極簡主義這本書是美國的約書亞和瑞安寫的。他們放棄了高薪的主管工作，扔掉了90%的財物，過了21天的極簡生活，成為美國極簡主義的先驅。在書中，他們分享了自己的作品、人生經歷和極簡主義的生活哲學。透過物質的海洋，他們找到了人生中真正重要的五個價值觀:“健康、人際關系、熱情、成長、奉獻。”《洛杉磯周刊》曾這樣評價這本書:“這本書教會我們如何結束物質占領的命運。”
生活在物質極度發達的今天，人們真的可以通過對物質的瘋狂占有過上幸福的生活嗎？《道德經》提到:“五色致盲；五音不聾；五味爽口；馳騁狩獵令人發狂，奇珍異寶是阻礙。”過度的感官享受會讓人不安，不利於自由的生活。
正如書中所說，“我們承受的壓力幾乎都來自於我們自己。快樂來自內心，來自內心，來自有意義的生活。”著名作家周曾說:“人生最好的境界是富足和寧靜。安靜，是因為擺脫了外界的誘惑，豐富，是因為內心精神世界的寶藏。”
作者提倡健康的生活方式。健康包括“情緒健康、心理健康、精神健康和財務健康”。健康是幸福生活的基石。合理的飲食、休息、適當的運動、戒除有害的東西，都有利於保持健康的生活。
書中提到，有意義的人際關系包含“愛、信任、誠實、關心、支持、專註、可靠和理解”八大要素。在當今快節奏的生活中，我們應該花更多的時間和精力去給予身邊重要的人關註和支持。我們可以放下手機，陪父母去醫院體檢。為心愛的人準備壹頓燭光晚餐；周末帶著孩子去郊遊；給壹個很久沒有聯系的好朋友打個問候電話...“送人玫瑰，手有余香。愛人者愛歸，有福者必有福。”我們自己的生活最終也會在這些美好的關系中得到滋養。
用更少的東西過更有意義的生活。拋棄生活中多余的東西，就可以超越物質，把自己的熱情和精力投入到自己的興趣和有意義的事情上，關註個人成長，有意義地為他人和社會做貢獻。我覺得這些都是作者想傳達給讀者的壹種生活方式和思想。
極簡主義不是簡單地把東西扔掉，也不是為了入不敷出，而是充分利用自己有限的時間和精力去做更有意義的事情，從而獲得真正的快樂和幸福。是壹種更理性更自由的生活方式。
簡單之路，希望大家都能從作者的分享中領悟到壹些智慧和啟發。
我不太喜歡這本書。10我給妳6。但我還是推薦壹個想讓自己的生活更輕松的朋友去讀這本書。他會告訴妳如何拋棄不必要的“主播”。
在我們的天性中，我討厭這麽多東西。例如，有些人喜歡在房間的每個角落都擺滿家具和紀念品。說實話，那樣的話，我會覺得房間裏有壹種緊張感，就像房間裏的空氣被那些雜物帶走了壹樣。有些人喜歡空間感，盡可能少用家具和無用的裝飾品裝飾房間。妳應該知道，我們每天至少要在房間裏呆八個小時，這是妳壹生的三分之壹。妳是誰最直觀的體現就是妳的房間。
結合我的經歷，我覺得在看這本書之前，我是壹個極簡主義者。
今天是我戒煙的第49天。如果不是手機軟打卡提醒，我可能都沒註意到自己已經堅持了這麽久，或者已經戒煙了。戒煙後，明顯的感覺是註意力更集中了，壹般能對壹件事上癮2-2個小時。我的慢性咽炎痊愈了，肺活量變強了，牙齒變白了，嗅覺和味覺也更靈敏了。而且我也不用把月收入的十分之壹或者八分之壹浪費在有害煙草上。
我戒掉甜食和飲料，包括任何蛋糕、冰淇淋、餅幹、薯片、士力架等。我也戒了可樂。在學校累了，就喝無糖摩卡或者美式。早上醒來準備寫作的時候，我會給自己帶壹杯伯爵格雷或者金駿眉。
我刪除了手機裏的遊戲(很久以前了)，比如微博、Tik Tok等，而現在我也刪除了uTube，公眾關註的數量也減少到了7個，分屬6個不同的領域。我知道我缺乏自制力，所以我只能這樣做，防止他們消耗我。
