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為什麽極度自律的女性生活開放?

妳對待住宿的方式決定了妳的未來。

F r o m十點君

點擊上方綠標收聽學習做個好女人。

妳好,我是安柏。我作為IBM的高級顧問,為首都機場、國家電網等多家千億級企業提供咨詢服務。我在世界各地出差近20次,經常需要支持南美、北美、香港和中國大陸的多個地區和多個時差的項目。

但無論工作多忙,我都會保持強烈的求知欲。

每年都要讀幾十本書,開十幾場分享會,拿下高級工程師、SAP全球財務資格等多種職業執照,甚至挺著大肚子考取廈門大學管理學碩士。

在生活中,我也毫不吝惜地熱愛它。每個假期都帶著孩子壹起看世界,享受潛水、飛行、登山、滑雪等各種樂趣。

Amber正在大連拍攝日落。

很多人都很好奇,為什麽我能在如此高壓的工作狀態下自由切換?

其實和大多數人壹樣,剛畢業的時候,我很普通:學歷普通,長相普通,能力普通。

拿著月薪3000元,技術崗位墊底。每天被人呼來喝去,翻譯技術文檔,處理各種瑣事。

甚至為了壹個項目,我通宵熬夜,身體都受不了。我去醫院打點滴。

我開始反思:“妳每天都很忙很累,但是做事情像個無頭蒼蠅有什麽用?”

幸運的是,因為工作關系,我接觸過很多國內外壹流企業的精英,我發現他們都有壹個共同點——“他們很忙,但也善於管理時間”。

所以,很多事情總是可以完成的。

而且因為掌握了這個方法,我兼顧了家庭、個人成長和興趣愛好,從壹個學歷不高、起點低的職場小白,成長為壹個學歷高、技能硬的資深咨詢師。

今天和大家分享壹下這個方法。當妳掌握了時間,妳就掌握了生活!

回顧這壹年的結束,我發現我壹事無成。

我們做什麽呢

我帶了很多新人來。

藍欣是其中之壹。過年的時候收到了她的微信。

新年伊始,這個問題很有代表性。

這背後可能有很多原因,但有壹點是,人們很可能把願望和目標混淆了。

那麽我們來談談時間管理的第壹點,目標管理。

什麽樣的目標才能稱之為目標?

我想考MBA,我想學英語,我想開網店,我想健身?

這些是什麽?它們只是願望。他們很美,很遠,妳可以想他們,但往往做不到。為什麽?因為妳沒有,所以就變成了可執行的目標。

願望的落空,歸根結底還是源於“時間和數字”的缺失。

我告訴藍欣:

試著把“我想考MBA”換成“我10月底看完了三本書,刷了10套題”。把“我想學英語”換成“半年內我能聽100小時,說10小時,在公共場合講20分鐘”。把“我想開個網店”換成“3月底,我拿出了兩套草稿,找了三位學長論證,確定了1套終稿”。?

現在這些聽起來,會讓妳更有動力嗎?

藍欣說:是的,我有力氣卷起袖子馬上開始工作。

為什麽會這樣?原因是這些話現在框定了妳的最後期限和完成標記。

有期限就有緊迫感,不會無限拖延;有了數字,就更具體,更有可操作性。

她興奮地說:“如果妳定壹個期限,壹個數字,能實現嗎?”

什麽是可執行的目標?

我說:“對不起,不太清楚。妳數過妳手裏還有多少時間嗎?”

不是吧?那麽現在的期限只是“現在的妳”單方面的意願,“未來的妳”是否同意還得另說。

現在,妳必須把所有這些小目標“塞進”壹天中的特定時間。妳什麽意思?凡事必有定時。

如果不這樣做,再美好的願望都是空話。

這個細節雖小卻至關重要,也是大多數人落敗的原因。“有時間就做”絕對是最騙人的謊言。

藍欣非常嚴肅。她盤點自己的時間,發現在去吃飯、睡覺、通勤和家庭瑣事之後,剩下的“可用時間”並不多。

想把健身、學英語、考MBA等小目標“塞進”24小時,就沒時間開網店了?

是的,這是壹個非常殘酷的資源分配遊戲。妳會發現妳根本完成不了那麽多事情。妳該怎麽辦?

首先,回顧壹下妳目前的時間表:

看看有沒有可以壓縮調整的地方,找出來。

二、取舍:

只留下最重要的目標,其他的要麽外包,要麽延期,要麽撤掉。

只有當妳把目標塞進時間裏,它們才能成為可執行的目標。

2018已經開始了,是個好時機。

給自己壹個安靜的時間,好好想想,把自己所有的小目標都“塞”到未來的“具體”時間裏。

不容易,但是值得!

如何從壹個拖延者變成壹個自律的人?

目標定了,計劃也列得清清楚楚,但很多人還是因為拖延而不願意行動。

就像我在上海項目中的秘書辛迪壹樣。看著我挺著大肚子飛來飛去出差,懷孕期間還在準備廈大的研究生。她懊惱又羨慕地對我說:

“安珀修女,我欽佩妳的毅力和執行力。如果我能做到這些,我就不用壹直當秘書了。”

“那妳想做什麽?”

“我也想成為壹名財務顧問。我已經報名參加金融競賽了,但是我就是不想看書。我沒救了。我處於拖延癥的晚期!離比賽還有兩個月,明知道沒時間,但是拖著不準備是很痛苦的~”

拖延癥還有救嗎?

