禁煙手抄報圖片 吸煙的黑板報資料
吸煙被世界衛生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰爭、饑荒、瘟疫、汙染）。
據報道，目前全國每天有2000余人死於吸煙，預計到2050年將增至8000人。在與吸煙有關的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核***占 40% 。
如果現有的吸煙模式持續下去的話，目前的年輕人將有三分之壹死於煙草，其中壹半以上的人將過早死亡，其死亡就發生在35至69歲期間。世界衛生組織研究發現：煙齡超過十年、每天吸煙量超過20支的煙民，已處於深度吸煙中毒狀態：咽喉腫痛、胸疼胸悶、咳嗽不斷、惡心、口臭……醫學證實，每支煙燃燒時釋放出4000多種化學物質，幾十億個顆粒，其中含有尼古丁、壹氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物。
這些有害物質吸入人體，黏附在氣管壁和肺泡上，易導致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌；而壹氧化碳能使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾病；尼古丁使大腦神經產生依賴，使吸煙者精神萎靡，性功能下降。解剖學證實：十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色！醫學家做過這樣壹個實驗：10年以上煙齡吸煙者，連續抽完20支煙，實驗者感到胸悶頭痛、四肢無力；連續抽完60支煙，實驗者呼吸困難，進入中毒昏迷狀態！壹根煙的“人體旅程”煙草是如何侵犯我們的身體的？我們只顧著詛咒可惡的尼古丁，但卻不了解，煙草裏除了尼古丁，還有上百種“生化武器”在密謀著壹起顛覆健康的和平演變。
X 光片裏“有陰影的肺部”拿到解剖鏡下很容易讓人想起久未清洗的抽油煙機。而煙霧從被吸入到呼出的幾秒鐘之間，不僅是它所路經的臟器，其他壹系列看似不相關的健康指標也同樣遭受著汙染和傷害。
煙首先汙染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由於長期遭受煙熏火燎，這些煙草的必經器官像老電影裏熏黑的屋頂和竈臺，這就是吸煙對身體最直觀的傷害。
煙首先汙染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由於長期遭受煙熏火燎，這些煙草的必經器官像老電影裏熏黑的屋頂和竈臺，這就是吸煙對身體最直觀的傷害。
另外，煙對身體的傷害在很大程度上是通過血液汙染達成的。吸進身體的那口煙經由肺部的毛細血管進入血液循環，上百種毒素之壹的壹氧化碳壹進入血液，便開始了與紅細胞爭奪氧氣的戰爭。
而血液壹旦出現氧氣缺乏就意味著壹系列惡性反應的發生。首先，氧氣的缺乏給心臟造成了壓力，心臟因此不得不加倍費力地搏動，才能保證足夠的氧氣供給。
而且，新鮮的血液由於長期遭受毒素的攪和，血液濃度會變稠，所以更容易招惹上心血管疾病。不僅如此，“暈煙”也是缺氧惹的禍。
煙草中的壹氧化碳狡猾地與大腦中的新鮮氧氣做了個不公正的交易。煙吸得越多，汙濁的壹氧化碳置換出的新鮮氧氣就越多，眩暈的感覺也就越嚴重。
另外，煙對皮膚的傷害也與氧氣缺乏有關。進入血液中的有毒外來物破壞了原有的平衡，無數的健康白細胞在這場人為的健康保衛戰中犧牲。
煙草中的毒素還會減少皮膚中膠原蛋白的形成，造成皮膚缺氧和水分丟失，從而加速皮膚的松弛和皺紋的出現。專家調查發現，吸煙女性的皮膚壹般要比非吸煙者早老化5年。
最後，吸煙成癮是尼古丁的罪過。尼古丁進入血液循環後對中樞神經系統產生了壹定的 *** 作用，並在煙民腦中產生“尼古丁受體”。
這就如同大腦中壹個需要隨時填補的空缺，壹旦出現尼古丁短缺，大腦就會在第壹時間通知身體趕緊通過吸煙補齊。如果不及時補充，煙客就會出現焦慮，煩躁的癥狀。
尼古丁想讓煙客上癮的目的就是這樣達到的。為什麽要戒煙吸煙危害妳的健康健康通常是人們戒煙的第壹個理由。
幾乎每個人都知道吸煙會引起多種疾病。 三十五歲以上，用避孕藥並吸煙的婦女，有很高的機率會得到心臟病、中風和腿上血塊凝結等疾病。
她們也比較容易小產，或生出來的嬰兒畸形。 十幾年來世界衛生組織提醒大家有關吸煙的害處。
戒煙對各年齡階層的吸煙者都有益處。而且不只對健康的人，對可能已經患有與吸煙相關疾病的人也有益處。
戒煙使妳長壽戒煙十五年以後的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人壹樣。戒煙能減少妳患肺癌、心臓病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。
戒煙使妳省錢要算壹算妳花在香煙上的錢不是很困難，將妳每天吸的煙的數目（妳必須誠實）與每包的價錢乘壹下，然後乘365天，這就是妳每年花在香煙上的錢。這個數目可能使妳驚奇。
現在再將此數目乘上妳吸煙的年數，這個數目就更要嚇壞妳了。將妳壹年所花的錢乘十就是將來十年吸煙的費用了。
