“我經常質疑自己”ta不愛我嗎？" 」
01，回避型依戀
能不能離開，取決於妳能不能忍受長時間的“單戀”，經常質疑自己“ta是不是不愛我了？
讓我們通過壹部電影來了解壹下愛上壹個回避型依戀的感覺。
《夏日500天》的女主角Summer是壹個回避型依戀。她長相甜美開朗，幾乎被所有男人奉為女神。主人公湯姆狂熱地追求夏天，薩莉·莫也非常喜歡湯姆。
但是，壹旦男方要確認關系，夏天就會退縮:“不，我喜歡妳，但是我不想要關系。”
關系確定後依然不穩定:壹旦覺得合不來，夏天就會分手:“我們不約會了妳不會太驚訝吧？”
湯姆想靠近夏天的時候，夏天也會說:“離我遠點，太近了不舒服。”
02.回避依戀情緒特征
這部電影很好地體現了回避型依戀的情感特征。
A.冷漠回避親密:“就算我愛妳，也不要靠得太近。”
B.若即若離，情緒多變:“壹會兒愛妳，壹會兒不愛妳。”
C.習慣性的自我保護:“我們分手吧”“我不再愛妳了”
了解回避型依戀的特點後，如果不能做出判斷，
今天，我們就來好好看看回避型依戀的心理，以及如何與之相處。
我們將討論以下三個問題。
問題壹:回避型依戀的冷漠真的不愛妳嗎？
問題2:回避型依戀可以改變嗎？
問題三:如何與回避型依戀相處？
03.避免依戀。愛不愛？
回避型依戀的冷漠真的不愛妳嗎？
心理學家巴塞洛繆提出，壹個人的依戀模式主要由兩個命題決定:
我值得被愛嗎？(自我價值認同)
別人可信嗎？(他人的價值認同)
逃避依戀的人經常被第二個命題所困擾。他們在以往的經歷中發現，愛情和人都是不值得信任的，壹個人是最安全的狀態。
也就是說，對於依戀回避者來說，自我價值很高，但他人的價值很低。對於感情，他們不是不想愛，而是不敢愛。
他們表面上裝作不在乎，有時還很花花公子，但內心卻經不起絲毫背叛；這些小細節足以說明他們渴望壹段美好的感情，只是假裝不在乎而已。
所以，不是他們不愛，他們只是在用冷漠來保護自己不受傷害。
04.回避型依戀是可以改變的。
講壹個真實的故事。
大學時，班裏壹個特別優秀的男同學是典型的依戀回避。他下定決心壹輩子單身，不談戀愛。
“正好社團裏壹個學妹看著，幹了他，跟他表白了。
他拒絕了，其實他心裏是喜歡小三的，只是沒有勇氣。後來大概是因為女生太努力了，不離不棄，人真的很好。男生心裏的隔閡慢慢被打破，他們試著壹點點靠近，終於在畢業前走到了壹起。
現在他們結婚兩年多了，感情壹直很好。
所以回避型依戀是可以改變的，但是這個過程真的很難。
心理學家曾經壹針見血地揭穿了這壹矛盾，告訴我們:
如果妳的另壹半是依戀回避者，妳只能打破隔閡，勇敢地闖入對方的內心，直到Ta信任妳，相信愛情。
05.提供穩定的接納和支持。
當然，這種冒險是要冒很大風險的，如果成功了，就會治愈壹顆不信任的心；
失敗只會加強對方的不信任感。
但如果妳保持距離，不打破壁壘，不做任何承諾，那麽Ta的回避還是會突然到來。
所以這就要求我們在愛上回避型依戀時，要保持壹顆強大的心，不要被對方的冷漠和半心半意的反饋所動搖，而要提供穩定的接納和支持:
當對方冷漠，想要回避的時候，我們需要讓他覺得我們壹直和ta在壹起。ta分手的時候，我們可能要表現出“我理解妳的恐懼，但是我愛妳，我希望妳能接受妳的恐懼”。
06.打開妳的心扉，傾聽。
如果妳下定決心並願意冒險打破回避型依戀的冷酷之心來進行自我保護，妳需要做到以下三點:
01.敞開心扉，學會傾聽。
溝通往往是打破不信任的第壹步。依戀回避者通常在關系中感到不安全。如果有人能給壹個安全的交往環境，對Ta敞開心扉，或許他們心中的第壹道防線就會慢慢打開。
此外，依戀回避者很難表達自己的內心感受。他們長大後往往不被聽，久而久之會覺得說了也沒用，於是學會自己消化情緒。
但如果他們偶爾透露有人能聽，信任度會大大提高。
07.克服內心的不平衡。
02.克服內心的不平衡，主動出擊。
當妳愛上壹個回避依戀的人時，妳往往會陷入壹種“為什麽總是我主動？”妳覺得對方永遠是被動的，付出多的永遠是妳。
但這可能是壹段關系中最大的考驗。畢竟妳愛的人心裏有壹個障礙需要妳去打破。
但是要相信，當Ta開始信任妳的時候，關系會慢慢趨於平衡。
所以，作為壹個依戀回避者的伴侶，總有壹顆強大的心。
08、
建立承諾
03.創造機會，建立承諾。
(在前兩步的基礎上)對於依戀回避者來說，最大的恐懼就是承諾。
這種承諾不壹定意味著結婚，而可能是關系的進壹步發展。
比如他們只想搞曖昧，卻不想確定關系；或者他們只是喜歡肉體上的親密，不想要精神上的束縛。
即使可能會把對方嚇跑，妳也需要勇於嘗試。如果Ta真的是對的人，這個考驗總會過去的。
最後，我想說:
如果妳有勇氣與回避型依戀者交往，妳願意承受他們的冷漠和不關心，用愛和陪伴獲得他們的信任，承擔失敗的風險。
這是壹個不壞的嘗試，也許妳可以收獲壹個真正愛妳的人。