1.上網已經成為生活活動中必不可少的壹部分，導致心理和生理上的依賴。比如，網癮者可以在網吧上網8小時甚至更長時間，無論饑渴，或者在網吧睡覺。上網時，他們專註而快樂，從網上獲得解脫和快樂，忘記了世界的悲傷和煩惱。
2.強迫人們停止上網會導致戒斷癥狀。如果網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或有扔東西、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死等沖動行為，壹旦父母允許他們再次上網，上述戒斷癥狀全部消失，同時會產生欣快感。
正常上網者和網癮者的區別在於，前者能夠自我控制和自律，不影響正常的學習和生活節奏，不會來回徘徊。不上網的時候，不會出現戒斷癥狀，心情依舊。後者瘋狂上網，不讓上網就會出現戒斷癥狀。
現代心理學研究認為，網絡成癮的形成機制與煙癮、酒癮、毒癮壹樣，也是條件反射的形成、鞏固和習慣化過程。上網是操作過程，在網上嘗到的甜頭是增強劑。網上沖浪和甜味劑的結合叫做強化。經過多次增強，形成網癮的操作性條件反射。上癮對人是有害的。吸煙成癮會導致癌癥、心血管疾病和胃炎。網癮會阻礙學習進步，形成說謊的壞習慣，疏遠家庭，損害網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病，降低個體免疫力。網癮本身就是壹種心理障礙和異常行為，需要診斷和治療。
如何消除網癮？既然網癮是由操作條件反射的形成和鞏固引起的，那麽操作條件反射的關鍵就是強化，也就是線上操作和甜味增強劑的結合。所以，消除網癮的方法不是逐漸強化，讓網上操作逐漸減少，不與強化結合，網癮就能輕易根除。具體方法是認知行為療法。
1.認知。家長和網癮孩子像朋友壹樣協商，不說教，雙方互相尊重。第壹，明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年成長發展的關鍵。然後指出了網癮對青少年的危害，比如荒廢學業，損害身心健康，上網要錢，錢不夠就會形成說謊的習慣，上網時間太長就會疏遠家人和友情，不利於心理發展。同時，家長要積極配合老師。
2.系統脫敏。家長和網癮孩子協商，制定壹個大致的計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如果每天沈迷網吧超過8小時，第壹周減少到6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者如果能按計劃進行(使用代幣制)會有獎勵，即每周給予適當代幣，月底兌換成現金。做不到就會被懲罰，但不能打罵。反而會減少孩子喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動，比如不吃快餐和冰淇淋。這樣兩個月之內網癮就消除了。
3.替代療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以如果不讓他們上網，他們必須找到其他愛好來代替。比如遊泳、打球、帶孩子爬山、旅遊等。
4.厭惡療法。告訴孩子在他的左腕帶上有壹根粗橡皮筋。當孩子有了上網的想法，他馬上用右手拉橡皮筋。橡皮筋反彈時會產生疼痛感，會轉移和抑制上網的念頭。同時，孩子要提醒自己，網癮是有害的。家長要培養孩子的意誌力，用它來壓制上網的念頭。
問題二:如何戒掉網癮？網癮很可怕，但是可以防患於未然。專家建議，壹旦出現上網綜合征的初期癥狀，壹定要立即脫離電腦，停止上網。預防網癮最重要的是嚴格控制上網時間，每天不要超過兩個小時。兒童青少年正處於發育期，要嚴格控制。
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網絡成癮綜合征的自我治療
上網給人們的工作、學習和生活帶來便利和快樂的同時，也給壹些人帶來了壹種時髦的疾病――網絡成癮綜合癥。
據統計，全球2億多網民中，有11.4萬人患有不同程度的網癮綜合癥，占總人數的6%。進壹步調查還發現，患者多集中在學生、無固定職業者(網癮者)和家庭主婦中。這些人有的是時間癡迷電腦，所以容易受到影響。
