足三裏穴主要用於腹部疾病，委中穴用於腰痛疾病，列確穴可以治療頭頸疾病，合谷穴是面部和口腔疾病的重點。總的來說，這四點幾乎可以治療全身性疾病。這四個穴位有兩個在上肢，兩個在下肢，都分布在四肢肘關節和膝關節以下。根據中醫遠距離取穴原理，可用於治療頭面部和軀幹疾病。
合谷穴是壽陽明大腸經的原穴，是大腸經氣合居之地。它位於手背的第壹掌骨和第二掌骨之間，掌骨伸展角的交點處。
只要有腸胃不適，頭面部各種疾病，不管什麽原因先按合谷穴都是對的。手陽明大腸經起於上肢，至上肢外側，再經頸部，上行於頭部，止於鼻孔，故頭面部諸病皆可在合谷穴治療。這和西醫的“治頭疼醫腳疼”有很大區別。中醫強調整體觀。中醫認為壹個部位的病很可能是其他地方的問題引起的。
足三裏穴是最具保健作用的穴位之壹，在民間有很高的知名度，也是醫生治病的常用穴位。因為足三裏穴不僅能疏通經絡、祛風除濕，還能健脾胃、益氣生血，具有很好的防病保健作用。足三裏穴適應癥廣泛，從上層治療頭面部疾病、呼吸系統疾病，到下層治療胃腸功能紊亂、生殖器官疾病。
屬於足陽明胃經上的穴位，膝蓋正下方。膝關節彎曲成直角時，膝蓋骨以下凹陷的下四指為足三裏。
俗話說“欲安之，常不為三裏。”“不要經常做”就是保持足三裏穴濕潤。重點在皮膚。如何保持濕潤？就是艾灸。在古人眼中，每天灸足三裏穴三次，比每天吃老母雞的保健效果更好，所以又有“灸足三裏穴常不如吃老母雞”的說法。
衛中穴是足太陽膀胱經上的關節點，經絡之氣在此交會入膀胱，經絡之氣相對較強。所以委員會有很強的舒筋活絡、祛風活血、清熱解毒的功效。衛中穴在膝蓋後部皺紋的中央。
背部的經絡幾乎都被膀胱經占據，所以委中穴的治療範圍很廣，尤其是治療腰痛疾病的重要穴位。所有腰背疾病均可通過委中穴治療，歷代醫家也會用它來治療下肢無力、酸脹、急性下肢痙攣等。
列確穴是手太陰肺經的“絡”穴，是此經之氣引起的穴。也是八脈交匯點之壹，貫穿任脈和手陽明大腸經。所以能治療的疾病範圍很廣，既能祛風解表，利咽消腫，又能解決牙齒、生殖器疼痛、遺尿等各種雜病。不管三經哪裏有病，都可以用來配合治療。
其中，列確穴對外感頭痛的療效最為明顯。平時生活中，如果有頭痛、頸椎病、落枕等頸部疾病，可以捏揉缺失的穴位緩解疼痛，但如果疼痛持續，還是要去醫院診治。
1.扁桃體的疼痛和悲傷-合谷穴
“合谷”是指拇指和食指呈45度角伸展時，骨頭的伸展角度。
穴位按摩“合谷”對緩解扁桃體的疼痛和悲傷特別有用。合谷穴不僅可用於扁桃體的疼痛和悲傷，還可用於牙痛、高血壓和面部水皰。
2.消除失眠——摩擦彈簧
“湧泉穴”在足心斜處，也可用手揉。但用腳底互相摩擦，同時刺激雙腳的“湧泉穴”是公平的。這樣反復做36次，很快妳的情緒就會自然穩定下來，可以睡覺了。
3.自汗和冷汗-陰谷和腎俞
汗液由腎經和膀胱經排列。所以膝關節內側的“陰谷”和第二腰椎2 cm擺布的“腎俞”對多汗癥特別有用。
4.低血壓-百會穴
當妳感到頭重腳輕、頭暈目眩時，輕而有力地按壓百會穴。“百會”以頭頂為中心，雙手中指放在上面，慢慢呼氣，用力按壓6秒。如此反復5次，血液循環就會變得優越。
5.風濕病痛苦而悲傷——內關、外關、百裏
上半身疼痛難過，指壓“外關穴”和“內關穴”最有用。“外關”位於手和頸部三指以上水平皺紋的寬度處。“內關”在於“外關”的不和諧。
下體是痛苦和悲傷的，指壓“李白”是最有用的。針刺上述穴位時，必須操作瓜袋，呼氣按壓6秒，如此反復10次，每天操作數次。如果患處腫脹發炎，可以只在患處周圍慢慢按壓。
6.感冒發燒-大椎
挺直身材，脖子前傾，脖子根部有凸起的骨頭。在凸起的骨頭中，最靠近頸部的骨頭稱為第七頸椎，而在降低的骨頭(第壹胸椎)之間凹陷的中心等於稱為大椎的穴位。用力按壓此穴位，有助於退燒，快速緩解感冒各種疾病。
7.高血壓——“高血壓點”
腳的大腳趾根部有粗大的橫紋。中間是壹個穴位，叫“高血壓穴”。逐漸呼氣，雙手拇指用力按壓此處6秒。在雙腳穴位做三次。請每天做10次。每月不間斷做這個穴位按摩壹年，無論血壓多高，也能有明顯療效。
8.《更年期》-血海
從膝蓋骨內側上角，寬肌溝上方約三指處，中央有壹個穴位叫“血海”，按壓時有痛感。逐漸呼氣，用拇指按壓6秒，微痛。重復10次。每天時不時的做壹下，壹定會緩解更年期惱人的癥狀。
9.緩解宿醉——搓背
腳背上有個“太沖穴”，對付宿醉後果極佳。“太沖穴”位於中指和足板中間。方法是站著，壹只腳放在另壹只腳背和中腹部，就像斯卡德爾那樣。宿醉後第二天早上會頭疼，不過不用擔心。只要堅持做這個搓腳活動三分鐘，我的大腦就會非常清醒。
10.喉嚨痛-誌澤，上氣澤
喉嚨痛可以指按壓兩個穴位，即“氣澤”和“上氣澤”。先擡起手臂。手臂內側中央有壹條粗大的肌腱，肌腱外側就是“尺子”。“尺子”上方3-4厘米，用手按會感到疼痛和難過，這就是“尺子上”。人體頭部穴位圖及其效果
胸腹穴位圖及其作用
人體背部穴位圖及其效果
手臂和手的穴位圖及其效果
人體腿部穴位圖及其效果