特發性水腫大多為腎、肝問題引起的水腫，建議去學太極拳比較合適。
1.養肝 練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放松，動作輕柔圓活，如春風楊柳， 生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，不致橫逆克土。
2.固腎 ，太極拳論認為“腰為主宰”，“命意源頭在腰隙”。故練拳時十分重視腎之府——腰 的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協調運動，使勁路完整，氣機暢達;要“牽動往來氣貼 背”、“中氣貫脊中”;還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強腎命並調通任督二脈之氣。 並且以心為令、氣沈丹田，使心腎相交，水火既濟。這樣就加強了兩腎和命門的功能，使腎精 充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。
中醫養生是要怎麽做的？中醫養生之少吃涼菜 在古代，人們吃到涼菜，壹定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。
現代人吃涼菜成了習慣，在幹老看來都是不健康的，不利於腸胃。
所以喜歡中醫養生的朋友不要犯這種低級的錯誤。
中醫養生之不吃苦瓜炒雞蛋 中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在壹起，非常嚴重，在幹老看來就是毒藥。
所以正確的中醫養生方法裏，是不能多吃苦瓜炒雞蛋的。
中醫養生之早餐白粥煎雞蛋 吃什麽健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物本身沒有錯，關鍵在於適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。
煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎壹下就中和了，所以幹老是吃煎雞蛋的。
中醫養生之喝水過量會傷腎 壹天喝八杯水，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。
喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。
喝水的學問還在於不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。
所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時加入微量鹽，目的就是防止津液流失。
中醫養生之喝凍飲料危害大 傳統醫學裏，最不主張喝涼的東西。
冷飲喝到胃裏，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體壹樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。
養生的方式有哪些養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。
其內容不外以下四點： 順其自然： 體現了“天人合壹”的思想。
強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統壹協調性。
正如《內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。
形神兼養： 在養生過程中既要註重形體養護，更要重視精神心理方面的調攝，正所謂“形神兼養”、“ 辟谷養生指導師證書樣本守神全形”和“保形全神”。
動靜結合： 現代醫學主張“生命在於運動”，中醫也主張“動則生陽”，但也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。
審因施養： 養生不拘壹法、壹式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動。
此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法，正所謂“審因施養”和“辨證施養”。
養生保健會所是做什麽的？1、臨床營養方向：主要從事與疾病有關的營養工作，為病人制定合理的膳食，設計適合不同病人的食譜等。
主要工作範圍在醫院。
2、公***營養方向：主要從事營養知識的傳播、群體性的營養調查、各種與營養有關的社會活動的策劃。
與營養知識宣傳教育有關的影視文學等作品策劃也是其工作的內容。
3、營養保健方向：主要運用營養保健知識，對健康、亞健康的人群或個體進行營養咨詢、測評、指導、宣教、管理等工作，或者對各種疾病患者進行營養調理，從而使人群或個體達到營養平衡，促進人們健康水平提高。
4、營養指導方向：運用營養保健的理論及系統的專業知識，進行營養保健、營養咨詢和宣傳教育工作。
5、食品營養方向：主要在食品企業工作，主要負責食品的開發及與食品有關的營養工作。
6、運動營養方向：為運動人員提供專業的營養指導。
職業運動員或運動愛好者，他們相對於普通人來說，運動量較大，營養需求與常人也有較大的不同。
所以該類人的營養有特殊的要求，應該有專業的運動營養師進行指導、監督。
7、美容營養方向：主要從事於美容相關的營養工作。
8、餐飲營養方向：主要從事於餐飲有關的營養工作，如營養配餐方案，營養食譜的開發，營養配餐員的培訓，餐飲服務人員的培訓等。
9、商務營養方向：主要從事商務領域有關的營養工作，如生產營養品企業顧問、食品說明書只做等方面的工作。
10、兒童營養方向：主要體現在兒童期及以下階段，也是營養師工作的最直接和最有效的工作方向，還是營養師工作最細致和最慎重的工作項目。
11、孕婦乳母營養方向：是營養師接觸的相當普遍的工作方向。
既有成熟的市場體系，亦有受眾的信任為依托，能體現營養師工作重要性的工作項目。
12、學生營養方向：是當前營養相關制度落實最徹底、範圍最大、涉及面最廣的群體，包括學生營養餐、考前營養膳食安排等。
13、老年人營養方向：壹般針對老年離退休人員的營養和健康的維護，特別是城市相關的老幹部活動中心、家居老人營養等都需要相關的專業指導。
14、特殊人群營養方向：設計的人群較多，如特殊職業、危害性職業、非正常人群等。
