首先，身體繼續恢復
2013年夏天，癥狀爆發。失眠和神經官能癥折磨死我了。我每天都生活在極度的痛苦中。我沒有感受到壹絲幸福。走了幾步就頭暈了。白天怕工作，晚上更怕失眠。我壹點力氣也沒有，健康狀況還不如壹個80歲的老人。如今，我的體力恢復了很多。跑步等不是很激烈的運動是沒問題的。我的睡眠很穩定，基本上壹夜不睡。我的精力可以應付壹天八個小時的工作，但是如果加班，我會覺得很累，第二天就可以恢復精力。
睡眠對恢復非常重要。13連續失眠半年多，身體能量耗盡。經過兩三個月的戒色和保健，睡眠開始好轉，我開始有睡著的感覺。當時每天吃棗桂圓和谷維素，加快了恢復速度。在戒色和保健的堅持下，有壹天早上覺得很困，在椅子上睡著了，更別提醒來時有多興奮了，因為太久了。睡眠壹開始有所好轉，但是很不穩定。我總是醒得很早，有時候壹夜都睡不著。後來發現只要有心事或者吃了涼的東西，睡眠就會變差，白天的精神受晚上睡覺影響很大。春天睡覺容易反復。1915年春天經歷了壹次大復讀，連續壹個月睡不好。整個人又回到了抑郁狀態，調整後很快就好了。直到1916年，我的睡眠才開始真正穩定下來。整晚都很亮，我每天都精力充沛
分享了我戒了壹年神經衰弱恢復的經歷。當時我說治好了，只能說基本治好了。我的癥狀幾乎消失了，身心也大大恢復了，但身體還是挺空虛的。即使戒了兩年半，我還是覺得比同齡人身體差很多。估計需要五年左右的時間才能達到甚至超過同齡人的健康水平。
目前已經完全治愈的癥狀有神經衰弱、頸椎病、腳氣、過敏性結膜炎、尿急、出汗、口幹舌燥、乏力、失眠、尿頻尿急、眼睛幹澀、長痘(還有壹些痘印)、不能長時間看電腦、牙痛。目前仍有癥狀:白發、飛蚊癥、內痔、背、胃、腰、肘、膝怕冷。
現在的體能已經可以滿足正常的工作和生活了，但是還是有壹些地方明顯不如普通人。後背、肚子、肘關節、膝蓋怕冷，夏天不敢穿短袖，尤其是在空調房裏。他們晚上要穿齊膝的褲子，腰纏壹根腰帶，才不會冷，整個人的氣還是嚴重不足，需要繼續。
第二，心理趨於正常。神經癥不僅摧毀身體，還會瓦解人的意誌力和自信心，使人的心理防線徹底崩潰。在裏面，妳沒有還手之力。我曾經是壹個陽光，自信，有活力的少年，人緣很好。我身邊壹直有幾個好兄弟，和女生關系也很好。身體垮了之後，每天活得像個老頭，工作生活都不順利。我總是處於恐懼和沮喪的狀態。不想和人交往，喜歡壹個人發呆。我為壹件小事擔心的要死，想了又想，頭疼。本來能量就不足，結果卻壹直消耗在那裏，像壹個滾燙的手機電池，沒用就死了。自慰導致身體不好，什麽都做不好，被領導罵，被同事鄙視，反過來會影響心理，內心充滿挫敗感，缺乏自信，再加上年老沒有家庭，沒有事業，給家庭帶來恥辱。年近30，沒有事業，沒有家庭，沒有身體，只有無限的遺憾和自責，逐漸扭曲的心理，沒有壹點自信。自卑充斥整個身心，什麽都做不好。
戒了之後，心態會逐漸恢復正常，現在內心的恐懼和壓抑都好了。人壹天比壹天踏實，壹天比壹天輕松，也不會像以前那樣壹直處於恐懼中。生活工作上還是有很多問題，但是已經不那麽害怕了。知道問題總有解決的辦法，著急也沒用。身心是緊密相連的。我身體好的時候，有處理問題的能力，當然不會慌。現在我的身心進入了良性循環。像我們這種精子受重傷的人的心理問題，都是因為身體的崩潰造成的。自慰導致身體崩潰，然後學習工作都沒做好，婚姻自然也不會順利，家庭也不會和諧，更不會有心理問題。所以，想要回歸正常的心理，首先身體要健康。
第三，生活順利。在經歷了2012年痛苦的情緒變化後，我的身體在13年徹底崩潰，可謂壹無所有。似乎命運的不幸都降臨到我身上，把我打倒在地。我從來沒有遇到過這麽大的挫折。幸運的是，我遇到了禁欲這壹欄，從此，我的命運再次改變。直到今天，我都很滿意。剛開始身體不好，對什麽都不感興趣。我急忙在家裏找了個老婆，可是壹點精力都沒有。戒了半年多，身體初步恢復，開始找女朋友。禁欲280天，遇到了現在的老婆，認識了壹年多。去年10月份結婚，在家人的幫助下，貸款壹百多萬在明珠市郊區買了房子，雖然有點。有段時間想生孩子，但是家裏很著急，打算生孩子。我們結婚後，沒有發生性關系，我老婆也沒有這方面的要求。今年2月來過壹次，沒懷上。後來三月份又懷孕了兩次，現在已經懷孕五個多月了。我爸媽現在每天都很開心，吃飯幹活都很有精神，整個家庭的氛圍很好。看到父母開心我也很開心。最近兩年，生活比我預想的順利多了。感謝禁欲！現在和老婆相處的很好。她就像我想象的那樣。她的長相和性格都讓我滿意，我沒什麽要求。我只希望寶寶健康出生，家庭幸福。