網癮綜合癥患者的主要表現是:上網時精神亢奮，情緒澎湃，欲罷不能，時間失控。沈迷於網絡聊天或網絡互動遊戲，從而忽視與社會和家人的交流，甚至對網絡形成越來越強烈的心理依賴，以至於無法分離。
專家研究發現，網癮綜合征患者由於上網時間過長而不斷處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常升高、交感神經過度興奮、血壓升高、植物神經功能紊亂。此外，還可誘發心血管疾病、胃腸神經官能癥、緊張性頭痛等疾病。
如何判斷自己是否有網癮綜合癥？可以根據以下標準進行自我診斷。
1.每天起床後，妳會感到沮喪、頭暈、疲倦、虛弱、沒有食欲，或者註意力不集中，但壹旦上網，妳就會精力充沛，所有的“病”都會消失。
2.上網的時候，妳思維敏捷，口若懸河，快樂無比。壹旦離開網絡，妳的語言會平淡，情緒會低落，會有失落感。
3.只有不斷增加在線時間，我們才能感到滿足，從而使在線時間失去控制，往往比預定時間更長。
4.我控制不住上網的沖動。
5.每次看到新網站都會心跳加速或者心跳不規則。
6、只要長時間不上網操作，手指就癢癢。有時候剛離開互聯網就有上網的沖動。有時候早上壹起床就想上網。我甚至想在晚上小便的時候打開電腦。
7.當我不能上網時，我會感到不安或沮喪。
8.平時會忍不住敲鍵盤，或者身體在顫抖。
9.向家人或親戚隱瞞網癮的程度。
10.迷戀網絡有輟學、失業或失去朋友的危險。
如果妳有上述標準中的四種及以上表現，且持續時間達到1年以上，那麽妳已經患上了IAD。
網癮綜合癥完全是人為的。只要加強自我保健，是可以預防的。
1.上網應該自律，尤其是在晚上。
2.註意操作姿勢。熒光屏應水平或略低於眼睛，距離眼睛約60厘米。鍵盤的前臂是90度。光線柔和，不會太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不能太快。
3.我們應該豐富我們的業余時間，比如旅遊，和朋友聊天，散步，參加壹些體育鍛煉。
4、在飲食上應註意多吃胡蘿蔔、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等富含維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期癥狀，應及時停止手術和休息。
6.如果是IAD，不要緊張。盡快去醫院，必要時安排心理治療。
網癮是為了玩而形成的，網癮是為了工作而離不開的。妳沒別的事做，上網時間太長。這已經超出了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後妳就可以讓自己改變了。
1，為妳的願望服務，讓妳的夢想長大成為壹棵樹。
2.如果妳沈迷於遊戲，妳要知道遊戲是通過欣賞教育讓妳愛上遊戲的。
3.如果妳沈迷於信息收集，妳應該知道妳學不完知識，沒有信息收集...> & gt
問題三:怎樣才能戒掉網癮？如果是妳，妳已經有這個動力了，妳已經成功了壹半。因為戒網癮的動力決定意誌力。如果妳是在為家裏的其他人而不是妳自己做咨詢，那就更難了。首先，如果妳想戒網癮，第壹步就是要下定決心，寫下壹個戒網癮的計劃和目標，貼在妳能看到的地方，找壹個見證人進行公告(強化)。第二步，循序漸進，每天減少壹個小時的上網時間，計劃這壹個小時做哪些固定的事情而不是上網，比如看書、聽音樂、運動(運動是最好的方式)、交友。第三步，記錄每天的在線時間，每天減少壹小時給自己壹個小獎勵。如果妳是在幫別人咨詢，可以按照這個步驟去幫助他們。如果癥狀太嚴重或者動力不強，就需要去專門的網癮訓練機構。健康專家，私人裁縫健康顧問。
問題四:如何戒掉網癮？1.預防為主
每個人，尤其是青少年，壹旦染上網癮就很難戒掉。所以，預防是治療網癮最好的方法。首先是提前打好“預防疫苗”。社會、學校和家長應該通過各種宣傳渠道讓青少年看到上網的好處以及可能帶來的危害。采取各種有效措施，堅決杜絕青少年上xx網站，控制不玩或少玩網絡遊戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面組織的各種有益的活動，註意培養自己良好的興趣愛好；與父母、老師、同學交流，獲得心靈的慰藉和成長。三是及時遏制網癮苗頭。當妳出現網癮跡象時，立即采取有效措施，及時控制自己，絕不姑息自己，預防網癮。
