妳有體寒(陽虛)嗎？妳可以通過測試來判斷。
只要妳有以上壹條，就說明妳陽氣不足。越符合要求，陽虛損失越嚴重。那妳就要小心了。陽虛寒，百病生於寒。趕快治療吧！
體寒的前因後果:
壹、陽虛(體寒)的成因
二、體寒對身體的影響
我們每天從食物中獲取能量是因為楊琪的氣化作用，使代謝出來的渣滓能正常排出體外。如果陽氣旺盛，氣化功能正常，體內的濁毒就能順利排出。
致病(因病因致病)
活在當下給我們帶來了很多前所未有的享受，也帶來了前所未有的機會變冷。冷飲、空調、冰箱都讓我們無時無刻不在“冷”。中醫認為，寒為陰邪，最容易損害楊琪。如果楊琪不足，氣化功能異常，就會產生病理性代謝產物，停滯在體內，這就是疾病。
顯得冷(體寒)
楊琪不足導致機體禦寒能力下降，整體表現為“寒”，即陽虛導致外寒，出現畏寒怕冷、手腳不溫、口唇蒼白、氣短懶動、消化不良、大便溏薄、性欲減退、喜熱性飲食、夏冬不耐等寒涼癥狀。
陰性病理產物和代謝性疾病(寒滯內結)
《黃帝內經》記載“陽化氣，陰成形”。明代名醫張景嶽認為“陽動而散，所以氣變，陰靜而凝，所以形”。如果陽氣不足，氣機不利，痰濁水等陰邪就會停滯，就會變成脂肪瘤、結石、囊腫、增生、結節、腫塊等陰性病理產物，往往發生在體內陽氣最不足的地方，胃腸陽虛，息肉就會增生。子宮陽虛導致子宮肌瘤；卵巢陽虛導致囊腫等。，還會發生肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等壹系列代謝性疾病。
性生活和生育能力下降(冷趨勢)
陽虛包括腎陽、脾陽、心陽。其中，腎虛與陽虛的關系最為密切。腎陽為壹體之陽，腎陽不足，生殖功能下降。男性常患陽痿、少精，女性則患宮寒、不孕、性冷淡。甚至月經不調，小腹冷痛，白帶量多。
三、改善陽虛(體寒)，先減耗(內耗)，再談如何改善。
專家研究，現代人的陽虛問題大多與生活方式有關，所以改善陽虛要從生活方式入手。
最有效的是不要做任何傷害或驅散陽氣的事情！如熬夜、貪吃、勞累、壓力大、吸毒等。
第四，正確應用“感冒藥”
中成藥辨證正確，使用方便有效。
單壹藥物可作為藥物介紹或藥食同源，但應在專業醫生指導下謹慎服用。
①附子為腎之陽，稱為“元陽”。是恢復陽氣，搶救不良反應的第壹藥。如果不對癥，很容易出問題。
②肉蓯蓉和鎖陽不僅補腎壯陽，而且潤腸通便。
③鹿茸、胎盤(紫河車)具有補腎壯陽、益精血的作用。
(4)肉桂，有補火助陽，引火回元的神奇作用，家庭廚房常用。
另外，杜仲、淫羊藿、巴戟天、仙茅都是溫腎壯陽的中藥。
有壹種驅寒的好方法(湯和茶)
當歸生姜羊肉湯是張仲景《金匱要略》中著名的溫補配方。據說也是古代宮廷冬季皇室的滋補藥膳。最適合寒冷天氣下的溫補虛損，不適合陰虛內熱的人。
姜茶，最簡單的祛寒方法，在家裏的生姜或姜母中加入壹些枸杞或紅糖，以水代茶煎服，可以緩解虛寒癥狀。
五、夏季最適合祛寒的時間:《內經》雲“春夏養陽，秋冬養陰”就是這個道理。
在夏季這個重要的時候，如果能適應天氣，保護好自己的陽氣，抵禦秋冬疾病的侵襲，就會事半功倍。
艾灸具有溫經通絡、祛風散寒、活血助陽、防病保健等多重功效。對於陽虛體質的人來說是壹種很好的養生手段。做艾灸可以緩解虛寒引起的癥狀。
艾灸穿透督脈，稱為“陽脈之海”。督脈壯陽效果最好。只有打開滋養楊燦的通道，陽氣才能上升並發揮其溫熱作用。
艾灸常用穴位:百會、大椎、命門、腎俞、腰陽、氣海、關元、神闕、湧泉。
打背或曬太陽——中醫認為“背為陽，腹為陰”。人體背部正中線上有經，督脈兩側有膀胱經，也是陽氣聚集的地方。因此，擊打或烘幹背部可以養陽，促進督脈和膀胱經的循環。
快樂導致陽氣——快樂的心情有利於陽氣的成長，所以調整自己的心態，保持快樂的心情，放下不開心的事情，是養陽的好方法。
動能生陽，也耗陽——生命在於運動，運動能很好地生陽，舒筋活絡。適當的運動，毅力和快感勝過很多滋補品，運動應該是春夏白天的事情，才能真正達到目的。但是現在很多人都是晚上鍛煉，氣血不足的人肯定不適合大運動量，否則會更消耗陽氣。
近年來，由於環境、生活和工作的壓力，以及生活習慣的改變，人體的陽氣越來越下降，而陽氣不足是生命之本，陽氣對我們來說非常重要。養陽是為了養生治病。夏季是陽氣消耗最大的季節，養成不抽煙不喝酒不熬夜不貪涼不上火等良好的生活習慣是維護陽氣的根本。睡眠是最好的養陽方式，需要及時休息(11 pm前)。最後，保暖也是必不可少的，註意腳底下、背部、腹部的保暖。最後，記住，如果妳運動或出汗太多，妳也會氣餒，傷害了陽氣！
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