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想到結婚該怎麽辦?

1.為什麽壹提到結婚就心慌?

答:患病原因:害怕結婚帶來的責任。白色浪漫婚紗下穿壹雙跑鞋,隨時準備從紅毯的壹端跑開。這是《落跑新娘》中大嘴姐姐朱莉婭·羅伯茨的經典造型。

從電影《回到現實》中,三十多歲的斯塔拉成了“逃跑新娘”。斯塔拉本打算和相戀兩年的男朋友結婚。

但是,自從婚期定下來,她就渾身不自在。由於習慣了自由,她擔心婚姻會改變她的生活方式。她總是不自覺地找各種理由拖延婚期,最後兩人鬧翻了,分手了。癥狀:Stala已經是第三次經歷這種退縮、臨陣脫逃的婚前退縮了。

每次結婚前,壹堆油膩膩的鍋碗瓢盆,穿不完的衣服,住不完的房間總會浮現在她的腦海裏...每每想到這些,她都沒有勇氣踏入婚姻的殿堂。縱觀全局,陷入婚姻恐懼的人往往有兩類:壹類是不夠自信的人。他們知道婚姻有幸福的可能,卻不敢承擔未來變化的風險和責任。

面對危機,他不相信自己有能力應對,所以害怕或不願意進行這種“冒險”;另壹種是個性張揚,過分追求自我的人,比如斯塔拉。這樣的人可以對自己負責,但是不習慣被別人束縛。

他們擔心婚姻會讓自己失去獨立和自由,縮小甚至關閉自己的交際圈,所以不自覺地產生恐懼。藥方:對婚姻本身的恐懼,其實是出於對未來不確定性的不安全感。

處方1:給自己壹個樂觀的假象。當人們面對壹些他們無法控制的未來時,他們會感到害怕和不安。

其實處理的方法很簡單,不妨給自己壹個樂觀的假設和想象。藥方二:相信自己有應對能力,漸漸的,妳的註意力就會集中在如何增強應對變化的能力上。

壹想到結婚就特別難受,想死。我是女生。

這叫婚前焦慮癥。只要能調整好自己的心態,平安度過這段時間就會好很多。

婚前焦慮的癥狀:

1,恐懼

當婚姻理論處於婚前最後階段的時候,可能是最值得寫的時候。比婚禮舉行的那壹刻更細膩復雜,有太多對未知的憧憬,也有太多對過去的放下。而緊張、焦慮、恐懼往往在這個時候困擾著夫妻,心理素質差的夫妻,往往在身體上有了壹些不好的反應後,就會產生逃避婚姻的想法。心理學家說,這種恐懼反應會出現在新人身上,其實是婚前焦慮的癥狀。

2.逆反心理

逆反心理也是婚前焦慮的癥狀之壹。婚姻是夫妻雙方的約定,也有約束。通常,男性渴望穩定的婚姻生活,但也擔心這種約束。與女性相比,男性更渴望自由。雖然他不用具體做什麽,但是當這種自由受到威脅時,逆反心理就會發揮作用,這也是Z先生婚前找其他女人的潛在心理因素之壹。

3.比較心理學

在與同性朋友交流時,Z先生發現自己是壹個個人經驗很少的人。雖然他的道德感支持了他的行為,但男性朋友之間的攀比和戲謔嘲諷也在沖擊著Z先生的心理防線。所以朋友的勸說在這種心理背景下開始起作用,讓他開始有了婚前找女人的想法。[1]

焦慮是壹種不愉快、痛苦的情緒狀態,並伴有身體不適。心理學家張靜指出,焦慮癥是壹組以焦慮癥狀為主要臨床表現的情緒障礙,往往包括三組癥狀:[1]

1.軀體癥狀:患者在緊張時常伴有自主神經系統亢進的癥狀,如心慌、氣短、口幹、出汗、顫抖、面色潮紅等。,而且有時候會有壹種瀕死感,心裏難受極了。他們覺得自己要死了,嚴重的時候會有失控的感覺。

2.情緒癥狀:患者感覺自己處於緊張、恐懼、害怕、焦慮的內心體驗。妳害怕什麽?有的人可能會明確說自己怕誰,有的人可能不會明確說自己怕什麽,但就是覺得怕。

3.神經運動焦慮。坐立不安,坐立不安,搓著手跺腳,踱來踱去,增加小動作,無法集中註意力,也不知道為什麽會這麽害怕。

治療:

對於中國傳統家庭來說,結婚是壹件大事,但婚前的焦慮對許多年輕人的心理有很大影響。婚前焦慮癥:定義為對自己和配偶關系的焦慮和不安,對婚姻家庭壓力的恐懼和擔心,包括潛意識和現實方面等。

1.如果妳看起來壹點空閑都沒有,閑著就難受,那就做壹些機械的、不費力的、不用思考的事情,比如把準備好的請柬放進信封,洗碗,收拾桌子,整理自己的收藏,追憶過去的時光。當然,最好是完全無所事事,什麽都不做,只是發呆,做白日夢。

2,用壹點婚禮預算額外做點事,買點香薰油買個精致的香薰爐,優雅!在淡淡的燭光下,看著空氣中彌漫著淡淡的熏衣草或迷叠香的味道。深呼吸,讓妳的身心溶解在空氣中,徹底放松。

3.隨意盤腿坐在溫暖房間的地板上,手掌向上放在膝蓋上。想象壹個想法就像壹根絲線從妳的脊髓延伸出來,從妳的頭部升起,然後慢慢擡起頭,帶動上半身上升到天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。

4.在浴室裏點上妳最喜歡的香味蠟燭,在浴缸裏放滿熱水,放點恩雅音樂,在浴缸裏洗個澡,浸泡壹下疲憊的神經。

5.和未婚夫(妻)壹起做壹些與籌備婚姻無關的休閑事情。在家裏播放妳最想看的DVD。先看妳喜歡什麽,再看他喜歡什麽。壹邊看,壹邊互相幫著揉腳揉肩,聊天談心,卿卿我我。

6.藥物調節是緩解和治療婚前焦慮不可或缺的重要方法。目前市場上的抗焦慮藥物種類繁多,但經過多年的臨床實踐證明,純中藥制劑“平變解安神”應該是抗焦慮藥物中效果最好、用藥時間最短的。

7.運動也是緩解焦慮的好方法。選擇壹項自己喜歡的運動,開始流汗。如果妳是運動盲,選擇壹項妳不討厭的運動。跑步是最好、最簡單、最方便的運動。如果覺得單調,就邊跑邊聽音樂。而且運動不僅能讓妳放松,還能讓妳減肥。壹舉兩得,對吧?

希望以上回答對妳有用。祝妳早日調整心態,走出這種情緒!迎接更好的生活!

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