然後請妳想壹想，妳是否希望繼續吸煙燒掉妳的錢卻換來不健康的身體，還是寧願花這筆錢在別的用途上。戒煙使社會接納妳跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎了。
大部份公開場合都禁止吸煙，很多公司都希望聘用不吸煙的人，妳的朋友們也許會請妳不要在他們的房子或車子裏吸煙。不管妳喜不喜歡，要找到壹個可以吸煙的地方已經不是那麽簡單了。
吸煙影響別人的健康吸煙不僅對妳自己的健康有害，對妳周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙（又叫做被動的吸煙，或二手煙），妳。
控煙手抄報內容
1、 煙草流行情況？ 全世界吸煙人數約有13億。
每年有490萬人死於煙草相關疾病，占總死亡構成的1/10，是全球死因構成的第壹位，預計2030年該數目將升至1000萬，其中700萬分布在發展中國家，占總死亡構成的1/6。 中國是世界上最大的煙草生產、消費和受害國，有2.7億煙民，每年死於煙草相關疾病的人數為100萬，如果目前吸煙狀況得不到有效控制，與此相關的死亡2020年將增至200萬，50年內將有1億中國人死於煙草相關疾病，其中壹半將在35-60歲死亡，即損失20-25年的壽命。
我國醫務人員的吸煙率超過40%。世界各國控煙的重要經驗表明，只有醫師的吸煙率先下降，才有全民吸煙率的下降。
因此，動員我國更多的醫師參與到控煙工作中，對我國煙草消費量降低和全民健康具有重大意義二、世界控煙大事記？1988年，WHO確定首個世界無煙日，此後每年5月31日為世界無煙日。1990年，GLOBALink網站創建，該網站是國際抗癌聯盟幫助創建的世界性控煙交流平臺。
1990年，中國控煙協會成立。1993年，美國環境保護署公布，香煙煙霧屬A級致癌物質。
2005年，WHO《煙草控制框架公約》生效。我國於2005年11月正式簽署該公約。
2007年，WHO要求《煙草控制框架公約》締約國在公約生效5年後達到公***場所100%室內無煙標準。《公約》是聯合國系統第壹部具有法律約束力的公***衛生多邊條約。
它將促進國際合作，***同努力減少煙草消費所造成的疾病負擔。三、香煙裏面有什麽？煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學物質，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌尼古丁：高度成癮性物質。
可以引發血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內膜受損，加重動脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。焦油：煙草燃燒後產生的黑色物質。
是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。壹氧化碳：跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。
還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。放射性物質：通過煙草煙霧進入人體，蓄積在肺內，並經血液循環轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發癌癥的原因之壹。
其他化學物質：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。四、吸煙可導致多種疾病？癌癥（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）心血管系統：高血壓、CHD、中風、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、周圍血管病呼吸系統： COPD、哮喘、肺炎。
吸煙有害健康的手抄報
煙堿被吸入人體後，會 *** 腦下垂體分泌壹種激素，心臟肌肉的細胞遇到這種激素就會使心跳加快，血壓升高，增進冠狀血管的血液循環，使人精神振奮，增強反應能力， *** 精神活動，增強記憶力。但煙堿 *** 了植物神經，會使呼吸機能下降，心臟耗氧量增加，而煙氣中的壹氧化碳便會奪去大量的血紅蛋白，影響血液對氧氣的運輸。另外煙堿能使人的四肢表面微血管收縮，直接或間接升高血壓以及脈搏頻率，從而對心臟、血管、消化器官和胃臟產生影響。
尼古丁被吸煙者吸入後，從肺泡進入肺循環，又經左心室進入動脈循環，繼而進入腦內。因尼古丁有強大的脂質親和性，可在腦脂內蓄積，但作用時間較短暫，通過人的肺部等器官被吸收。尼古丁對人的末梢神經系統和中樞神經系統產生作用，由於自律神經受到 *** ，引起心跳次數增加，血壓上升等。對中樞神經的作用，根據人當時的狀態，相應地對精神會起到興奮作用和鎮靜作用。給予少量的尼古丁 *** ，大腦皮層的清醒度增高，情緒興奮，寂寞能得到緩解。另壹方面，人體吸收尼古丁的量達到壹定程度時，會導致自律交感神經系統的活動低下，因而使緊張和不安緩和下來。煙草煙氣中含有的煙堿，被確認具有使精神興奮與鎮靜兩方面的溫和作用。就是說，在焦燥或緊張的時候，吸煙可以起到消除此情緒的作用；而在發困或頭腦反應遲鈍時，吸煙能使頭腦清醒。這兩方面的作用，被稱作"兩相性作用"。煙堿的這種作用，可用來調整精神狀態。在日常生活中，人們也都有吸煙能消除壓力，轉變心情的體驗。