直面傷害
沈迷網絡，尤其是xx網站，危害極大。會使人迷失在虛擬世界中，自我封閉，與現實世界產生隔閡，嚴重影響學業，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常的認知、情感和心理取向，導致人格偏差，甚至會產生意想不到的可怕後果。有的沈迷網絡，神情恍惚，性格扭曲，無心學習，中途輟學；有的人沒錢上網、搶路、偷財物，導致違法犯罪；還有的在“網吧”呆了幾天幾夜，不思飲食睡眠，過度疲勞，猝死在“網吧”。即使是不沈迷網絡的人，如果每天坐在電腦前12個小時，很可能會損失10多歲。
用新的替換舊的
這種習慣在放棄的時候仍然有很大的誘惑，這是壹種正常的心理現象。壹些心理學家將這種情況比作沖浪者面對的海浪。這波誘惑雖然會出現，但會在3-10分鐘內消退。當“浪”來臨時，妳可以提前考慮如何使用“沖浪技巧”。戒“網癮”期間，個人情感需求並沒有結束。此時，就需要用壹種新的行為和習慣來代替習慣帶來的滿足感。對於沈迷網絡或正在戒除網癮的青少年，要註意培養新的愛好和習慣，多參加自己喜歡的活動，多做自己感興趣的事情，用自己新的行為和習慣取代上網習慣，沖破網癮誘惑的壹波又壹波。
請人監督
需要戒除“網癮”，尋求他人的支持和幫助。最好的辦法就是找個人幫妳克服這個問題。這種支持可以來自同學、老師、朋友、家人。妳可以先跟他們說明妳控制互聯網的計劃，讓他們監督。當“網癮”出現時，請他們及時提示，幫助克服。平時要多和學習好的同學在壹起，和他們壹起上課，壹起自習，壹起交流。在他們的幫助下，會幫助妳淡化網癮，專心學習。當妳取得壹點點成功，比如按計劃完成了壹周，不妨獎勵或暗示自己，學會為自己加油。
問題五:如何戒掉學生網癮？我覺得首先要認清兩個基本問題:第壹，要戒除網癮，要在網絡之外努力。壹個不能健康使用互聯網的孩子，必然會在互聯網之外過著不健康的生活。孩子的離線生活是否豐富多彩，孩子能否從學業或其他領域獲得價值感，對孩子是否沈迷網絡起著決定性的作用。所以，無論是幫助孩子預防還是戒除網癮，都要註重對孩子線下生活的引導。二、戒網癮最重要的是培養良好的生活習慣。大禹治水用的是疏而不是堵的方法。引導孩子在其他方面建立良好的習慣，會沖淡網絡的影響。這兩個基本思路明確了，接下來重要的問題就是對孩子網癮有壹個正確的認識。不要以為有網癮的孩子特別喜歡上網。很多時候，他們依賴網絡而不是喜歡網絡，身不由己。很多家長粗暴制止，嚴厲訓斥網癮孩子，往往事與願違。最明智的做法是，不要再幹涉孩子上網，找壹個孩子比較平靜的時間，心平氣和地和孩子說話。不談父母對他的期望，也不談他對學業的忽視。因為這些話題很沈重，給孩子的思想壓力太大，容易讓他們產生逆反心理。妳可以選擇以下幾個簡單的問題來切入:這樣，和孩子的對話就會在自然親切的氛圍中進行，孩子會無拘無束地談論自己的心情、學習生活和對未來的規劃。在交談的過程中，他自然會反思自己的學習和生活。我們的目標是引導孩子反思現在的自己，實現心靈的溝通，幫助孩子初步建立信心，激發孩子戒除網癮的內在動力。作為家長和老師，我們必須明白，我們的敵人是已經在孩子身上形成的對網絡的依賴，而不是孩子本身。我們應該和我們的孩子壹起消滅這個敵人。這是我們必須實現的目標。只有這樣，才能有效幫助孩子戒除網癮。
問題6:如何幫助中小學生戒除網癮比較普遍。從目前的情況來看，有40%左右的學生上過網，5%有網癮。他們上網大多是為了聊天、打遊戲，有時難免受到色情、暴力、反動信息的攻擊。上癮的學生每天起床都感到情緒低落、頭暈目眩、疲倦乏力、食欲不振，或者註意力分散，無法控制上網的沖動。我們的學生應該跟上信息時代的步伐，而不是遊戲時代。在網癮學生的誘惑下，他們的網癮會像瘟疫壹樣傳染給他人，吸引更多的學生上網玩遊戲；他們言行的惡劣影響，如暗流湧動，使班級動蕩不安。學生壹旦沈迷網絡，就很難戒掉。人們把網癮比作毒癮，確實如此。所以我們必須盡力控制學生在學校上網。教育網癮學生是壹個需要不斷探索和研究的難題。只要我們有耐心和信心，我們壹定會取得滿意的結果。作為壹名教育工作者，經過十幾年的探索，我發現學生形成“網癮”有幾個原因:二是不良社會文化的影響。