吃貨們的最愛當然是吃啦，可是吃貨們也有壹個煩惱，就是吃太多怕長胖，不吃又難受，這時候的妳可以有選擇性的挑選壹下妳要吃的東西，了解壹下它們的成分，功效什麽的，選對了食物，就少了很多擔心，有些食物熱量很低，可以多吃的哦，下面我們就來了解下都有哪些食物可以多吃而又不會長胖的！
玉米，素有長壽食品的美稱，國際上稱它為“黃金作物”，是真正的“清腸刮油王”。玉米面幾乎完全保留了玉米的營養，含有豐富的纖維素、維生素E、亞油酸、卵磷脂等，具有降壓降脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效。吃慣了精糧細面的現代人，更需要時不時地吃壹些玉米等粗糧，調理腸胃，減肥降脂。
紅薯葉。事實上，紅薯葉是壹種營養豐富的綠色食物，葉子翠綠鮮嫩、爽口，值得食用。它的保健功效是其他蔬菜沒辦法比擬的，譽為“蔬菜皇後”，“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”呢！它的大部分營養含量比菠菜、芹菜等這種高營養物質高很多，特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。還含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對減肥、健美有壹定的作用。
芋頭小吃。用芋頭做成的還真是少見，女子把芋頭清洗幹凈，然後切成小塊，蒸熟後放在壹個大箱子裏，然後放在三輪車裏推到街邊來賣，三輪車上還有壹個大大的煎鍋，女子在鍋裏放了壹些油，然後再把蒸好的芋頭放在煎鍋裏煎。芋頭去皮妙法：將帶皮的芋頭裝進小口袋裏用手抓住袋口，將袋子在水泥地上摔幾下，再把芋頭倒出，便可以發現芋頭皮全脫下了。煎到芋頭有壹些鍋巴後，然後再往上面撒入壹些花生粒和香菜葉，聞著也非常的香，來買的顧客也非常多
月子餐。每頓都是2菜1湯，雖然賣相不是很好，但是可以看得出來。搭配得很好，有葷有素，很有營養。每天都很少重樣，而且全是適合產婦的，比較清淡，但是看著也有食欲。媽媽看到我發過去的月子餐，感動的壹句話都說不完整了，直說，好好！婆婆能這麽用心的做月子餐，在農村來說，真的很不錯了！這也是為什麽發給媽媽看的原因，再多的話媽媽也只會認為是我寬她的心說的，不如有圖有真相，媽媽這下總算放心了！
酸辣魚頭湯。湯酸辣有味，魚頭鮮嫩，這道菜是我比較拿手的，但是不屬於最拿手，但是朋友愛吃，於是只要她來，我就擼起袖子做！魚頭湯，魚頭營養高、口味好，並對降低血脂、健腦及延緩衰老有好處。女孩多吃是很有好吃的！爆炒小龍蝦，炒得真辣，蝦肉香味入味，吃起來辣得過癮，也是壹道不錯的下酒菜。朋友化悲憤為力量，壹人吃了壹盤子，壹只都沒有給我留下，說要報復我的行為，居然給她吃這麽多素，第壹次見將挑食說的這麽清奇的人
雞肉香糯。湯汁濃稠香味醇厚，絕美的下酒菜。東北菜的做法真的是蠻實在的，著壹股子豪爽，很是喜歡這種吃法。燉好之後真的是好香，迫不及待嘗壹嘗！就這壹個菜，我們都沒有吃完，但是白酒喝了三瓶，對於東北人的酒量我也是服氣！果然是白酒當水喝啊這道菜是鐵鍋燉雞，超大的公雞宰殺洗凈剁成大塊，放進鐵鍋加湯水放佐料，大火咕嘟嘟煮開，房間裏瞬間霧氣縈繞滿燉鍋上面還可以蒸花卷，這樣的操作我也是第壹次見，壹鍋兩用，哥們兒熟還可以在鍋子周圍貼餅呢，但是是玉米面的怕我們吃不慣，所以自己要了花卷！
花菜炒臘肉。女人壹定要多吃它，不吃可就虧大啦。為啥呢？花菜可是有名的抗癌高手，尤其是乳腺癌，胃癌，直腸癌。常吃花菜，還能增強抵抗力，減少罹患心血管疾病的機率。花菜富含維生素A，維生素C，礦物質鉀、鈣、硒等，富含纖維素，熱量低。吃花菜，改善便秘，排毒減肥，對於水腫型肥胖，尤其有效最愛的花菜吃法，就是用花菜炒臘肉。臘肉煎出油脂，再倒入花菜翻炒，爽口脆嫩的花菜蘸上臘肉的油脂，香得不得了，吃起來就停不下來
小燒巴浪。在目前市場最為常見的海魚有那麽幾種其壹就是帶魚，然後就是現在要介紹的“巴浪魚”。這魚不算名貴甚至可以說非常的普通，因為魚獲量大且肉質飽滿大多被用與制作“鹹魚幹”及附屬加工產品。其實巴浪魚非常的好吃並且便宜，該魚含有豐富的多種礦物元素及維生素、氨基酸等經常食用不僅能補中益氣還能調理體質。“海鮮”來自大海的美味食材，在現今交通便利快遞快捷的年代。就是在大山深處吃點也不是什麽新鮮的事情了，海鮮已經成為人們生活中不可缺少的壹個重要的食材。在日常“魚”是離不開的美食美味，吃多了淡水魚也該試試“海魚”的味道。海魚種類頗多且營養相對於淡水魚來說更加的豐富，味道也更加的鮮美。
艾葉湯。最常吃的不就是艾葉煮蛋嗎？客家人有句話叫做“清明前後吃艾飯，壹年四季不生病”。艾葉勒還是婦科病的“天敵”，能驅寒，止痛，溫經止血的功效。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、小腹冷痛、崩漏，宮冷不孕，吐血，衄血，崩漏經多，妊娠下血有明顯療效；配料：豬肉(瘦)200克、雞蛋120克、艾葉500克、花生油5克、精鹽5克、姜5克
風味豆腐：豆腐可是咱老百姓的最愛，營養豐富，嫩滑可口，南北方都愛，老少皆宜。但是總有人做不好，今兒寶媽就上壹道豆腐的做法，超級簡單，但這味道可是吃壹次就上癮，太香太香，大人孩子搶著用勺舀，絕對的米飯殺手菜，食材：嫩豆腐310克，青蒜1根，大蒜5瓣，蔥花少許，蠔油2勺，味極鮮醬油1勺，白糖半勺，鹽半勺，植物油適量
就是這些啦，全部都是低脂肪的食品哦，這下可以放心吃了，怎麽吃都不怕胖，還有助於身體營養呢！