女人做養生工作,壹般主要做哪方面的早上起床壹杯白開水。
應該有很多人不知道，早上喝壹杯白開水是多麽的重要。
身體各個器官經過壹個晚上沈睡，堆積大量的物質，它需要喚醒，然後排出去。
那麽水就是壹個很好的清潔劑，帶動了全身的器官。
做有氧運動。
跑步，瑜伽都是有氧運動。
但是現在生活有很多女人工作忙，所以沒有那麽多時間來做運動。
其實做運動沒必要花很多時間去做，簡單點每天堅持做十多分鐘有氧運動就可以了。
運動可以讓壹個女人顯示出壹種自信，樂觀精神面貌。
多圖早上吃早餐，而且還要吃好。
吃早餐的女人，身體各方面都會比沒吃早餐的女人身體要好。
早餐補給了上午能量消耗，不至於讓人疲憊，我想沒有人喜歡壹個精神不振的女人。
做為壹個女神，首先要有活力。
晚上吃七分飽。
晚上基本沒有什麽消耗，吃多了對胃不好，也不消化。
多吃水果，其實睡前喝壹杯溫牛奶最好的，保證睡眠質量，讓皮膚很好的休息。
皮膚得到了休息，會讓皮膚有光澤。
多看書。
壹個人的精神狀態會顯示壹個人的生活品質，壹個人的生活品質卻顯示壹個人對生活態度。
壹個精致的女人對生活是熱愛的。
看書可以讓人明智，熏陶壹個人的氣質，精致的女人可能沒有好的相貌，但壹定有很好的氣質。
人們如何在各方面做好保健養生工作呢？1、衣著清涼 夏季不要穿得太厚，很多年輕人為了時尚喜歡穿牛仔服飾，夏至起不適合穿這種衣物。
衣服的布料宜盡量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。
此外衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。
2、居室宜清涼 早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。
中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。
陰涼的環境，會使人心靜神安。
3、心靜自然涼 夏至起天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養生註重“心靜自然涼”。
嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。
”炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。
與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳，皆非所宜。
專家建議，聽慢音樂是壹個調息的好方法。
音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
4、忌夜食生冷 夏至是人體陽氣最旺的時候，因此夏至的養生要註意保護陽氣。
《頤身集》所說：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。
飽腹受寒，必起霍亂。
”心旺腎衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。
因此，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉的患者、年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要註意食用此類食物。
夜間亦要註意不要生冷、吃肉、面、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
5、忌徹夜開空調而眠 切忌晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。
小兒不要在其睡著之後扇風取涼，否則易罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥。
諺語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”的養生口訣，均可以理解為夏季的養生要求。
6、忌運動過後冷水淋浴 夏至起天氣炎熱，不少人運動過後，喜歡立刻“降溫”。
專家建議，如果出汗過多，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
中醫養生的認識樓主妳好！ 很高興能回答妳的問題！ 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的壹種醫事活動。
中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。
中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。
中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。
簡述 所謂 生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。
以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情誌、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中國傳統養生強調對人與自然的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。
《周易》雲“壹陰壹陽之謂道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時”。
（《易·系辭上》）《老子》雲“道法自然。
”就是中醫養生的基本要求。
中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。
中醫養生有食養、藥養、針灸、 *** 、氣功等豐富多樣的養生技術。
古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。
所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。
中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。
