第壹，苗族的風俗習慣
1，服裝
花垣苗族的服飾是裹頭的布手帕，尤雅地區是花手帕，其他地區是綠手帕。手帕長1~3米，穿多層人字。穿雙排扣連衣裙，袖子長而小，褲子短而大，腳裹青色。材料大多是自己織的“家居服”，格子的衣服最有特色。苗族婦女的服飾比較復雜，頭飾的顏色與男子相似，但多是疊在壹起，從前額壹直延伸到後腦勺，扁而圓，像古代官女的發髻。尤雅地區的婦女喜歡包花包塔，但包法各有不同，層層疊疊，如鵝冠秋菊。女裝都是豐胸，腰大而長，袖大而短，無領。褲子有短有大，腰部有圍裙，胸前、袖口、圍裙、褲腿用滾邊、刺繡或編紗，中間加欄桿，五顏六色，光彩奪目。夏天，青年男女喜歡戴毛線帽，穿麻鞋。
首飾是苗族婦女的最愛，種類繁多，造型美觀。可分為金飾、銀飾、脅飾、玉飾，以銀飾最為常見。銀飾有銀帽、銀盆、鳳冠、耳環、項圈、手鐲、戒指、牙醫、帶扣、銀花、銀章、披肩，常見的有耳環、項圈、手鐲、戒指等。各種銀飾都有不同的造型，有輪圈、平圈、盤圖等。耳環有瓜子耳環、石榴耳環、梅花針耳環、圓圈耳環、龍頭耳環、巴巴耳環等等。苗族婦女無論是結婚、走親訪友、做客、趕集、過節都要佩戴銀飾。
解放後，苗族服飾逐漸發生變化。現在除了吉威、布左、亞西、排比、排房、東馬庫，大部分都穿苗族服飾，其他城鎮青年男女的衣服和漢族沒什麽區別。
2.規定飲食
糧食以大米為主，其他雜糧逐漸轉為食品工業原料或牲畜飼料。
在大部分地區，苗族壹日三餐，米飯是主食。炸粑粑是最常見的油炸食品。如果再加點鮮肉和酸菜做餡，味道會更鮮美。
大多數肉類來自家畜和家禽。四川、雲南的苗族都喜歡吃狗肉，有“苗的狗就是彜族的酒”之說。(這與湘西第壹大禁忌相矛盾。我們能做什麽？那我們自己買菜就不要買狗肉了。)除了動物油，苗家的食用油多為茶油和植物油。
除了苗族出產的新鮮蔬菜外，萊菜最有特色的是腌制酸辣菜，如酸菜、酸湯、酸辣籽、辣椒醬等。，都是苗族家常菜。苗家向來好客。客人總是以酒肉相待。酒有糯米酒和玉米酒，肉有豬、牛、羊、魚、雞、鴨。平時在苗鄉買魚不太方便。為了防止客人到來時準備不周，大多數人會用特殊的方法為客人腌制酸魚、酸肉和鹹肉。隨著商品經濟的發展，肉很豐富，隨時都可以買到。酸菜魚很少，酸菜肉也沒人吃。招待客人的桌子和飲料和漢族沒什麽區別。
3.結婚
訂婚，壹般是男方家主動找女方家親戚。男方看上壹個女生或者男女談戀愛，壹定要準備禮物，讓媒人去女方家“談”。如果女方家高興熱情，媒人會向男方家匯報，到鏡頭前正式求婚。媒人來回次數越多越好，俗稱“越多越貴”。新娘家商量同意，婚事敲定。通過放鞭炮和吃酒，她正式訂婚了。訂婚後，男方要選擇壹個日期給女方“送禮”，壹般是在婚禮前壹年。禮物包括巴贊、酒、肉、米、糖等。禮金的多少要看雙方的經濟條件，主要是讓女方請家裏親戚朋友吃喜酒，認新親戚。隨後，男方方便向女方“討要高薪”，並取女方生辰，以此邀請陰陽先生擇吉，指定親屬。婚禮前壹天晚上，男方抓了壹個兄弟當“當家的”，帶著擡著轎子和嫁妝的隊伍到女方家慶祝婚禮。以前，新娘必須和家人分開住。婚禮當天，新娘的姐妹們喜歡開玩笑，將竹筍殼頭發或辣椒水與鍋煙灰混合，塗抹在關的臉上，令人發笑。壹般是深夜或者第二天淩晨。新娘修眉打扮後，哭拜父母，哥哥擡上轎子。新娘結婚時由親戚和女朋友陪同。特別是邀請有滿孩子的女性做“媽媽”，還邀請男女歌手去新浪家比拼歌曲。婚後，“關”打燈籠帶路，去男方家。同時，凡去女方家辦婚宴的客人，都到男方家吃“踢踏酒”，稱為“主賓”，男方家的其他散客稱為“副賓”。當新娘連到男方家門口時，男方家會燒壹堆火，象征吉祥富足，然後新娘會按照選定的吉祥時刻進屋。進屋的時候，男方全家要躲在高處，意味著新娘以後不會壓制全家。新娘進屋後，會接過男方中年婦女給的竈具，以示從此成為家庭主任。然後，坐在壁爐右側放著“符紙”的凳子上，直到通宵。到了下午，客人們都來祝賀他，那人設宴招待，特別招待“客人”。晚上新郎和新娘家請“巴江沙”(苗語，意為歌手)開二重唱，賓客們樂此不疲。第二天早上，舉行了飲酒儀式。壹位老人向主客互賀，並舉杯祝酒，祝賀夫妻恩愛和睦，萬事如意。他們還唱歌慶祝，講結婚的老話，互贈禮物。婚禮期間，男方親戚合夥請客人吃飯，俗稱“家宴”。所以婚期是兩天。客人離開前，新郎新娘只能見面，不能待在壹起。個體之後，新婚夫婦進入了正常的生活。