上學期因為工作原因，晚上11才吃晚飯，胖了20斤。今年辦了健身卡，平均每周去壹次。早睡早起，千萬不要賴床。
雖然微信官方賬號是17年7月註冊的(當時也叫風浮力)，但是直到今年9月才寫了兩篇文章。運營好微信官方賬號也是我今年的計劃之壹。每天6點醒來後，喝茶，看書，準備或更新壹篇文章。寫作已經成為壹種習慣，我也樂在其中。我沈迷於寫作的快感，清空壹切，壹心壹意專註。每壹個標點都是我，每壹個字都是我。
電子書和平板電腦簡直救了我的命。我以前有很多紙質書，每次搬家都想死。我壹邊搬書壹邊反思，我理應親身參與。但是現在我有壹個習慣，就是邊看有價值的書邊做筆記，讀厚了，然後留下自己思考的精華筆記，讀薄了，最後送人或者當二手書賣了。
回到書上，可能我在看這本書之前就已經把極簡主義融入了我的血液，所以沒有太多的新鮮感。但可以說作者從健康、人際關系、熱情、成長、奉獻五個方面介紹了極簡主義在生活中的應用。
咻，很難看到人際關系，熱情，成長，奉獻，因為真的是雞湯，真的很討厭別人跟我說明天會更好！放心吧！壹切都會好的！我天生就是反雞湯的體質。當我遇到困難時，我首先想到的是努力自己解決，而不是錯過星星，錯過月亮而嘆息。做什麽都不難。我們總是想得太多，做得太少。
按照我過去的習慣，還是提煉了幾句好句子。比如在《健康壹號》中，作者介紹了壹種實用的守口如瓶的方法。比如妳想吃壹塊蛋糕，但是內心很糾結，那就在鏡子前脫下外套，看看自己對自己的身材是否滿意。看到肚子上的肥肉還想吃蛋糕嗎？就這樣，吃和痛連在了壹起，甜食也漸漸戒了。
還有就是提倡規律運動，營養飲食，不吃超市買的加工品，不在食物上浪費太多錢，壹個多月沒穿過的衣服基本都捐了。
極簡主義的對立面是消費主義。
簡而言之，極簡主義是壹種生活方式，教妳如何省錢，如何健康，如何活在佛教中。
前幾天在大昭寺翻經卷的時候，在大昭寺附近新開的書店《天堂時光》裏看到了壹本叫極簡主義的書。當時由於時間有限，只是翻了幾頁就走了。我想在網上下載這本書的電子版，但是沒有找到。所以今天有空的時候，我又去了這家書店，花了幾個小時看了這本書。
雖然我第壹次看到這本書時只看了幾頁，但書中描述的生活方式對我產生了強烈的共鳴。所以當我回到家發現在網上找不到這本書的電子版的時候，我就壹直在心裏想著這本書，想等到有壹天我有空了，再回到這家書店看完這本書。
本書開篇首先描述了主人公喬治亞和瑞安兩個年輕人，因為家庭破裂，童年貧困，高中畢業後直接踏入社會工作。因為兩人童年都飽受貧困之苦，所以兩人都非常努力，拿著5萬美元的年薪作為事業成功的標誌(因為美國社會普遍把5萬美元作為衡量壹個人事業是否成功的標誌)。)，我也覺得只要達到5萬塊錢的目標，就能得到所謂的幸福。後來，經過努力，兩人都達到甚至超過了年薪5萬美元的目標，卻發現自己並不幸福。因為當他們實現了5萬美元的目標後，突然發現自己的時間被工作占據了。為了壹份我不在乎的工作，我花了很多時間做我不感興趣的事情。因為社會上每個人都習慣用壹個人擁有的物質來判斷他的價值，在這個消費主義社會的影響下，他們兩個拼命的買自己不需要的東西來滿足自己，比如豪宅名車，奢侈品等等。雖然兩個人的年薪在30歲之前已經達到了六位數(美元)，但是因為開銷過大，還是入不敷出，靠信用卡生活。這樣就逐漸形成了壹個惡性循環——工作內容枯燥，壓力過大，導致他們抑郁。然後，為了快樂，他們拼命消費，用物質換取快感。因此，過度消費會帶來大量債務，而債務會帶來壓力，等等。，而且壹直在無休止地進行著。
