89-安多138。
西寧遊:
1.東關清真寺/塔爾寺(大十字體育館西門出發，壹般來回5小時左右)。
2.青海湖壹日遊(西寧有很多旅行社)
3.格爾木-敦煌(車程約13小時，途經張莞鹽橋)
物品清單(大嘴蛙推薦):
1，墨鏡【可以遮擋陽光，看起來很酷，但是拍照的時候有點礙事】
2、太陽帽【既防曬又保暖】
3、防曬霜【就算不怕曬黑，怕脫皮嗎？那就帶著吧]
4.雨衣【在拉薩基本不用，但是壹出拉薩就要用】
5、禦寒衣物(羽絨服、毛衣、褲子、手套)[視季節而定]
6、換衣服(內衣、襪子、外套)【如果不怕臟，那麽可以精簡這部分-】
7、手電筒(或頭燈)[在黑暗中，在黑暗的大廳裏有時可以用來發送求救信號]
8.瑞士軍刀(或其他工具刀)【出門帶點工具很有必要】
9.打火機(或者防水火柴)【有時候火就是生命，抽了煙妳會更深刻的體會到這壹點——】
10，蠟燭* #【西藏很多小地方經常停電，但這類酒店壹般都配有蠟燭】
11，相機，鏡頭【有沒有去西藏不拍照的？當然，我見過壹個MM，走了壹圈西藏，然後東到上海，再北到延邊，她沒帶相機]
12，貼膜【最好不要在其他地方買貼膜】
13，鏡頭紙，吹氣球*【如果去阿裏，這些東西是必須的，阿裏的灰塵太大了】
14，三腳架*[看妳多專業了，反正這東西很重]
15，現金，信用卡(郵政綠卡+長城信用卡)【綠卡是個好東西，可以隨身攜帶，同時把存折留在家裏，賬戶沒錢的時候可以讓別人給妳續。另外綠卡異地存取手續費0.5%，信用卡都是1%]
16，身份證【當然軍官證等其他證件也可以，如果妳有學生證，護照等。，妳不妨帶上它]
17，筆記本【記憶力極好就不要帶了，但是在高空缺氧的情況下記憶力會大大下降】
18，筆，記號筆[錄音用筆，寫帖子和標記影片用記號筆]
19，通訊錄【平時用的最好抄下來，不然在西藏可能會丟了】
20.指南針*【妳想隨時知道方向嗎？不想嗎？那就別帶了]
21，針線包(先把針磁化)【為什麽要把針磁化？它可以用作指南針。但是我不需要指南針]
22、鋁制飯盒【可以裝東西，吃飯，做飯】
23.水壺【軍用水壺結合飯盒不錯，我軍的30元，敵人的更貴】
24.高能量食物(巧克力、牛肉幹、壓縮餅幹)【青藏路進藏的時候發現了很好的東西向紅牛飲料，沒有食欲的時候可以補充營養，葡萄糖註射液也可以】。
25、尼龍繩10米* #[衣服，裝訂用]
26、鳴笛*【聯系，求助，車喇叭壞了可以換——我有這個經驗——】
27.備用眼鏡[如果妳戴眼鏡]
28.Walkman *【最好能錄音，還能記日記，錄出好聽的聲音】。
29、地圖*【西藏自治區地圖集最好，如果有軍用地圖——先借我壹份】
30、洗漱用品【不用多說】
31，手機，IC卡*【西藏大部分縣都能用中國移動的手機，聯通不行】
32、備用電池[盡量攜帶統壹電池型號的電器]
33.邊境通行證*【如果需要去阿裏等地區，也可以在拉薩辦理，但是據說辦起來很麻煩。我們請當地的朋友幫忙]
34、口香糖*【沒有條件刷牙的時候可以派上用場，但是壹定要註意環保】
35.濕紙巾*【軟包裝更好，占用體積隨紙巾減少而減少】
36.幾個可密封大小的塑料袋*【有些物品可以防潮防塵，也可以用普通塑料袋+橡皮筋代替】
37.護照包*[隨身攜帶軟證件等重要物品(貼身)]
38.小鎖*[防君子防小人]
39.小背包【逛的時候不想背大包包】
40.勺子和筷子【什麽，妳習慣吃手抓飯嗎？那就算了]
41，衛生紙【不只是方便的時候有用】