二、苗族禁忌
苗族人講究真實和真誠，非常熱情，大多數避免浮華和虛偽。
1，苗族人最怕外人當“妙子”，這被認為是對苗族人最大的侮辱。他們喜歡稱自己為“孟”。禁止殺狗打狗，不吃狗肉；不能坐在苗家祠堂裏，不能用腳踩炕上的鼎；在家或晚上不吹口哨；不能射灰吃火烤的糠；嬉鬧時不準用捆綁的苗族；門上掛草帽、樹枝或婚喪儀式時，不要進屋；魯豫新婚燕爾，不要經過中間等。
2.客人來到苗家，壹定要以酒敬對方。如果客人接受了，主人會把它當作知己。如果客人酒量不好，也要把象征性的產品拍壹拍。
3.苗族人殺雞待客時，總要把雞頭、雞肝、雞胸給老人或最尊貴的客人，雞腿給孩子，雞翅給青年男女，祝他們前程無限。幾代人住在壹個屋檐下，青年男女不要太親密。
4.苗族人與自然關系密切，相信橋上、樹上、屋頂、廚房都有神靈依附。每當節日或貴賓到來，他們都會燒香獻祭，告慰祖先，祈求平安。嘉賓表達對這類活動的批評是不合適的。
5.苗族人應避免用白公雞送喜慶禮物；避免外人隨意觸碰大殿神龕；避開火中的鐵鼎；在門口放壹個草簽，表示家裏有病人，外人禁止入內。
6.禁止殺狗、打狗，不吃狗肉；不能坐在苗家祠堂裏，不能用腳踩炕上的鼎；在家或晚上不吹口哨；不能射灰吃火烤的糠；嬉鬧時不準用捆綁的苗族；門上掛草帽、樹枝或婚喪儀式時，不要進屋；魯豫新婚燕爾，不要經過中間等。
7.不要在加繆的火坑裏踩鑄鐵三腳架，那是用來做飯的。據說鼎是三位護火祖師所制，任何人都不能踩，否則就是對祖師的不敬。
8.忌坐在火坑上方火坑右側靠近柱子的位置，苗族人稱之為“夯高”(hangd (hangd ghao)，有祖廟，由長輩坐。年輕人和孩子嚴禁坐在這裏，更不用說在這個地方玩耍、潑水或說臟話，否則就是對他們祖先的褻瀆，而且神人會發怒。
9.忌晃動“龍巖”苗家堂中央有壹塊巖板，巖板下有壹個“龍穴”。據說搖動“龍穴”會把龍嚇跑，主人也會遭殃。
10，父母在世時，不要戴白手帕，表示對親人的悼念和孝順。
11.不要聞布谷鳥的唧唧聲。每年春天，雀鳥都會歌唱。如果妳上廁所時第壹次聽到雀兒唱歌，被認為是不吉利的，必須除掉。解決的辦法是，聽者(如果年紀小，壹定要他媽解決)扮成乞丐，出去乞討食物1-3天，要飯吃。他必須在野外煮，聽不到雞犬之聲，才能消災。土家族人還用布谷鳥偶氮染料打鳴來預測他們壹年的運氣。如果妳在床上睡覺時第壹次聞到布谷鳥的啼叫聲，那是好運。如果妳第壹次聞到它是在妳走路或工作的時候，這意味著妳將不得不工作壹年，因為妳建造了它。
12.不要聞貓頭鷹。在土家族人眼裏，貓頭鷹是不祥之鳥，尤其是在啼哭的時候。據說聽到貓頭鷹叫村子會死人。
13，忌見蛇纏繞，所謂蛇纏繞就是蛇交配。據傳說，如果人們看到它，他們會遭受災難。解決的方法有兩種:壹種是在自己外面脫下壹條褲子，蓋在頭上或者蛇的周圍。第二種是指責別人，如果有同伴，馬上叫同伴的名字。如果對方同意了，災難就會降臨到應該在那裏的人身上。但壹般情況是，用石頭或木棍打死兩條蛇，就能消災。也有不戰而解的話:“祝妳神仙上天，祝妳壹繩穿銅錢”；土家族人說，“是龍升天，蛇鉆草，人財兩空”。
14.產婦禁忌:孕婦禁止入內。走錯的人出門要洗腳，喝壹碗涼水，防止產婦乳汁被“踩幹”。產婦忌吃老牛肉、豬肉、野雞、小魚、蔬菜、辣椒等。在壹些苗族地區，禁止孕婦與孕婦見面或去其他產房，否則會延長分娩期。
15.生活習俗禁忌:在壹些苗族地區，任何時候都禁止洗飲甑、米袋、米盆，只有在吃新米的時候，以示除舊米，迎新米。隨時洗會把家財沖走，食物不夠。喝山裏的生水不宜直接喝，必須先在草上做記號，以示是在殺病鬼。不要在路邊摸別人的衣服，以免傳染麻風病。避免孩子在家裏玩小弓箭，怕射到祖宗。避免交叉過孩子的頭，否則孩子長不高。禁止女性與長輩坐在壹條長凳上。