1，內衣太厚太緊的危害
厚胸罩加海綿墊會阻止汗液向外擴散，會增加乳房的溫度和濕度。此外，還有分泌物更容易滋生細菌。太緊的胸罩相當於折磨女性的乳房，擠來擠去。雖然在外人看來很美，但久而久之會造成乳房供血不暢，壓迫疼痛，最終導致乳腺炎等疾病。
另外，不註意文胸的清潔也會讓乳房“發炎”。有些女性認為胸罩不像內褲，會沾上分泌物。另外，文胸如果經常洗會變形，所以經常要穿兩三天才清洗。這些壞習慣會傷害妳的乳房，讓妳不知不覺被乳腺疾病盯上！
2.不同胸型如何選擇內衣？
1，碟型
這個身材的特點是胸底盤大，身高低，不集中，沒有明顯的曲線。
建議:應該選擇帶襯墊的魔術文胸，罩杯類型可以是1/2罩杯或者3/4罩杯。
2.圓錐型
東方女性比較常見的胸型，底部面積適中，高度適中，比較容易買到文胸，幾乎所有文胸都適合。
建議:有鋼支架的3/4罩杯文胸更吸引人。
3.半球型
這種胸型豐滿，底部面積與胸部同寬，高度適中，胸部上緣塌陷。
建議:可以選擇全杯蓋，三片裁剪，底部面積比較大，可以包裹整個乳房。盡量選擇硬質材料，不要使用鋼支架。
4.紡錘型
底部面積適中，高度較高。
專家建議:適用於底面積寬、容積深、柔韌性好的帶鋼配套產品。
5、下垂型
對於乳房下垂的女性，首先要了解下垂的程度。
(1)如果胸點在下胸圍線以上，選擇有鋼圈的文胸就可以了。
(2)如果胸點在下胸圍線以下，應使用全伸縮文胸。
如果這類女性比較瘦，可以用3/4罩杯的胸罩，帶墊，帶鋼圈，同時用墊推胸部，使其略豐滿。
如果比較豐滿的話，應該選擇鋼圈全罩杯的文胸，因為太小的罩杯容納不下豐滿的胸部，會把胸部的肌肉分散到腋下兩側。全罩杯的文胸可以完全向上包裹和包容胸部，盡量改變胸部下垂的情況。
6.扁平型
胸部扁平而小
建議:
在選擇內衣的時候，可以嘗試加墊的模壓杯圍或者平的棉圍，尤其是杯蓋側面下面有弧形厚墊的文胸，把胸部往上推，使其豐滿圓潤。
3/4罩杯文胸也合適，可以斜向上包容胸部。尤其是帶鋼圈的文胸，因為堅固性強，可以集中折疊女性扁平的胸部，展現飽滿立體的胸圍。
7、胸距太寬。
胸距是指放松狀態下兩個乳頭之間的距離。壹般兩個乳頭之間的距離在22-26厘米之間。如果超過這個範圍，可能是胸距太寬。
建議:
最適合帶鋼圈的文胸。鋼圈的矯頑力不僅能疊胸、挺胸，還能使胸點集中、胸位內移。
也可以試試帶側墊的文胸。這款文胸借助杯蓋側面的裁片，收緊胸側，同時產生壹股向中間的推力，使胸部靠攏，縮短乳房間距。同時要註意杯蓋的選擇。胸距大、胸部豐滿的女性，應該穿全罩杯文胸。只有胸距大，胸部不豐滿的女性才可以選擇3/4罩杯的文胸。
8.胃突出型
肚子突出是指從下胸圍到腰圍的突出，前體的上腹部。
專家建議:
這種身材最適合穿中腰或者低腰的連體文胸。這種文胸不僅作用於胸部，對上腹部突出、腰部兩側肌肉柔軟的體型也有獨特的作用。在腰腹上部，連體文胸用膠骨支撐裁片的縱縫，收緊腹部肌肉，呈現平坦流暢的線條。
肚子突出的女性也可以穿連體束腹來矯正體型。
9.腹部突出型
有兩種腹部突出的女性:
壹、身材豐滿，腹部突出。這種體型的女性應該穿連體褲來整體調整和矯正身材。妳可以試著穿上厚重的胸衣，有效地收腹、提臀，改善身材外貌。
二、由於生育，身材適中，但腹部還沒有完全恢復平坦，肌肉松弛，小腹突出。如果只是腹部突出，可以利用束身衣調整體型，用中號或重型束身衣局部收緊小腹，使其平坦光滑，重塑女性的自信優雅。
3、文胸收集方法
內衣在收藏保管時要註意保持原有的形狀，避免被擠壓變形，這樣才能長期發揮作用。
1.扣好後扣，將肩帶放入杯中(活動肩帶可直接取下放入杯中，壹起存放)；
2.調整杯子的形狀，保持最佳形狀；
3.將胸罩下部向上折疊，收攏。
4.內衣面料很重要
壹些年輕女性穿的可調節內衣，大多是用各種化纖尼龍面料加萊卡制成，有大量蕾絲。這些內衣雖然看起來很美，但對女性乳房的健康構成了很大的威脅:
尼龍面料接觸皮膚時，容易引起皮膚過敏，甚至會有小線脫落進入乳頭突起處，纏繞堵塞輸乳孔或輸乳管，導致泌乳障礙或乳腺炎。
5.容易傷胸的壞習慣
妳以為自己為乳房做了足夠的保養工作，但是妳有以下壞習慣嗎？如果有，那妳的作業也沒用，因為除了日常的乳房自查，健康的生活習慣真的可以減少乳腺疾病。