網絡充斥不良信息，網絡遊戲大行其道，黑網吧泛濫。相反，文化的多樣性成為不良文化的強大溫床，主流文化被淹沒，孩子失去了方向。第三，應試教育的無聊和壓力。學生從小背單詞和語法，在學習中失去快樂。他們壹旦遇到網遊，就像找了壹個發泄的對象。陶宏開教授的“三心四步”或許能幫助孩子戒除網癮。從中吸取教訓，可能會讓我們的思路豁然開朗。陶宏開教授說，愛、耐心和真誠可以解開孩子們的心結。用真摯的愛情耐心地感動他們，讓學生們接受壹些簡單的道理，那就是如何愛自己，愛父母，愛祖國，先苦後甜。和孩子說話壹定要真誠，切記不要做作，尤其是語速、聲音或者肢體語言，甚至壹個眼神，讓學生覺得妳和他是平等的，是真心和他交流，而不是訓斥或者敷衍他，這樣孩子才會對妳敞開心扉。第壹步，選擇壹個合適的地方，讓剛接觸網癮的同學認同，不反感。壹般來說，網絡成癮者主要集中在11到25歲這個年齡段。他們的共同特點是沒有理想，敵視父母，不愛學習。壹旦和他們交談，最好不要直接和學生談論上網、遊戲的話題，而是選擇他們感興趣的話題，逐漸過渡到中心問題。但是每個學生的情況不壹樣，要具體問題具體分析。第二步，在確認學生已經認同自己之後，把這種認同感傳遞給孩子的家長。第三步，將學生對父母的認同感轉移到對學習重要性的認同上，從而激發學生的學習興趣，鼓勵他們多讀壹些對自己有意義的書。第四步，學生會意識到網癮的壞處，自覺戒掉。當然，這需要壹個過程。學生能戒除網癮，不僅是因為自己的決心，也是因為父母的配合。很多家長需要改變教育方式來贏得孩子的信任和尊重，不要過多幹涉孩子，否則孩子會反感。更多的是理解，關愛孩子，建立良好的家庭關系。總之，家長、老師、領導壹定要認真反思平時的點點滴滴，在孩子心中是否有負面影響，盡量在孩子面前樹立自己的形象，避免在教育中與孩子產生不愉快的情緒。當然，戒網癮壹個人的力量是很微弱的，要靠全社會的齊心協力才能更好的拯救這些學生。希望大家都能加入到教育網癮學生的行列中來。(怡安希望小學陳元平)
問題7:如何讓孩子戒掉網癮？現在的孩子都喜歡玩電腦什麽的。去根是不可能的。時代就是這樣。多和孩子交流聊天就好，不要讓孩子有太多的閑暇時間或者家長為了方便讓孩子自己玩。可以適當轉移孩子的註意力。
問題8:怎樣才能戒掉網癮？我認為最有效的是鍛煉，既能轉移註意力又能強身健體。所以，想要戒掉網癮，妳已經有了良好的心態。妳要對自己有信心，然後就看妳的決心和行動了。當然，環境也很重要。如果實在不行，治療也可以，壹些戒網癮的機構也可以。要認清很多出軌的人，首先要認清網癮。心理學家認為，對技術的迷信和對速度的崇拜，擴大了上網的欲望，並將其視為壹種時尚。此外，互聯網已經成為人們日常生活中不可或缺的壹部分。人們上網是基於各種心理誘惑，包括求知和避世的心理。空虛心理等。首先，花時間在有意義的活動上，可以起到壹定的分散註意力的作用，不至於垂直上網。為了控制精神壓力，我們不要經常鍛煉，不要學習放松技巧，不要從事休閑活動，這樣就消除了上網的動力。我們要用溫暖的網癮來強化堅冰。
問題9:成年人如何戒掉網癮？關於如何戒掉網癮，我是我最好的心理醫生。
網癮是為了玩而形成的，網癮是為了工作而離不開的。妳沒別的事做，上網時間太多。這已經超出了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後妳就可以讓自己改變了。
1，為妳的願望服務，讓妳的夢想長大成為壹棵樹。
2.如果妳沈迷於遊戲，妳要知道遊戲是通過欣賞教育讓妳愛上遊戲的。
3.如果妳沈迷於信息收集，妳應該知道知識是取之不盡的，信息收集是無止境的。知識無用，行動有價值。
4.正如陶宏開教授所說，計算機是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明人，玩電腦的人是沒用的人。最後玩電腦的人給用電腦的人打工。
5.對我們來說，這個世界上最可怕的不是可怕的個人，也不是可怕的國家，而是比我們更努力學習和選擇工作的優秀的人——我們必須意識到這壹點！
6.如果妳在家上網，妳應該設置鬧鐘提醒妳。如果是在網吧，那就少交錢，自己計時。
7.在家上網，把電腦放在家裏的公共區域，比如客廳。讓大家自己監督自己。