42、拖鞋【洗澡、涉水、涼鞋比較好】
43.睡袋*【去阿裏很有必要，即使不打算露營】
44、撲克牌*[便攜式娛樂工具]
45.望遠鏡*[有用，但不方便攜帶]
46、藥物[見下文]
47.能裝下這些東西的大袋子【妳不會想壹路裝著這些東西吧？]
註意:不是每個人都必須或者必須帶壹個*。
西藏的基本藥物:
1.抗感冒退熱類:VC銀翹、百膚寧、蕭肅傷風膠囊等。
2.抗高原反應:西藏華西藥業集團有限公司生產的迪諾膠囊，內含高山紅景天壹盒(20粒)，25元。口服1-2粒就好了，壹天三次。這裏推薦。氨茶堿+安定效果非常顯著。
3.抗菌藥物:先鋒、土黴素；撲爾敏、心得安、十二康。
4.頭痛藥:突出必利通，當妳因為高原反應頭痛欲裂的時候非常有用！
西藏主要城市海拔高度(單位:米):
安多4800那曲4507昌都3240當雄4200波密2750
拉薩3658林芝3000澤當3500日喀則3836江孜4040
日4300查宇2327帕裏4300普藍3700日4250
西藏公路之旅部分山口海拔表(來源:世界屋脊上的旅行):
名稱高度(米)位置(間隔)
界山在阪本5406葉城-日土。
唐古拉5206格爾木-安多
5040唐古拉到安多，頭二九關
九子拉4444安多-羊八井
雪古拉5454羊八井-大竹卡
東古拉4960尼木
大木葉拉5013那曲-例如
嘎措拉5252日喀則-拉孜
拉隆格拉5124日期-聶拉木
切拉4926桑桑-22級
芒雄拉(米拉)5000朱墨工卡-工布江達
雅桑拉4750山南-措美
色季拉4515林芝-通麥
甘巴拉4794浪卡子
紮紮拉4824吉朗
其他:
1.拉薩24小時急救電話:0891-6815550 13618908365(胡建先生)。
2.費用:拉薩-陽湖-江孜-日喀則-珠峰-樟木-拉薩(8-9天)，每人3700元左右(租車費)；拉薩-納木錯-拉薩(2-3天)，約1400元(租車費)。
3.格爾木進藏:西藏長途公司站，可考慮桑塔納或巡洋艦住宿(200左右/人):格爾木火車站對面有壹家好，幹凈，便宜，服務好，出城。如果停留時間不長，強烈推薦。
4.西寧著名小吃:馬忠釀皮店(莫家街，65438路+0大十字站下車)；華英面館(火車站33路鄯善站下)
5.多帶些零錢食物鉛筆。壹路上妳可能會遇到無數眼神饑渴的藏族孩子。
6.銀行。註意，沒有工行！！！中國銀行和中國農業銀行都有。推薦郵政綠卡。
西藏購物指南:
1.Orsoka登山健行店(推薦地)是世界著名的登山健行裝備店。
地址:布達拉宮廣場南端
全店地址:布達拉宮廣場左側15號(北奧登山徒步俱樂部)
聯系電話:0891-6816379
主營:登山服、裝備、背包、鞋子、手套、眼鏡等用品，都是名牌，價格不菲。
2.青山步行設備商店
地址:北京東路131號。
聯系電話:13908910037
主要產品:各種旅行包、手套、防水內衣、帳篷、睡墊、圍巾、帽子和打底褲、太陽鏡、護膚品等。它的包、帳篷等。大多是韓國和尼泊爾品牌，價格在中等範圍。
3.夏茂嘎布古玩店
地址:八角北街112號
主要產品:各種金屬佛像、仿古工藝品、不同年代的唐卡。
特色:經營70多年，是八角街上的老店。商品飽滿漂亮，都是為尼泊爾定制的，非常有名。
西藏土特產:
人參果，又名蕨麻，藏語稱為“戳馬”。為多年生草本植物，高10-25 cm，葉綠色，花黃色，肉白色，味甜。藏區都有分布，牧區最多。能健脾胃