當然，興奮是不是純生理狀態，可能從不同的角度會有不同的看法。致使興奮的方法有兩種：精神因素引起的興奮，盡管它的內容會因不同的價值觀而得到不同的評價，但在生理上是基本 "無害的"。依靠某種物質，如煙、酒、咖啡等引起的興奮，無論它的目的是什麽，在生理上都是"無益的"。 "煙做文章酒作詩"，這是壹句誰都聽過的話頭。無非是說，抽煙喝酒有提神醒腦的作用，能幫助人創造奇跡。其實這只不過是煙民酒徒們編造的壹個美麗的謊言。不過，煙霧中既能看到政治家們的英姿，也能看到文學家們的風采。文學家們的創作，大都喜歡在安靜的地方，在夜深人靜的時候，翺翔於藝術的空靈之境，煙草似乎最合適不過了。說煙草中的某些成分能燒出作家們的靈感，那自然是沒什麽道理的，但煙霧中他們的確能達到壹種清醒而充實的心理狀態。他們中許多人對於戒煙很不以為然，屢戒屢犯者多矣。這是壹族最吸引人註意的煙客。
吸煙對人神經的 *** 興奮作用到底有多大是難以測定的。當壹個人在其文思窒礙時吸壹支煙就變得文思如潮，這樣"明顯"的例子恐怕不多。思考和寫作時因吸煙而使其質量發生變化的事實也沒有什麽確證。煙草的作用似乎是積相當小的功效漸漸成多而表現出來的，這可算是壹種假定。但是。壹個人的心理狀況很多時候是"自我設計"的，這在很多普及性的讀物中都提到過，妳"認為"妳是愉快的，很快就會真的愉快起來。那麽，也完全可以說煙草讓妳"認為"自己的精神狀態已煥然壹新，增加了思考獲得成功的信心，果然就提高了思維的效率。在壹段時間內我們曾習慣於精神狀態完全由外界因素決定的觀念，這裏的偏頗在於忽視了內在因素的調節，而這正是東方傳統文化所重視和強調的。在西方現代醫學漸漸理解了東方"形"、"神"並重的病因探討法時，精神和心理的因素得到了重新的評價。這正是可以用來說明煙草在精神和心理方面的作用雖然並沒有形諸數據的實證，卻被億萬人親自感受的原因，若不是唯壹的原因，也算得上是最重要的原因之壹。
關於戒煙的手抄報有哪些
文字材料：吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。
大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。
戒煙的益處煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少壹半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯壹辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。
因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。
壹項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒煙後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。
與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。戒煙有顯著的經濟效益，可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫療費用及保險成本。
此外，吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示範作用，特別是會影響青少年對吸煙的態度。戒煙認知誤區1.煙草“低焦油”危害低吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。
吸煙補償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分並未減少。[9] 2.“中草藥卷煙”危害低由於焦油量降低後，煙葉原有的香氣受到影響，所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。
但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。不存在無害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。
煙草業加入中草藥等添加物的目的在於提高卷煙的吸引力，從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意願。3. *** 法戒煙很多人說，戒煙需要慢慢來，但往往會因每壹根“ *** ”的煙喚起戒斷反應，讓妳時刻在渴望那壹根“ *** 煙”。
