文｜發憤的草莓
什麽是斷舍離？
這個概念幾年前從日本傳入以後，壹直火到現在。
因為它壹下子直擊要害，明顯是針對當下許多人都有的“松鼠囤”現象。
在這個年代，大家不是東西太少，而是東西太多，信息過載，喜歡像松鼠壹樣把東西攢起來，不管有用的沒用的。
如果回頭壹看，我們也會發現自己堆積了不少“無用之美”的東西。書櫃上買了沒看的書呀，微信收藏裏存了沒用的文章，手機裏放著拍抖了的照片，心裏可能還留存了影響生活質量和情緒，這些雜七雜八本不應該跟隨我們的“垃圾”，扔了不更清爽？
但這個“做到斷舍離”往往難以落地。
就像之前有位朋友壹直追問，讓我推薦更多斷舍離思想的書籍。
我說山下英子那壹系列的3本就足矣。 看得多沒用，做得多才有用！
如果妳也想踐行斷舍離的話，我可以聊聊。因為從2016年3月7日以來發起1個月的“每天3分鐘斷舍離”活動之後，有些經驗可以分享，這裏給各位支三個招。
很多人心裏都有斷舍離的想法，特別是看了日劇《我的家空無壹物》之後，扔掉廢物和垃圾的想法更是在心裏燃起雄雄烈火。
可沒過幾天，這雄雄烈火就被撲滅了。
譬如，家裏人說：“瘋了啊，東西都是錢買的，妳這是在扔錢啊！”呃，答不上， ，囧啊。好像這說法也蠻有道理，就沒想改變啥了。
缺少群體的環境和氛圍，要達到“斷舍離”不容易。尤其當家裏人和自己“對著幹”，想 “斷舍離”更是路漫漫其修遠兮了，阻力重重。
別擔心，要相信，妳並不孤單，妳不是壹個人在戰鬥！---去找群小夥伴唄！
互聯網真是棒棒的，輕輕松松就能喊出壹群願意壹起來踐行“斷舍離”的戰友。
大家來自中國天南地北，在物理空間上沒有相遇過，彼此都不知對方長什麽樣，但我們就是聚到壹塊兒，要用各自“小宇宙”能量，合成壹股極簡生活的大能量。
當然，準備“斷舍離”，壹開始不能太猛，不要設置太高難度的任務。
按照習慣養成的方法來看，要壹點壹點地來，像細水長流那樣，循序漸進才是長久之道。比如妳從來沒跑步，想養成每天跑30分鐘的習慣，最初的階段要把任務設置成“只要穿起運動鞋到樓下轉10分鐘就算成功”。
不然，壹見這任務夠不著，肯定還沒做便搖白旗舉雙手喊“投降”，這就和活動的初衷相違背了。
當時的活動的介紹是這樣寫的：
看到了嗎，只強調每天3分鐘的“斷舍離”，而且要整理些啥，隨妳的喜好。
壹天有多少個3分鐘呀？算壹算自己都好富有，太多3分鐘了，隨隨便便壹個3分鐘就可以。
而且從這3分鐘開始，很容易就沈浸了，做的時間可能更長。因為所謂“拖延”，往往是沒先動手試壹試開始是什麽感受，當妳試了覺得爽，壹定停不下來。
前：
後
扔了這麽多——
除了有夥伴、夠簡單以外，活動還是需要有點好玩的吧，在玩之間又能有收獲，是不是更棒呢。
所以，參與的小夥伴都適當提交點“激勵基金”，不過是小小意思，每人9元湊在壹起。
這些激勵基金就放著。在活動結束時，會平攤給所有堅持下來的人，是不是很有趣？雖然激勵基金不多，但大家都感到滿載而歸。
當然，“激勵基金”是壹部分，關鍵還要有打卡制度，能看到戰友們彼此的進度，這是模擬了遊戲化的手段。
遊戲為什麽能讓人著迷了，有進度的及時反饋是壹大重要的原因。
找到壹個夥伴們都能互相查看對方成果的載體，然後把當天“斷舍離”的文字或圖片壹並上傳。做得特別出色的隊友，其他人也會紛紛“點評+點贊”，這份精神鼓勵，壹點也不比激勵基金差吧！
在這種“點贊之交”中，還能意外地找到自己的知音，繼續壹起奔跑在“斷舍離”的道路上。
壹個月下來，“每天斷舍離3分鐘”小夥伴們互相鼓勵，***同堅持。這裏節選壹些和大家分享。
現在是壹個物質過載、信息過載的時代，妳會發現，有許多智能篩選的功能或軟件正在悄悄走進我們的生活。它們自動幫我們做“減法生活”，比如只顯示出我們可能喜歡的內容。
但是，物品上的斷舍離，情緒上的斷舍離，沒辦法通過機器的智能篩選而得。
有時候累積了太多垃圾，要開始清理，往往舉步維艱，動不起來，好像眼前是壹個超級龐大的工程， 所以要靠我們自己的雙手，想要改變的心，以及無窮的智慧。
“每天斷舍離3分鐘”，實質上是提供給參與者壹個集體反觀自我的機會，尋找身邊什麽是可以斷舍離的垃圾，慢慢去享受壹種“減法”生活。
踐行斷舍離，請找到妳的小夥伴，從簡單的每天3分鐘開始。