到了壹定年紀，每個人都會或多或少思考的壹個話題就是“生命的意義”，喬治亞和瑞安也不例外。他們發現他們的生活充滿了太多多余的事情，這些事情正在蠶食他們的時間，以至於他們不能把時間用在真正重要的地方。於是他們決定避繁就簡，要麽把生活中不需要的東西捐出去，要麽賣掉，要麽幹脆扔掉，家裏只留下必需品。他們在擺脫了雜亂之後，找到了人生中最重要的五樣東西:健康、人際關系、熱情、成長和奉獻。
第壹，健康
健康無疑是生命中最重要的部分。健康是我們做壹切事情的前提，所以我們要註意自己的健康，要花時間鍛煉身體，養成良好的飲食習慣，改變不健康的生活習慣，比如抽煙、喝酒、熬夜。
第二，人際關系
人際關系對人類的重要性也是不言而喻的。人是群居動物，所以我們和其他動物最明顯的區別之壹就是人類有語言。正是由於人類的社會性和相互交流的迫切願望，不同的文明盡管文化不同，但幾乎都發展出了自己的語言。作者將人際關系分為三類:初級、次級和外圍。主要關系包括“配偶、直系親屬和密友”。二級關系包括“朋友、老板、精挑細選的同事”。其余屬於外圍。在這三類人際關系中，作者將其分為對妳產生“積極、消極、中性”影響的人。積極的關系幫助妳成長，消極的關系會消耗妳。
第三，熱情
如果妳所做的工作不是妳所熱愛的，妳不會從中獲得快樂。如果人生只是為了壹份薪水養家糊口，日復壹日，年復壹年的做著自己不喜歡做的事情，那種人生就沒有了意義。當然，不是每個人都知道自己的激情。記得前段時間在Ted talk上看了壹個視頻，主講人恰好談到了如何才能找到自己的激情。他說，妳只需要問自己壹個問題:“妳忍不住要做的事是什麽？”(有哪些事是妳不能不做的？)。此外，找到自己的激情不僅能讓妳更快樂，還能讓人在做自己熱愛的事情時表現得更好。這是非常合理的。如果妳對壹件事沒有興趣，甚至討厭，怎麽做好？突然想起去年在XX的壹家外資銀行工作。領導沒說欺負調戲女員工的事。甚至在我和潛在客戶在銀行門口對話，沒能把他們帶進銀行之後，他還對我說:“妳跟他說那麽多幹嘛？”我們先睡個懶覺吧。“有壹種說法，員工體驗到的企業價值完全來自於他的直接領導。如果這樣的人能成為這個企業的領導者，這個企業根本不值得為之努力。在這樣的企業呆久了，除了學會如何作弊，我實在想不出還有什麽別的技能。離開那家銀行，回到教育行業，才發現自己對教育行業的熱情。俗話說，珍惜沒有失去的不知道的。而且我覺得我對教育比對作弊更有熱情，所以我覺得我會比作弊更擅長教育。
第四，增長
讀書使人成長，經歷使人成長。人最怕的不是最後壹事無成，而是壹輩子什麽都沒嘗試過。在XX銀行，在前任領導的壓迫下，我們團隊集體舉報前任領導調戲下屬等壹系列違法行為。雖然大領導很有道理，但是經過正常流程調查，前領導被人事部門開除了。但是新分配給我的領導想說什麽就說什麽。看看妳，妳丟掉了所有的工作。妳看他們多可憐。有什麽深仇大恨？在她眼裏，按正常流程舉報壞人就成了反派，最後我們之前團隊的人都被擠走了。也可能是她心裏有鬼，怕她落得和我們上壹任領導壹樣的下場。這件事教會了我很多。我三番四次想辭職，不想在這樣的企業浪費時間。身邊的人都勸我不要走，勸我再待壹年，攢夠壹年的工作經驗再走。我後悔聽了他們的話，雖然我知道他們是為我好。但我也很感謝這段經歷，讓我看到了表面光鮮的銀行。其實裏面每個人都有難熬的時候。也教會了我看人。有些人看似和妳關系很好，但妳對她說的每壹句話，關鍵時候都會傳遞給領導，成為她為了個人利益排擠妳的武器。這段經歷也讓我明白了自己願意和什麽樣的企業壹起努力成長。