戒色是壹種孝道。之前父母壹直擔心我，吃了太多苦。為了找媳婦買房，每天壓力都很大。我身體太差，沒有精力追女生，也沒有女生能看上壹個抑郁癥患者。如果我不戒色，就算遇到對的女生也把握不住。所以請記住，手淫是非常不孝的行為，戒色就是孝順。
第四，壹見鐘情的原因。手淫毀了我的事業。我是12年來這家公司做產品研發設計的。我也是這個專業的，做的比較順利，得到了領導的贊賞。結果過了半年多，身體開始垮了，工作做不下去了，領導也很失望。尤其是不能用眼睛看電腦，看了十幾分鐘就惡心嘔吐，坐不了多久。坐了壹會兒就覺得腰酸、頭暈、不安，什麽事都做不好。本來我是真的堅持不下去了，準備辭職了。轉念壹想，還不如去找領導換崗位。總經理把我調到采購部，讓我看電腦。如果我做不到，我得到了測試室。這份工作還不錯。不用長時間看電腦，可以起來多走走。它相對來說更少也更容易。但是，工作還是讓領導很不滿意。過了壹年，我被調到生產做工業工程，也沒做好。恢復得好的時候，我向總經理提出了回研發的想法，現在調到了采購。但現在讓我開心的是，看電腦讓我的眼睛恢復了太多。現在每天能堅持看六七個小時，以後會越來越好，讓我無論做什麽都有基礎。起初，由於健康狀況不佳，我被迫離開R&D。不知道以後會怎麽樣。不知道能不能好，還要多久。現在有了答案和希望，我想做自己的主人。如果妳不自己做決定，別人會幫妳自己做決定。
壹個身體和腦力不好的人什麽都做不好，壹個坐不住幾分鐘的人什麽都做不好，不管他的工作能力如何。我想專攻自己的領域。現在條件慢慢好轉，身體越來越好，越來越自信。我必須把握好未來。我耽誤了幾年事業的黃金時期，時間不多了。我得快點。
關於身體，心理，生活，職業的變化就說這麽多，然後說說關於恢復和季節的壹些個人感受。身體的退化和恢復隨著季節的變化有壹定的規律性。春夏是身體容易變質的季節，也是迅速恢復的季節。我們知道秋冬系列為主，春夏系列為主。當我們在秋冬季節不好好收藏的時候，身體的退化在春夏會很明顯，而當我們在秋冬季節很好收藏的時候，身體的恢復速度也會加快。春夏秋冬每個季節都很重要，但正是春夏兩季身體變化很快，我深有體會。我身體的崩潰明顯是從春夏開始的，從今年年底到現在恢復速度很快。對於精子嚴重受傷的人來說，還要經歷幾個秋收冬儲的周期，身體才能逐漸好起來。所以三年恢復論是很有道理的。三個周期後，他們的身體會趨於正常。其實每壹天都會有春夏秋冬，所以每壹天的戒色養生都會恢復。
春夏和秋冬的養生方法會有壹些不同。春夏兩季，人體的陽氣內虛外盛。這個時候千萬不要貪涼，要多吃溫熱的食物。這個時候艾灸效果很好。夏天盡量少吹空調，秋冬多休息，少出汗。我個人的經驗是，秋冬多吃壹點棗會口幹舌燥上火，但是夏天吃多了就不會上火了，而且夏天吃補中益氣丸感覺比冬天好，失眠早醒的人可以試試我的方法，每天吃點棗桂圓，或者試試補中益氣丸，對睡眠很有幫助。這些特別適合氣虛陽虛的人。這壹年我睡得這麽好，他們貢獻很大。
這裏有壹個教訓與妳分享。在我身體垮下來之前，在我戒色之前的很長壹段時間裏，我壹直以為自己是陰虛，所以吃了很多寒性的食物和藥物。身體越來越差，影響恢復速度。直到後來我們才發現，我們的身體是氣虛和陽虛的。所以壹定要認清自己的體質，選擇適合自己的治療方法，這樣我們的恢復會更快。如果體質偏差不明顯，就要均衡飲食，這樣才不會像我壹樣走相反的路。
如今，我的身心已經有了相當程度的恢復，生活和家庭都很順利。這兩年我收獲了人生中最重要的東西。如果我不退出，我今天壹定壹無所有。感恩戒掉！
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