壹些涼茶除了對身心有益外，還富含維生素B、C、E等抗氧化劑，或者具有滋養皮膚、預防痤瘡的作用。經常飲酒可以使妳容光煥發，精神煥發；有些涼茶有利尿、發汗、促進新陳代謝、消除體脂的作用，可以說是天然的健身藥方。
茉莉花
茉莉常被作為香水的基調，歐美人經常用茉莉油和杏仁油按摩身體。茉莉花在中國很早就被用作茶，“茉莉花香片”是中國北方居民的最愛。茉莉有大量的揮發性精油，可以穩定人的情緒。茉莉和粉玫瑰的搭配有瘦身效果。傳統上，用茶葉泡花可以達到放松神經、改善嗜睡或焦慮的效果，對月經失調和神經敏感的皮膚也有相當的效果。經常飲用可以調理內分泌，滋潤膚色。
療效
平靜心情，去除口臭，提高視力。淡淡的茉莉花香，適用於腸胃虛弱、慢性病、支氣管炎等呼吸道疾病；經常飲用可以調節內分泌，滋潤膚色。可用於治療腹痛和慢性胃炎。腸胃不適，子宮保健，頭暈，安神。
釀造方法
用四茶匙幹茉莉、兩茶匙綠茶或壹袋紅茶，用開水沖泡。喝的時候先聞它的香味，再喝茶。
玫瑰花茶(玫瑰)
可護肝護胃，清熱活血，調理氣血，調理女性生理問題，預防皺紋，消除工作疲勞，促進皮膚光滑有彈性，消除皮膚緊繃和幹燥敏感。豐富的維生素可以滋養必要的營養，經常飲用有助於促進血液循環。幫助內分泌失調，嬌嫩肌膚，促進皮膚光滑有彈性，幫助血液循環，預防便秘。壹杯玫瑰花茶含有大量的維生素，尤其是維生素C，比柑橘還多，所以可以美容養顏，抗氧化。
療效
治療感冒、胃病和女性身體不適，增強心臟和肝臟功能。
釀造方法
取壹茶匙玫瑰花瓣或花蕾，用壹杯開水沖泡，燉15分鐘左右，加入蜂蜜。
紫羅蘭茶(紫羅蘭)
薰衣草湯，加入檸檬汁後變成粉紅色，主要用於治療咳嗽和感冒。這是祛痰劑。
沖泡方法——紫羅蘭3克，水350cc。使用時，切壹小塊檸檬片，隨時加入，觀察顏色變化。
東壹草茶(薰衣草)
能鎮靜、預防感冒、緩解壓力、放松神經、消除疲勞、穩定血壓、幫助睡眠；對皮膚創傷和曬傷有再生作用。它對神經消化問題有放松作用。如果晚上睡不著，可以在枕頭上滴壹滴薰衣草精油，可以放松神經，睡個好覺。另壹方面也可以放在衣櫃裏代替樟腦丸。
療效
治療失眠、頭痛、咳嗽、失眠、腹痛，鎮靜緊張情緒，改善頭痛、偏頭痛，穩定消化系統。
釀造方法
取四茶匙薰衣草，浸泡在沸水和油中。薰衣草茶汁可以用壹點蜂蜜調味。
全金盞花茶
金盞花有很多種，大部分是從其花瓣中提取出來用於沖泡，含有豐富的磷和維生素c，服用時壹定要在清晨露水消失前采摘花瓣。棕色是漂亮的鵝黃色。喝金盞花茶時，因為有澀味，可以酌情加入蜂蜜。
療效
它具有抗菌、防黴和收斂的作用，對治療痔瘡、發熱、嘔吐和消化性潰瘍有很好的療效。保護消化系統可以預防和改善輕度外傷和皮膚病(不適合孕婦)。
釀造方法
用壹杯開水沖泡兩茶匙幹花瓣，十分鐘左右即可飲用。
薄荷(薄荷)
對於腸脹氣患者，療效明顯，能使人清醒。
療效
咳嗽、頭痛、胃痛、嘔吐和消化不良。
釀造方法
薄荷茶可以不用壹杯開水沖泡，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶可與其他花草混合，茶味更特別。最簡單的方法就是用壹袋紅茶做薄荷紅茶，別忘了加點蜂蜜。
迷叠香茶
迷叠香經常被用作綠籬植物，因為它被認為是壹種幸運的植物。而佩戴帶葉子的迷叠香可以安撫緊張的心情。迷叠香可以平靜心情。它必須把花和葉分開沖泡，因為它們有不同的療效。也是消化系統極佳的滋補品，可消除惱人的脹氣和消化性口臭。
療效
幫助睡眠，治療頭痛，消除脹氣，加強心臟功能，增強記憶力和風濕頭痛。
釀造方法
葉子是半茶匙幹葉子，用壹杯開水沖泡。花用壹茶匙壹杯開水沖泡。
果香菊花茶
這是壹種中西合璧的涼茶。在中國，菊花茶是用來降火明目的。洋甘菊的小白花含有大量的維生素E和C，能抗衰老和抗氧化，促進腸胃功能的正常運作。經常喝菊花茶可以讓心情穩定。
療效
明目降火，消除脹氣腹痛，穩定情緒，保持心情平靜，抗氧化，促進身體機能，改善失眠，穩定情緒；抗衰老，滋潤皮膚，茶湯還可以作為頭發的滋養劑。
釀造方法
將兩茶匙左右的幹洋甘菊浸泡在開水中，燉30分鐘左右，適當加入蜂蜜。它非常甜和美味。