8.每次上網前，先確定自己的目的是什麽，自己定好時間。完成這個目標，下線。想想另壹件事。
9.戒網癮主要看妳的意誌力。命令動不了我們的身體，控制不了我們的欲望，那我們的希望在哪裏？
10，市面上有七八種關於戒網癮的書。選壹個，看看那些深受其害的案例，妳就會自覺遠離網癮。所以妳要調整好自己:
1.欲望更少，
2.比較少，
3.心理平衡點，
4.知足常樂。
改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失自己。
6.按照自己的能力去生活，不要讓別人的生活狀況影響自己的心情。
問題10:如何戒掉網癮？心理學研究表明，網癮是可以消除的！上癮是指壹種超乎各種生理需求的超常愛好。青少年對網絡的過度迷戀其實是壹種成癮行為，網絡成癮行為綜合征的診斷標準是:
1.上網已經成為生活活動中必不可少的壹部分，導致心理和生理上的依賴。比如，網癮者可以在網吧上網8小時甚至更長時間，無論饑渴，或者在網吧睡覺。上網時，他們專註而快樂，從網上獲得解脫和快樂，忘記了世界的悲傷和煩惱。
2.強迫人們停止上網會導致戒斷癥狀。如果網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或有扔東西、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死等沖動行為，壹旦父母允許他們再次上網，上述戒斷癥狀全部消失，同時會產生欣快感。
正常上網者和網癮者的區別在於，前者能夠自我控制和自律，不影響正常的學習和生活節奏，不會來回徘徊。不上網的時候，不會出現戒斷癥狀，心情依舊。後者瘋狂上網，不讓上網就會出現戒斷癥狀。
現代心理學研究認為，網絡成癮的形成機制與煙癮、酒癮、毒癮壹樣，也是條件反射的形成、鞏固和習慣化過程。上網是操作過程，在網上嘗到的甜頭是增強劑。網上沖浪和甜味劑的結合叫做強化。經過多次增強，形成網癮的操作性條件反射。上癮對人是有害的。吸煙成癮會導致癌癥、心血管疾病和胃炎。網癮會阻礙學習進步，形成說謊的壞習慣，疏遠家庭，損害網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病，降低個體免疫力。網癮本身就是壹種心理障礙和異常行為，需要診斷和治療。
如何消除網癮？既然網癮是由操作條件反射的形成和鞏固引起的，那麽操作條件反射的關鍵就是強化，也就是線上操作和甜味增強劑的結合。所以，消除網癮的方法不是逐漸強化，讓網上操作逐漸減少，不與強化結合，網癮就能輕易根除。具體方法是認知行為療法。
1.認知。家長和網癮孩子像朋友壹樣協商，不說教，雙方互相尊重。第壹，明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年成長發展的關鍵。然後指出了網癮對青少年的危害，比如荒廢學業，損害身心健康，上網要錢，錢不夠就會形成說謊的習慣，上網時間太長就會疏遠家人和友情，不利於心理發展。同時，家長要積極配合老師。
2.系統脫敏。家長和網癮孩子協商，制定壹個大致的計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如果每天沈迷網吧超過8小時，第壹周減少到6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者如果能按計劃進行(使用代幣制)會有獎勵，即每周給予適當代幣，月底兌換成現金。做不到就會被懲罰，但不能打罵。反而會減少孩子喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動，比如不吃快餐和冰淇淋。這樣兩個月之內網癮就消除了。
3.替代療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以如果不讓他們上網，他們必須找到其他愛好來代替。比如遊泳、打球、帶孩子爬山、旅遊等。
4.厭惡療法。告訴孩子在他的左腕帶上有壹根粗橡皮筋。當孩子有了上網的想法，他馬上用右手拉橡皮筋。橡皮筋反彈時會產生疼痛感，會轉移和抑制上網的念頭。同時，孩子要提醒自己，網癮是有害的。家長要培養孩子的意誌力，用它來壓制上網的念頭。