與其說是拖延,不如說是逃避。沒辦法,人的第壹天就是逃避。

但是回避解決不了問題。相反,因為妳不去做,反而變得更“難”,讓妳更緊張。

於是我對辛迪說:“拖延癥,對吧?就六個字——馬上做,馬上!”

“怎麽了,別浪費了,越消耗越著急。

只要妳開始做,哪怕有壹點點進步,妳的焦慮也會少壹些。

妳越不焦慮,妳前進的速度就會越快,妳的路就會越寬。

這就跟騎自行車壹樣,第壹步是最費力氣的,但只要啟動了,就會更省力。"

馬上做?我做不到。我還能做什麽?

“可是琥珀姐姐,我是第壹步,出不去。”

辛迪說的是實話,我很清楚。

我給了她兩個建議。

第壹,自由寫作

真的什麽都不想做,充滿了焦慮和愧疚。

好了,拿出筆和紙。沒有嗎?好的,那部手機可以錄音,還可以對著空氣說話。

把心裏想的寫出來,說出來。

想到什麽就寫什麽,其實就是“抱怨”。

妳的情緒越不穩定,妳寫的字就會越亂。

這是我曾經的“抱怨”。無非就是先吐槽壹下當前的任務,然後說說我想做的“小願望”,最後引出怎麽做。

這樣寫的好處是,把妳腦子裏所有的“壓力點”都抓住,放到紙上,更容易看清它的本質和事物之間的聯系。

同時,大腦清空後,負面情緒會得到釋放,妳會有壹種倒完垃圾後的暢快感。

二、拆除任務

把妳認為難的任務“肢解”,從最簡單的開始。

很難讀,不是嗎?

好,那就拿出紙筆,拷問本子,做個“記錄”。

"妳的書有幾章?"好,畫目錄。很簡單。"第壹章有幾節?"加油,把它們都加到目錄裏不難。“第壹節妳想說什麽?”好了,抓住這壹節的重點,加入目錄。

這是什麽,思維導圖!

經歷了這麽多的“折磨”和“記錄”,妳還沒有看透這本書。

無論是寫計劃還是做報告,都可以這樣拆解,拆成零件,從最簡單的開始。

只要有事情做,就會有出路。

只要妳做了,就沒有拖延!

兩個月後,我在辛迪的辦公室看到厚厚壹疊拆解圖紙上有壹個獎杯。

她會意地對我笑了笑。

我知道,她離理財顧問越來越近了。

如何從不平衡變成平衡?

單身的時候,不被拖累。想拼性能,想研究照片,可以毫無顧忌的去做。

但是當妳成為母親,有了孩子,她就成了甜蜜的負擔。時間已經不是妳說了算的時候了。妳該怎麽辦?

宣媽媽也為此而困擾,有壹次她對我說:

“我覺得我的生活壹團糟。我馬上考職稱,白天上班,晚上回家做家務帶孩子。擠不出時間復習。每天都很忙,壹回頭都不知道在忙什麽。真是累死人啊!”

我知道,因為我也是壹個職業母親,我經歷過這壹切。我給了她兩個小建議,也是我壹直在用的方法。

首先,壹次專註於壹件事。

晚上陪寶寶,放下工作放下手機就好?

不如專心給ta 1小時甚至30分鐘的優質陪伴,而不是三心二意的陪妳過壹個晚上。

第二,早睡早起找自己。

早睡對孩子來說是個好習慣。

和孩子壹起早睡,及時打電話回來。妳白天累的像條狗,晚上學習加班會降低妳的效率和效果。

早起,世界上只有妳是純潔的。

1的這壹兩個小時是妳的“純粹時間”,妳所有的讀書、興趣、未來都被塞進了這個時間裏。

睡了壹夜,再來看書,事半功倍。

後來又有幾個媽媽陸續問我類似的問題,我讓她們試壹試。

過了壹段時間,馬軒告訴我,由於我早起復習,效率比晚上讀2個小時書要高。真是驚喜!

看完留言,我很溫暖,也很開心。方法雖然簡單,但能起到作用,就是最大的回報。

妳對待時間的方式決定了妳的未來。

妳看到了嗎?

這個世界上沒有“沒時間”這回事。只要妳懂得管理時間,妳就能成為時間的主人,很好的掌控自己的工作和生活。

而時間管理其實是每個人都可以學習的技能。

如果妳認為時間管理只是時間管理,那妳就錯了。

更重要的是,管理好妳的精力,妳的欲望,妳的資源,妳的目標,甚至妳的人生方向。

為了幫助更多的人學會管理時間,提高對生活的掌控力,我來到了十點課堂,把十幾年的時間管理技巧和實踐經驗濃縮到這個12時間管理課堂中。

針對12現實生活中常見的時間管理問題,我給妳12最有效的解決方案。

並開設“時間管理學院”,解答妳的各種疑難雜癥。不僅可以在48小時內回答妳的問題,還可以和4萬多朋友壹起成長,解決問題,分享經驗。

他們中的許多人只是普通人,既想工作又想回家。

如果他們能做到,妳也能!

新年伊始,如果妳想成為自己時間的主人,可以拖到文章底部了解課程詳情。我十點鐘在課堂上等妳。讓我們壹起努力,假以時日,收獲妳應得的幸福模樣。

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