當妳手機電量20%提示妳充電的時候，妳焦慮不？
反正我是挺焦慮的。
當妳在上班時，有人問及“您有工作壓力嗎？”
壓力絕對有，但是能說出來嗎？
……
總之，對於需要生存的妳我，可以感受到壓力無處不在，如影隨形。
壓力，特別是近些年來，大家都壓力驟增，對於此，我們不如與壓力***存，***生，往前走！
那我們如何與壓力***存呢？
日本超人氣企業心理醫生奧田弘美，她的新作《我心態超好》可以為我們解答。
奧田弘美曾經是壹名內科醫生，也是壹名20多家企業員工的健康管理醫生，為企業員工提供心理和身體的雙重幫助。
作者在2019年與恒子奶奶著有《人間值得》，但今天的書籍卻是壹本給我們調整工作心態的工作處分箋。
作者在書中主要針對每壹個人工作中的多重壓力、精神緊張、底層工作焦慮、心理危機等問題進行了詳細的分析，告訴我們該如何進壓行力自查，從而解決工作中的壓力問題。
本書壹***分為13章，書分為三部分，第壹部分是分析各種壓力之源；第二部分是以年齡為依據分析工作的三次心理危機；第三部分是教妳我如何保持好心態的工作處方箋。
壓力無處不在，我們也可以與之***存。現在讓我們好好與壓力***存吧！
壓力來源我們身邊各個方面。現在我們來了解上班族的壓力是怎樣的？以及我們該如何解決這些壓力？
初入職場的妳，撲面而來的就是來自同事之間的職場壓力。
比如說，領導讓妳打印壹份計劃工作表。妳該如何？打印唄，可是，該怎麽打印，妳得好好咨詢壹番，以免打印出錯，造成領導對妳的印象變差。
所以，這就要與公司的同事們打好交道，保持壹個良好的工作關系。但是，絕對不是做討好型的人，而是用真誠和懇切的態度感化，用能力征服。
在職場中，做到不即不離，與同輩壓力的團體不深交，保持好平衡就好，可以讓妳我在職場中繼續生存。
其中，面對工作壓力，我們不要自己嚇自己，讓自己過度緊張了。妳難以入睡就是過度緊張的標誌，妳有多久沒有好好休息了？
作者經過與眾多商務人士的商談，總結出：因過度緊張導致身體不適、引發精神疾病的人越來越多。
因此，對於工作與生活的狀態我們要好好調整，多給自己壹些時間。
特別是現在互聯網發達的時代，我們處於信息爆炸的時代，信息的更新迅速，給予我們莫大的緊張感，感覺自己只要壹停下來，就會被社會所淘汰。
再者，長時間的使用電腦和手機等電子設備工作，會影響妳我的健康。那我們如何預防智能設備帶來的身體的不適與心理壓力呢？
可以參照以下三點預防處理：
壹是每次工作時間不超過1小時，每隔1小時休息10分鐘到15分鐘；
二是根據實際工作情況安排小憩時間，避免連續工作；
三是為了預防腰酸背痛，請勿長時間保持壹個姿勢。
總而言之，事物變化帶來的壓力、追求高效、高品質的壓力、人際關系帶來的壓力、遠程辦公帶來的壓力等，妳我壹定要學會控制自己情緒，調整好心態，在任何情況下多給自己正能量。
看小視頻有人說，遠程辦公遠比正常上班辦公更累，且累成狗。
的確，遠程辦公帶來的煩悶感和沒有時間邊界的信息回復，引發人的過度焦慮和緊張，導致身心都不適。
如果現在的妳，依然處於遠程辦公狀態，以下兩點建議值得妳收藏：
1.模擬上班狀態，劃清工作和生活間的界限
2. 模擬真實的對話場景
在特殊的時間裏，我們唯有適應新的工作環境，讓自己更好地工作，壓力每壹個人都有，端看每壹個人如何去處理。
妳知道嗎？，每壹個人都有屬於自己的壓力，而且每壹個年齡階段的壓力直撲而來，如果妳沒有準備，將會造成很大的心理創傷。
那我們如何避免或減輕心理危機帶來的傷害呢？我們需要從以下不同年齡層去化解危機。
壹是職場新手，職場和學生時代的落差，讓人處處碰壁，再加上職業規劃的差距甚遠，讓人直接喪失自信心和熱情；
二是中堅力量，已然到了而立之年的中層管理，工作任務的繁重導致身體透支，家庭的開銷負擔和事業上負重，令人身心俱疲。公私兼顧的壓力，隨之而來。
三是資深員工。壹過45歲的老員工，不得不承認自己的職業生涯即將抵達終點，體力的下降、職業病的爆發，壓力驟增，讓人措手不及。
從象牙塔出來的大學生對職場充滿了幹勁，壹腔熱血，想要在職場上大展拳腳。但是，現實往往是最打擊人的，工作強度給人的落差，讓新員工很難適應職場的快節奏，在職場晉升上不知道跌了多少次，才漸漸站穩腳跟。
在《平凡的榮耀》由白敬亭飾演的孫弈秋這個職場新人，給我們展現了作為職場新手被不同的人展示了不同的態度，友好、挑唆、戒備、討好、打擊……
這些人物群像，讓妳懂得作為職場人，不論是菜鳥還是老手，職場上 壹定要有危機意識，不斷調整自己的工作心態與核心競爭力。
人不能因為年齡的限制，也將自己心態鎖住，人要往前看，對於任何年齡階段的妳我，都要懂得如何在社會上生存。
壹個人想要好好的生存，身體和精神是不可或缺的。
摩西奶奶，壹位大器晚成的女畫家，她出生農家，受到過有限的教育，在70多歲的時候，因關節炎放棄刺繡而開始畫畫，最後反而成就了她。
壹個人總有自己熱愛的壹件事，熱愛的事情會讓壹個人的心態變得放松，平和，也會讓人有鬥誌。
可以說，做自己熱愛的事情也是壹個不斷自我治愈的過程。因為這是壹個身心愉悅的狀態，會讓人心態變好，變美麗。
想要做自己熱愛的事情，想要更好地生活，以下建議需謹記：
首先，需要壹個非常精神的妳，才能聚精會神做自己的事情，那麽保證充足的睡眠，增強人體免疫力，可以讓妳的身體減少疾病的入侵；
其次，是合理的健康飲食，可以影響人體營養的均衡，減輕飲食帶來的人體負荷；
再則，適度的運動量，緩解壓力，促進新陳代謝，增加身體的生命力；
最後，壹個人的內心是至關重要的。身體要好，心理更要健康，內心充滿正能量的人，才能真正活得開心且快樂。
總之，壹個人在職場與生活中要懂得身心愉悅的重要性。
總而言之，只要我們處於這個社會，我們就要面對來自各方面的壓力，其中工作壓力是最主要的，也是最可控的。
壹個人的身心健康發展，我們才有後續更多的發展。對於工作壓力，我們每壹個人正常看待即可，壹定的壓力也給人壹定的動力。
另外，本書作者還在書籍後面給我們附贈了他們國家研發的“五分鐘自查職場壓力測試”表，可以讓妳輕松自測妳當前的工作壓力，以便於及時調整。
壓力如影隨形，但是我們學會與壓力***存之後，會發現壓力也就是那麽回事兒，只要人心態好，啥事也別為難妳。
感謝您的閱讀。