冬天水果有哪些石榴成熟時期：9-10月
營養成分：營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出壹二倍。
功效作用：性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。
食用禁忌：不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者;不可與西紅柿、螃蟹同食。
冬棗成熟時期：12月至次年3月份
營養成分：含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等.
功效作用：有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
食用禁忌：痰濕偏盛者、愛上火的人、感冒初期患者、糖尿病患者不宜食用。
獼猴桃成熟時期：9-11月
營養成分：含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素。
功效作用：利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智。
食用禁忌：獼猴桃性寒，不宜多食；脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用；先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。
甘蔗成熟時期：12月份到次年3月份
營養成分：含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。
功效作用：甘蔗味甘澀，性平，主治下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，可以除心胸煩熱，解酒毒，還可以治嘔吐反胃。
食用禁忌：對於脾胃虛寒，胃腹寒疼患者不宜使用。
橙子成熟時期：10-11月
營養成分：含有豐富的維生素C，β-胡蘿蔔素，檸檬酸，維生素A，維生素B族，以及鎂，鋅，鈣，鐵，磷，鉀等礦物質元素、無機鹽，纖維素和果膠。
功效作用：和中開胃，降逆止嘔，寬胸開結，清熱降逆。
食用禁忌：橙子性溫，多吃易上火，建議不要空腹吃橙子，容易對胃黏膜產生刺激。
柚子成熟時期：9-12月
營養成分：含有大量的營養元素，包括蛋白質、有機酸、多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
功效作用：有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效；還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效。
食用禁忌：性涼，氣虛體弱、腹部寒冷、常患腹瀉者不宜多食。
標題：內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容內容。查看更多相關內容冬季月份水果冬天養生水果雪梨推薦理由：在冬天的時候服用雪梨，能夠很好的滋潤腸道，並且起到潤肺止咳的功效；在暖暖冬日，來壹碗冰糖雪梨，令人神清氣爽。
柚子推薦理由：具有抗炎、抗病毒、減少血栓等多重藥理作用，尤其適合中老年人冬季食用。
蘋果推薦理由：蘋果具有潤腸止瀉雙重功效，富含鉀、鞣酸、果膠等多重營養物質；同時，蘋果皮含有烏索酸可以起到控制膽固醇和血糖的作用，是冬季水果的最佳之選。
柿子推薦理由：柿子中含有豐富的糖分，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是慢性支氣管炎，高血壓，動脈硬化患者的天然的保健食品。
獼猴桃推薦理由：在冬天吃獼猴桃能夠很好的治療壹些皮膚幹燥的情況，同時還能夠抑制出現皮膚病的可能。
山楂推薦理由：因冬天人多喜食火鍋等肉食，山楂可以消腸中積滯，促進胃腸蠕動；在降血壓、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效。
冬季水果茶大全草莓蘋果茶材料：蘋果1個，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁少許，蜂蜜適量。
做法：①蘋果去皮切成小塊，草莓切小塊；②紅茶包泡開水，放少許檸檬汁(依據個人喜好)；③所有材料都放入花茶壺，用花茶保溫；④倒出來後，放置常溫後在杯中加適量蜂蜜即可飲用。
陳皮水果茶材料：冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個，雪梨1個，小番茄等水果適量。
做法：①陳皮切成細絲，蘋果雪梨切成塊或片；②將陳皮放入沸水中煮2-3分鐘；③放入適量冰糖；④熬好陳皮湯後加上其他水果略煮壹會兒；⑤裝進玻璃容器，即可飲用。
柳橙果茶材料：鮮橙1個，紅茶或錫蘭茶1包。
做法：①鮮橙切片，取壹片沿著杯邊擠壓出果汁後，再另取壹片新鮮鮮橙片放入杯內；②加入適量的冰糖調味；③熱茶泡好後倒入杯內泡3分鐘左右即可飲用。小編提醒：如果想口感更好，可加入數滴白蘭地或者朗姆酒。
百香果水果茶材料：百香果若幹、檸檬、冰糖、紅茶包、橙子、蘋果（水果隨意）。
做法：①百香果壹個個切開，取出果肉；②檸檬切兩片，剩下的擠出檸檬汁；③蘋果去皮切塊，橙子取肉；④百香果果肉倒入鍋中，放入冰糖，倒入檸檬汁；⑤大火煮開之後轉小火慢慢熬，熬到冰糖融化；⑥熬好的百香果汁中倒入開水，放入水果塊，煮開之後再煮3-5分鐘；⑦放入檸檬片，紅茶包放入茶壺，倒入茶壺即可。
獼猴桃水果茶菠蘿草莓水果茶枸杞柚子茶山楂綠茶冬季吃水果註意水果被凍後會產生有毒物質冬季氣溫低，很多水果容易受凍，水果受凍後更容易產生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。
橘子吃過多全身會發黃橘子含有胡蘿蔔素，由於短期內大量攝入柑橘（每天吃1~2斤以上）或胡蘿蔔等，肝臟不能及時將胡蘿蔔素進行代謝轉化為維生素A，使血中的胡蘿蔔素的含量驟增，導致黃色色素沈著在皮膚和組織內，從而引發了胡蘿蔔素血癥，造成皮膚發黃。
水果雖好但也要適量水果含有豐富的維生素和礦物質，但物極必反，再好的東西，它也有個度。水果中含有很多的糖分，攝入過多也不好；成年人每天應攝入200～400克水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通個頭的每天吃1～2個就可以了。
選擇合適的水果冬天要註意不要吃寒性的水果，比如西瓜、哈密瓜等瓜果，以免傷害腸胃；冬天盡量吃蘋果、香蕉等溫熱水果；如果覺得水果太涼，可以蒸水果吃，也是很有營養的。
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