年齡血壓對照表
年齡血壓對照表，高血壓高血脂高血糖，統稱為三高，而根據數據表明，現在的社會，不止是老年人才有三高，很多年輕人的血壓也超過標準值，那麽標準值是多什麽呢？下面我們壹起來看看年齡血壓對照表。
年齡血壓對照表1首次測量血壓數值為小於120/80mmHg者，認為是正常血壓；
首次測量血壓數值120-139/80-89mmHg，認為是正常高值血壓；首次測量血壓≥140/90mmHg，但小於180/110mmHg，認為可能是高血壓；
非同日三次血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓；
首次測量血壓≥180/110mmHg，認為很可能是高血壓，建議立即降壓治療，到醫療機構進壹步檢查評估，密切監測血壓，直到血壓降至安全範圍。
中國人平均正常血壓參考值（mmHg），看下圖：
影響血壓的因素
血壓的量度單位是毫米水銀，根據世界衛生組織於1999年的指引，120/80以下是理想的收縮壓/舒張壓，139/89以下是正常血壓，140/90至160/95是偏高血壓，161/96以上便屬於高血壓。血壓令血液於動脈裏正常輸送至全身，若血壓過低，便無法將血液供應全身，相反，血壓過大，有可能令血管受損，亦反映血液或心臟可能出現異常。
血壓會受到以下因素影響：
1、身高：身體越高，心臟便需要更大壓力去泵出血液，令血液能流遍全身。
2、年齡：年紀越輕，新陳代謝率越高，血流量較大，心臟需要較大壓力泵血，隨著年齡增長。
3、血黏度（血液密度）：血液越黏稠，心臟需要越大壓力泵出血液。
4、姿勢：站立時血壓高於坐姿血壓，而坐姿時的血壓又高於平躺時之血壓。因受重力原理影響。
5、血管質素：血管如果變窄，血液較難通過，心臟便需要更大壓力泵出血液。
6、其他：精神狀態、生活節奏、個人差異、飲食習慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。
易患高血壓人
1、父母、兄弟、姐妹等家屬有高血壓病史者。
2、肥胖者。
3、過分攝入鹽分者。
4、過度飲酒者。
5、神經質易焦躁者。
易患低血壓人
1、青年女性。
2、長期臥床休息者。
3、病後初愈者。
4、體質瘦弱者。
5、更年期婦女。
6、老年人群。
由於血壓的特點有明顯波動性，需要於非同日的多次反復測量才可判斷血壓升高是否為持續性。
年齡血壓對照表2人的血液輸送到全身各部位需要壹定的壓力，這個壓力就是血壓。當心室收縮時，主動脈壓急劇升高，在收縮中期達到峰值，這時動脈血壓值稱為收縮壓，也叫高壓。心室舒張時，主動脈壓下降，在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓，也叫低壓。
（1）血壓過低，會使身體各部分的營養、氧氣供應不足，產生眩暈、無力，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；
（2）血壓過高，過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心臟腎臟等，也會增加卒中風險。
（3）人的血壓不是壹直穩定不便，在壹天之內會有所變化，在壹生之內也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區別，下面這張表可用來做參考。
成年人各年齡正常血壓參考值對照表
1、血壓測值受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，單壹壹次測量不能作為診斷結果；
2、50歲以後或者有心腦血管病史的，建議每天按時測量血壓並記錄；
3、此對照表為壹般對照表，若有其他疾病，如糖尿病、腎病等，以臨床醫生建議為準；
年齡血壓對照表3收縮壓(mmHg)-----------舒張壓(mmHg)
理想血壓 120---------------------80
正常血壓 130 --------------------85
正常高值 130～139----------------85 ～ 89
輕度高血壓(1級) 140～159--------------- 90 ～ 99
亞組(臨界高血壓) 140～149----------------90 ～ 94
中度高血壓(2級) 160～179---------------100 ～ 109
重度高血壓(3級) ≥180-------------------≥ 110
單純收縮性高血壓 ≥140-------------------＜ 90
低血壓 ＜ 90--------或--------＜ 60
(使用水銀柱血壓計測量比較準確)
血壓年齡對照表
年齡 收縮男 舒張男 收縮女 舒張女
16-20 115 73 110 70
21-25 115 73 110 71
26-30 115 75 112 73
31-35 117 76 114 74
36-40 120 80 116 77
41-45 124 81 122 78
46-50 128 82 128 79
51-55 134 84 134 80
56-60 137 84 139 82
61-65 148 86 145 83
高血壓病的註意事項
壹、 合理膳食
1、飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使妳不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2、高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅幹類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的`食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
3 、高血壓病人應註意的飲食習慣
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓並發癥有壹定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合並腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，壹平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。