休息應該能讓妳擺脫疲勞，放松神經，讓妳重新充滿活力。如果妳的休息方式沒有給妳帶來這些東西，那麽無論這些活動聽起來多麽放松，看起來多麽高大上，都是壹個錯誤。拋棄他們，休息革命吧！
看看我們對休息有哪些誤解:
補覺是沒用的，腦力勞動者。
妳寫了壹天的文案，主持了壹天的會議，當壹切結束的時候，妳嘆了口氣:好累，這壹天我想好好睡壹覺。我們的常識讓我們對疲勞的第壹反應是“去躺下”，但這是壹個陷阱。
睡眠確實是壹種有效的休息方式，但主要適合睡眠不足的人或體力勞動者。對於體力勞動者來說，“疲勞”主要是體內產生大量酸性物質。通過睡眠，可以補充損失的能量，排除積累的廢物。偶爾累了可以躺在床上閉眼休息，讓肌肉和神經徹底放松後再起來活動。
但是，如果妳在辦公室工作，大腦皮層極度興奮，身體卻處於低興奮狀態。睡眠對這種疲勞的處理作用不大(除非熬夜加班，連正常的睡眠時間都達不到)，因為妳需要的不是通過“靜止”來恢復體能，而是找點什麽來放松自己的神經。這樣妳就能理解為什麽周末兩天不出門依然無精打采，而下班後只需要遊泳半小時就能容光煥發了。
不要停下來，只是改變。
既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那有什麽辦法呢？答案不是停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮層中超過100億個神經細胞具有不同的功能。它們以不同的方式排列組合，形成不同的關節功能區。當壹個區域活躍時，另壹個區域會休息。所以，通過改變活動內容，可以讓大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝奇諾夫做過壹個實驗。為了消除右手的疲勞，他采取了兩種方式——壹種是讓雙手靜止不動，另壹種是在右手靜止的情況下讓左手適當活動，然後在疲勞測試儀上測試右手的握力。結果表明，左手運動時，右手疲勞消除得更快。這證明了改變人的活動內容確實是壹種積極的休息方式。
比如妳周五寫了五個小時的商業計劃書，第二天妳最好把盆栽修剪壹下，而不是睡在太陽底下曬屁股。還有壹點，當妳無法選擇從腦力勞動切換到體力勞動時，不妨在腦力勞動內切換。法國傑出的啟蒙思想家盧梭曾說過他的經歷:“我生來不是為了學習知識的，因為我努力的時間稍長壹點就會覺得累，甚至無法集中精力思考壹個問題半個小時。”但是，我壹直在連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷的，我也能輕松愉快地壹壹思考。這個問題可以消除另壹個問題帶來的疲勞，不需要休息。於是，我充分利用了我在研究中發現的這個特點，交替研究了壹些問題。這樣，即使我整天努力學習，也不覺得累。“所以，如果妳這壹天有好幾個問題要處理，最好交替做，而不是做完壹個，開始兩個，很快就會疲憊不堪。
最好的休息就是重新點燃妳對生活的熱情。
我們的疲勞主要來源於對現有壹成不變的生活的厭倦。所以，最好的休息項目就是那些讓我們重新找回生活和工作熱情的活動。如果妳完成了壹件事，妳可以開心地感嘆:“明天又是新的壹天。”那麽這就是妳恢復熱情，調整心情的最好方法。但遺憾的是，我們缺乏“休息”的想象力。我們能想到的休息方法不是睡覺就是玩。
我們為您提供了以下活動列表。基本思路是通過“做”來解決“疲勞”，用主動休息代替消極放縱。當然，最適合妳的方法還是自己去摸索。事實上，如果妳認為打掃衛生是比坐過山車更好的放松方式，那就去吧，不管世界上其他人在玩什麽。
也許妳可以:
與其去KTV唱那些壹成不變的口水歌，不如看兩個小時讓妳開懷大笑的動漫或小說
試著放棄周六晚上去酒吧，10睡覺，7點起床，去冷清的街上散散步，或者去看看妳從來沒有機會去看的早間劇場，妳會發現這壹天可以和過去千萬個周末不壹樣。
不要去妳去過無數次的度假村玩。找壹條妳從未去過的街道，走過它。妳會發現這個城市讓妳感到厭倦，結果妳並沒有完全欣賞到它的美。
去旅遊，不去別的地方。去壹個地方，對這個地方本身很好奇，對旅行很開心，感受體驗之外的生活。而不是飛五個小時，只是在另壹個地方打麻將，遊泳，打球...
從這個周末開始學習壹項新技能，比如彈電子琴和打鼓...每個周末練習1小時以上。
去社交。不要覺得總是很累。雖然和讀書相比有點緊張，但也能讓妳更興奮，更有認同感。妳必須每周有兩三天和妳工作圈子之外的人和親戚打交道。它讓妳不至於在朝九晚五的機械運轉中失去活潑的天性。女性朋友特別需要出去和朋友聚會。在這些時刻，妳不再是壹個滿臉寫著“效率”的中性人，而是壹個穿著飛裙的迷人焦點。
做壹些困難的事情，如果妳是壹個超級緊張的人。心理學家發現，緩解緊張的方法是處理需要緊張才能解決的問題。有壹次，壹個快要精神崩潰的總經理找到醫生，提出治療意見。結果，他拿到了去動物園當馴獅員的處方。壹個月後完全康復。所以當壓力特別大的時候，妳可以給自己再找壹份工作，而不是和妳的職業差不多的。比如在孤兒院做義工，或者在復雜的機械廠做學徒起步，或者做壹道超級復雜的數學題。
珍惜生命的人會不惜壹切代價尋求壹個好的休息。花些時間休息能給妳帶來大量的精力和體力，給妳做任何工作和處理各種問題的力量，給妳壹個快樂而正確的人生認識。世界上還能有其他種類的投資對妳更有利嗎？
最後，學會享受妳的無聊。我們知道，在壹段忙碌的工作學習之後，我們會進入假期，過幾天，我們總會覺得閑暇時間少了點什麽，沒什麽可做的，再這樣下去，我們會有負罪感。其實這是不正確的。
傳統教育告訴我們，“無聊”是壹種負面情緒，壹個有事業心的人絕不應該有這種情緒，甚至不給自己留下產生這種情緒的機會。生活中我們都承擔了太多的責任，所以活得很累。都說壓力來自外界，但我覺得我們要求的壓力更大，因為我們沒有學會在這個壓力重重的社會中給自己減壓。看看那些度假時靜靜地躺在沙灘上的人，就應該知道，無聊是壹種難得的境界，或許比兢兢業業、勤勤懇懇的工作還要難得。因為這需要妳有良好的心態和長遠的眼光，妳要先接受它，讓自己的心平靜下來，才能真正享受。它絕不是壹種頹廢，它是壹種休息，壹種積蓄，會讓我們戒掉“只工作”的毒癮。
很久以前我們就被告知，不能休息的人是不會工作的。但是因為功利的原因，我們早就忘記了這句話。所以我們忙，我們努力，所以我們害怕無聊，害怕無事可做，甚至因為清閑幾乎活在恐懼中。
工作不應該是生活的全部，工作只是為了更好的生活。我們應該成為工作的主人，而不是工作的奴隸。千萬不要認為無聊是消極的，不專業的。