1，喜歡用那些蕾絲和化纖質感太多的文胸。
很多人喜歡蕾絲文胸，好看又可愛。女性如果經常佩戴蕾絲、化纖面料過多的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。如果換成棉、絲等面料的文胸，過敏癥狀可以減輕，也可以不減輕。
另外，在乳頭和文胸的反復摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭，導致乳腺導管堵塞。久而久之，乳腺導管堵塞，不僅影響以後的母乳餵養，甚至會引發乳腺炎。
棉、絲等天然面料制成的文胸，讓人穿著更舒適，冬天保暖，夏天吸汗。所以建議女性購買時優先考慮，尤其是哺乳期女性和乳腺疾病患者。
2、相信“女人的胸部就像時間，總有擠壓的時候。”
乳溝長期擠壓的結果是乳房內淋巴回流減少或阻止，局部氣血不暢，導致乳腺增生，長期胸部活動受限，也會影響正常呼吸。另外，擠壓乳溝使乳房內的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響以後的母乳餵養。
其實，抽出擠胸的時間做運動和食物，也能塑造完美的胸部。俯臥撐是最好的豐胸運動。堅持下來，也能成功升級罩杯。
黃芪花生粥據說是慈禧用過的豐胸秘方。花生100g，紅棗100g，黃芪20g，月經後煮7天。
此外，多吃大豆等豆類和葛根、花粉、蜂膠等食物，對女性內分泌調節和乳房保健非常有益。
3.覺得用鋼支架和海綿做乳房好的女性。
為了讓胸部更加挺拔，更有魅力，“鋼絲”和“海綿”壹直在扮演著重要的角色。因為鋼支架有壹定的重量，會壓迫乳房，影響血液循環。久而久之，會造成乳腺組織的各種病變。女性購買文胸時，最好選擇沒有鋼支架的。
即使買了鋼支架的文胸，也最好是去掉鋼支架後再穿，尤其是乳腺增生的女性。最好不要使用帶有鋼支架的文胸，或者縮短使用這種文胸的時間，以保證乳房周圍的血液循環通暢。
文胸中能讓乳房“大而硬”的主要材料海綿也是有害的。我們知道，PU海綿杯是由以下四種原料制成的:多元醇或聚醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發泡劑和各種化學添加劑。
海綿中的TDI是壹種劇毒化學品。雖然沒有直接證據表明TDI與乳腺癌有關，但動物實驗證明，TDI受熱分解產生的TDA甲苯二甲胺是公認的致癌物。PU海綿杯釋放出的微量TDI氣體會通過皮膚被乳房吸收的威脅始終存在。
6.穿胸罩的註意事項
1，戴胸罩時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能帶著胸罩睡覺。沒事的時候可以多做擴胸運動，或者擡起上肢，促進血液循環。
2.選擇棉質胸罩。化纖文胸容易誘發皮膚過敏，透氣性差。人在活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩中的纖維細絲很容易從乳孔進入乳房。久而久之會堵塞乳房和乳頭，誘發乳腺疾病。
3、選擇寬松的文胸，最好比自己的乳房大壹號。長期佩戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環，誘發各種乳腺疾病。
4.不同年齡段選擇更適合自己的文胸。青春期的時候不要穿，因為這個時候是不可能出現乳房下垂的。建議18歲以後佩戴。
5.對於胸部較大的女性來說，內衣肩帶要寬壹些，否則肩膀的支撐力度會不均勻，增加肩膀的負擔。長此以往，會導致腰酸背痛或乳房下垂。
6、哺乳期壹定要戴胸罩，因為哺乳的關系，此時女性的乳房壹般比較飽滿，容易下垂，戴胸罩是保持體型的壹個非常重要的環節。
7.50歲以後，禁止穿鋼托或纖維質地的胸罩，防止乳房疾病提供溫床。
8.如因工作需要或在公共場所長時間佩戴胸罩，尤其是佩戴時間超過12小時者，應選擇面料透氣、約束力較弱的胸罩；另外，每天下班回家，或者節假日不去公共場所時，可以嘗試解開胸罩，讓乳房“放松”。
9.值得提醒的是，盲目裸露胸部是不可取的。因為害怕乳房疾病而放棄胸罩是不可避免的。除了保護乳房免受外部磨損和直接碰撞，胸罩還可以支撐乳房防止下垂。所以壹味的“裸胸”就相當於放棄了文胸塑形和保護乳房的作用。