早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裏面已經有壹套很完整的養生原理，就像壹個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。
中醫的養生觀包括天人合壹、陰陽平衡、身心合壹三大法寶。
編輯本段歷史古代中醫 中國歷史上有＂神農嘗百草……壹日而遇七十毒＂的傳說，反映了古代勞動人民在與自然和疾病作鬥爭的過程中發現藥物、積累經驗的艱苦過程，也是中藥起源於生產勞動的真實寫照。
早在夏商周時期（約公元前22世紀末--前256年），中國就已出現藥酒及湯液。
西周（約公元前11世紀--前771年）的《詩經》是中國現存文獻中最早記載有藥物的書籍。
現存最早的中醫理論典籍《內經》提出了＂寒者熱之，熱者寒之＂，＂五味所入＂，＂五臟苦欲補瀉＂等學說，為中藥基本理論奠定了基礎。
現存最早的藥學專著《神農本草經》是秦漢時期（公元前221--公元220年）眾多醫學家搜集、總結了先秦以來豐富藥學資料而成書的。
本書載藥365種，至今尚為臨床所習用。
它的問世，標誌著中藥學的初步確立。
在3000多年前的殷商甲骨文中，中國已經有關於醫療衛生以及十多種疾病的記載。
周代已經使用望、聞、問、切等診病方法和藥物、針灸、手術等治療方法。
秦漢時期，形成了《黃帝內經》這樣具有系統理論的著作。
此書是現存最早的壹部中醫理論性經典著作。
張仲景所著的《傷寒雜病論》，專門論述了多種雜病的辨證診斷、治療原則，為後世的臨床醫學奠定了發展的基礎。
漢代外科學已具有較高水平。
據《三國誌》記載，名醫華佗已開始使用全身麻醉劑＂麻沸散＂進行各種外科手術。
從魏晉南北朝（公元220--589年）到隋唐五代（公元581--960年），脈診取得了突出的成就。
晉代名醫王叔和所著的《脈經》歸納了24種脈象。
該書不僅對中國醫學有很大影響，而且還傳到了國外。
這壹時期醫學各科的專科化已趨成熟。
針灸專著有《針灸甲乙經》；《抱樸子》和《肘後方》是煉丹的代表著作；制藥方面有《雷公炮炙論》；外科有《劉涓子鬼遺方》；《諸病源候論》是病因專著，《顱囟經》是兒科專著；《新修本草》是世界上第壹部藥典；眼科專著有《銀海精微》等等。
另外，唐代還有孫思邈的《千金要方》和王燾的《外臺秘要》等大型方書。
唐代（公元618--907年）經濟繁榮，促進了中藥學的發展。
唐 *** 率先完成了世界第壹部藥典性本草--《唐本草》的編修工作。
全書載藥850種，還增加了藥物圖譜，進壹步完善了中藥學的規模格局。
在宋代（公元960---1279年）醫學教育中，針灸教學有了重大改革。
王惟壹著有《銅人腧穴針灸圖經》，後來，他又設計制造等身大針灸銅人兩具，教學時供學生實習操作。
這壹創舉，對後世針灸的發展影響很大。
明代（公元1368--1644年）時，有壹批醫學家提出把傷寒、溫病和溫疫等病區分開。
到了清代，溫病學說達到成熟階段，出現了《溫熱論》等專著。
從明代開始，西方醫學傳入中國，壹批醫學家們主張＂中西醫匯通＂，成為當代中西醫結合的先聲。
到了明代（公元1368---1644年），醫藥學家李時珍歷時27年，完成了中藥學巨著《本草綱目》，全書載藥1892種，成為中國本草史上最偉大的集成之作。
現代中醫 1、西方醫學進入 1568年澳門區主教卡內羅在澳門創辦了中國境內的第壹所西醫教會醫院，從此西醫來華就未曾間斷，但那時他們的主要活動只是在澳門、廣州壹帶，而且大多是傳教士醫生，主要工作是傳教，行醫是接近民眾獲得良好印象的傳教輔助方...
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中醫養生1、食物養生：老中醫的順口溜， 可做參照與踐行。
生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。
2、中醫養生源遠流長養生境界是“治未病”中醫學從《黃帝內經》開始就把養生防病作為主導思想，講“上醫治未病”。
“養生”最早見於《莊子?內篇》，所謂“生”，生命、生存、生長之意；所謂“養”，保養、調養、補養、護養之意。
“養生”的內涵，壹是如何延長生命的時限，二是如何提高生活的質量。
3、中醫養生講究四時陰陽，春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然界的規律。
人應該順應大自然的規律，比如，春天的時候，要有壹種生發之氣，被發緩形，夜臥早起。
冬天不能太張揚、太發散，萬物處於秘藏。
中醫養生主張因時、因地、因人而異。
中醫養生包括形神***養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等壹系列養生原則，而協調平衡是其核心思想。
4、房中養生：男女居室，人之大倫。
孤陰不生。
獨陽不長，人道不可廢者。
成年之男女，若長期沒有性生活，對身體也是不利的。
但是也要防止另壹個極端，這就是縱欲。
《黃庭經》曰：「長生至慎房中急，何為死作令神泣？」這方面歷代養生家論述極多，毋用贅言。
至於有的人淫樂成性，嗜欲無度，說什麽「寧可花下死，作鬼也風流」，那是咎由自取。
漢代枚乘《七發》雲「明眸皓齒，命曰伐性之斧，如戲猛獸之爪牙」。
呂純陽詩雲：「二八佳人體如酥，腰間代劍斬愚夫，雖然不見人頭落，暗裏教君髓骨枯。
」這些決非聳人聽聞之語，而應永為警戒的。
5、氣功養生：學會吐納法：陶弘景在《養性延命錄》裏提出：“納氣有壹，吐氣有六。
納氣壹者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。
”吐氣的時候，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。
吐氣的時候，根據每個字發音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長。
練到壹定程度的時候可以達到胎吸。
胎兒在母親身體裏，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。
練氣功之前，首先把心定下來，去除壹切雜念，進入狀態。
按照方法做完氣之後，會發現滿口生津，古書稱“上池之水”，然後把津液咽下去。
津液是壹種重要的生命物質，不能隨便吐掉，應做到“津常咽”。
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