5.奉獻書裏的作者有壹個目標:讓自己成長，然後影響身邊的人。壹個壹味索取的人不會幸福，壹個懂得付出的人才是真正幸福的。
看完這本書，突然想起第壹次去上海的時候帶了很多衣服。結果，兩年過去了，我連壹半以上的衣服都沒穿過壹次。還買了很多書，雖然都看過，但最後還是費了好大勁才運回家。這次來西藏，我決定采取極簡主義的方式。我只帶了兩套換洗衣服和壹些日常用品。這次連書都沒帶，也不打算去西藏買書。這次為了壹切從簡，讀書的時候只看電子書。當我們擺脫了那些占據我們空間和時間的無用的東西，我們就能為生活中真正重要的事情騰出時間。只有去除了復雜，我們才能看到生活中哪個更重要。
極簡主義在年輕人中越來越受歡迎。隨著物質生活越來越豐富，我們接觸到的商品和信息種類繁多，不知道該如何選擇，或者說根本就沒想過在buy buy裏買。但是，在現實生活中，壹個人實際需要的東西是非常有限的，人是有選擇傾向的。有些東西用完後習慣性的選擇，剩余的可能只會落在角落裏。
在這本書裏，兩位作者也面臨著各種復雜的素材選擇，這讓他們感到不知所措，並從慘痛的經歷中吸取教訓。於是他們決定放棄，只留下簡單的必需品，降低商品標準，追求實用。從這個過程中，他們總結出五個核心價值觀與我們分享，讓我們專註於這五點，過簡單快樂的生活。
這五個核心價值觀是健康、人際關系、熱情、成長和奉獻。
第壹，健康。作者主要講飲食、運動、睡眠。飲食是通過改變妳的飲食結構來調整的。提倡的主要食物是水、綠色飲料、新鮮果蔬汁、蔬菜、水果、豆類、魚類和有機食品。運動就是選擇壹個自己能堅持的運動項目。有些人適合跑步，有些人適合遊泳，有些人適合騎自行車等。任何能讓妳動起來的運動都比靜止不動有用。睡眠，保證每天有足夠的睡眠時間，調整睡眠質量。
第二，人際關系。主要維持初級人際關系，1，親密關系，主要是愛人，伴侶，配偶；2、密友，壹般不超過5個；3.直系血親，主要是父母、子女等近親屬。與人相處最重要的是改變自己，而不是改變別人，通過改變自己來影響別人。人與人之間最好的關系，是性與差異的良性結合。我們可以通過愛、信任、誠實、關心、支持、專註、可靠和理解這八個核心要素來維持有意義的人際關系。當人際關系出現問題時，我們可以通過T.A.R.A容忍、寬容這四個關鍵詞來處理；接受，接受；尊重，尊重；欣賞，欣賞，這四個階段改善人際關系。
第三，熱情。職業和事業都有其局限性，不能讓我們全身心投入，但使命可以。通過找到自己的興趣來找到自己的使命。首先要去除身份、地位、不確定性、金錢的束縛，然後解放自己，抽身而出。其次，仔細觀察和復習自己平時做的事情。讓妳興奮，讓妳興奮，讓妳興奮時間最長的，大概就是妳的興趣了。最後，將熱情轉化為使命的最好方法是模仿。
第四，成長。只有通過積極有益的自我改變和堅持，才能感受到自我的成長。只有自我的不斷成長，才能感受到人生的價值和意義。把很多滿足感和壹個改變聯系起來，這個改變就變成必須的了。
第五，敬業。給予和幫助他人成長，可以讓我們超越自我，獲得更大的人生意義和價值。
如何踐行這五個價值觀？對於每壹個行為，我們可以問自己以下問題。這種行為可以改善我生活的哪壹方面？如果我改不了，怎麽改才能幫助五區？
極簡主義的意義在於擺脫了生活的冗余，更加專註於最基本的東西和工具。
成功=快樂+不斷進步。