對於女性來說，戴胸罩是必要的。關鍵是要選擇合適的文胸，佩戴合理的時間。乳房的“保護地”首先要合適，這樣乳房才能有壹個合適的“生長”環境。
7.有助於胸部發育的食物
1.木瓜
木瓜是豐胸食品的首選。味道甜而平。與紅棗等補血養顏的食物壹起食用，具有促進消化、養胃通乳、調經益氣、滋補身體的作用，對消化不良的人也有食療作用。
木瓜味甘，是著名的豐胸聖品。特別是青木瓜含有更多的木瓜酶。與魚和肉壹起烹飪可以幫助蛋白質消化，促進乳腺的發育。同時具有催乳的功效，是乳母的最佳營養食品。
這裏溫馨提醒MM:只有皺皮木瓜才能豐胸。皺皮木瓜是正品，壹種看起來挺鮮艷的假貨，壹定要先選。皺皮木瓜外表面紫紅色或紅褐色，有不規則的深皺紋，切面邊緣向內卷曲，果肉紅褐色，中央部分凹褐色，種子扁圓形三角形，常脫落。硬，微香，酸。
生菜
生菜是傳統的豐胸蔬菜。與山藥、雞肝同食，能補氣血，促進乳房部位的營養供給，改善皮膚的滋潤感和色澤。
3.核桃和松子
核桃和松子富含維生素E和鋅，尤其是亞麻酸，可以延緩乳房衰老。此外，蛋白質、礦物質和B族維生素也很豐富，是美容美發和保濕的佳品。玉米富含維生素E，也是營養學專家推崇的豐胸食品。
4.豆子
黃豆、綠豆、黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅(尤其是翅中間和翅尖)富含膠原蛋白，和黃豆壹起吃對豐胸非常有益。
豆類富含B族維生素和鈣、磷、鐵等無機鹽，有利於延緩乳房衰老，尤其是大豆，營養價值很高。大豆及大豆加工的食品中含有異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果能每天吃壹些大豆做的食物，比如豆腐、豆漿，就能豐胸。
5.豬蹄
隨著年齡的增長，人體內的膠原蛋白會逐漸流失，這是女性乳房松弛的重要原因。豬蹄含有大量的膠原蛋白，可以促進雌激素的分泌，所以多吃豬蹄或其他富含膠原蛋白的食物，如豬尾巴、雞爪、海參等，可以使乳房堅挺。有壹道菜，花生燜豬蹄，是把花生和豬蹄放在壹起做的。花生和豬蹄都有促進胸部發育的作用，所以放在壹起效果加倍。MM不妨三天試壹次！
6.發酵酒
發酵酒是壹種非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶、活性物質、B族維生素等都有利於乳房發育。鵪鶉蛋富含蛋白質、B族維生素、維生素A和E，蛋黃中的膽固醇更有利於乳房發育。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。
發酵酒中含有糖基化的硝酸甘油，是壹種天然激素，能刺激雌激素分泌，促進乳房生長。葡萄酒和雞蛋更有效。月經前，早晚吃壹碗酒釀雞蛋，不僅能豐胸，還能美容養顏。其制作方法是:將發酵好的酒加入煮好的雞蛋中，再加入少許糖。
7 .花生
花生和黑芝麻含有豐富的維生素E，可以促進卵巢的發育和完善，促進乳腺導管的生長，使乳房變大。
花生在民間壹直被稱為“植物肉”，其營養價值高於谷物，可與蛋類、肉類等壹些動物性食物相媲美。
花生含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂，能促進卵巢的發育和完善，增加成熟的卵細胞，刺激雌激素的分泌，從而使乳腺導管生長，乳房增大。每天多吃花生不僅有利於乳房的發育，還能排除皮膚中的毒素。
8 .蘑菇
蘑菇是壹種天然的生物反應調節劑，含有人體必需的氨基酸和多種維生素及礦物質，能增強人體免疫力，具有很強的抗癌作用。蘑菇中蛋白質的含量在30%以上，是壹般蔬菜水果中不能比的。而且，熱量低。經常吃不僅不會發胖，還能增強細胞活力，保持乳房挺拔。
9.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有豐富的鈣，對乳房保健有很好的作用。遺憾的是，由於很多MM不知道正確的喝牛奶方法，牛奶的營養和豐胸作用無法發揮。如果每天飯前用150 ml酸奶加兩勺煉乳，就能擁有苗條的身材，壹起“長”胸。