極簡主義這本書被它的標題所吸引。很多事情做不好，工作太累，可能是我想的太復雜了。有沒有把復雜的問題簡單化的方法？雖然書中的內容沒有預想的那麽好，但還是有壹定的啟示作用的。
作者在書中提到了七個觀點。
第壹個想法:事情其實很簡單。當我們解決問題時，我們應該設法找到最簡單的方法。問簡單的問題，求簡單的答案。這也是極簡主義的核心思想，也就是常說的把復雜的問題簡單化。
第二個想法:想清楚自己想做什麽。如果妳不知道妳想做什麽，妳需要什麽，完成它是非常困難的。在工作中，我們要真正明白自己想做什麽，也要弄清楚是不是別人想做的。很多時候，我們忙得忘記了自己真正的目標是什麽。所以要經常搞清楚自己的目標是什麽，比如工作，生活。
第三個想法:壹切都有連續性。明白了這壹點，就要做壹個計劃，做的越詳細越好，明確自己的意圖。文中提到，在完成壹個項目時，要把它分解成幾個細節，以加快工作進度。其實生活中也是如此，很多事情都是環環相扣的。有時候，我會覺得壹步錯，壹步錯。
第四個想法:不做，永遠做不完。也就是說，妳不能只做思想的巨人，而要做行動的矮子。萬事開頭難，不做就永遠做不完。事情積累起來，只會越來越糟。對此我也有同感。只有開始了，事情才不會那麽難。
第五個想法:事情的結果往往和預期不壹樣。就像我們常說的，計劃趕不上變化，要留有余地安排事情，做好應急預案。
第六個思路:明確定義事情的結果。有兩種結果，要麽完成，要麽沒完成，所以在過程中要細化目標，關註趨勢。
第七個想法:學會站在別人的角度看問題。無論在工作還是生活中，這條都非常適用。很多時候，問題看起來很復雜，解決不了。可能是妳固執於自己的想法，要學會設身處地的為對方著想。
關於極簡主義的思考我最近讀了約書亞的《極簡主義》。我認為這是壹本非常好的書。
作者約書亞曾經壹周工作70小時，壹年362天，年紀輕輕就拿到了六位數的年薪。他二十幾歲就買了豪車，娶了漂亮的老婆。隨著錢越來越多，他擁有的東西也越來越多，但他發現自己的幸福感並沒有增加。事實上，他的生活很糟糕。所以作者後來冷靜下來，想了想自己想要什麽。
什麽是極簡主義？喬布斯的房間裏只有壹張愛因斯坦的照片。
生活中，我們買很多東西。我們日復壹日努力工作以趕上他們。我們給自己很大的壓力，逼著自己成就壹番事業，或者變得像別人壹樣。因此，我們的壓力比以往任何時候都大。
極簡主義這本書介紹了壹些常識，比如我們應該如何做事，如何解決困難。如果我們遇到困難，我們應該考慮壹下。這個世界上肯定有很多人比我們更可憐。每天都有成千上萬的人死於饑餓、疾病、折磨和其他原因。與這些情況相比，我們遇到的大部分問題都不算什麽。
當我們感到有壓力時，我們不會打開報紙或電視，看看世界各地有哪些悲慘的人和事。當了向導，我們的壓力會小很多。當我們站在他人的角度思考時，我們就能理解他人。當我們能理解別人的時候，我們就能更好地面對自己。
看完這本書，我覺得真的很安全。我需要了解自己，知道自己是誰，想要什麽。《極簡主義》這本書不僅介紹了作者的個人經歷、過極簡主義生活的壹些方式和實用手段，還幫助我們從內心層面重新思考生活。等壹切都梳理好了，妳就會明白人生中人際關系、成長、熱情、奉獻、健康等元素的意義。
我認為“極簡主義”不僅僅是壹種理念，更是壹個改變妳的生活和妳自己的機會。妳應該知道在生活中如何選擇。只有讓生活簡單壹點，妳才會有精力去發現生活中真正重要的東西。那麽如何在有限的時間內享受這壹生壹次的生活，創造屬於自己的精彩價值和快樂呢？