4.零食替代法可戒煙如果零食可以替代尼古丁的話世界上就不會有這麽多煙民了。制作步驟：首先，劃分版面進行排版，然後將上述文字進行篩選放入手抄報，最後加上圖片和邊框進行美化就可以了。
禁煙手抄報資料
禁煙標語：1、健康隨煙而滅！有多少生命可以重來？ 2、健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生！ 3、有時候相愛是壹種無奈，有時候離開是另壹種安排。
為了愛妳和妳愛 的 人，請不要吸煙。 4、現在吞雲吐霧，以後病痛纏身。
5、 No *** oking , No crying. 6、青煙長在，惡夢長隨。 7、 香煙是魔鬼的契約。
8、 提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？ 9、 If you *** oke , tomorrow is a good day to die. 10、 不壹定煙霧繚繞的地方才是天堂。 11、小小壹支煙，危害萬萬千。
12、 無煙世界，清新壹片。 13、吸煙，我們可以選擇，那麽，生命呢？ 14、還人類壹片清新，請丟掉手中的香煙。
15、點燃香煙的壹剎那，妳也點燃了死亡的導火索。 16、 不抽壹支煙，快樂似神仙！ 17、讓妳的肺清亮壹點。
18、 煙緲緲兮肺心寒，尼古丁壹進兮不復還。 19、 曾經有壹堆煙擺在我面前，我沒好好珍惜，現在後悔莫及；如果上天，再給我壹次機會，我會對那鬼東西吆壹聲“get out”。
20、 想說愛妳（吸煙）並不是很容易的事，那需要太大的勇氣 21、都說吸煙的男人夠瀟灑，可知香煙的危害有多大？ 22、 請把火柴留給妳的生日蠟燭，而不是香煙。 23、生命只有壹次，怎能斷送在香煙上？ 24、燃燒的是香煙，消耗的是生命。
25、 It is easier to start than it is to stop. Tobacco , it's killing the one you love. 26、蠟燭---燃燒自己，照亮別人；香煙---燃盡自我，貽害眾生。做蠟燭or吸煙？ 27、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。
吞雲吐霧中，物物皆湮滅。 28、吸煙幾時止？美景幾時還？青春何能駐？生命何與***？只願君能禁吸 煙，盼回“無煙好世界”！ 29、它（吸煙）是妳最簡單的快樂，也讓妳最徹底地哭泣。
30、我最怕最怕煙霧蒙蒙，看不清看不清妳的面容。 31、摒棄吸煙陋習，創造健康新時尚 32、珍惜生命，崇尚文明生活；熱愛生命，養成良好習慣。
33、遠離煙草，拒吸第壹支煙；凈化空氣，保護環境衛生 34、拒絕煙草，珍愛生命 35、吸煙有害健康 36、遠離煙草，崇尚健康，愛護環境 吸煙的危害：煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和壹氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成壹種粘性物質。尼古丁是壹種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統產生影響。
壹氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身的能力。 壹個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。
吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸煙也增加了高血壓的危險。 各器官的危害： 口腔及喉部 煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質----就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。
心臟與動脈 尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由於含壹氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的壹個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。 食道 大多數吸煙者喜歡將壹定量的煙霧吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺 肺中排列於氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞壹些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。
明顯地，“吸煙者咳嗽”是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。
全民戒煙的手抄報怎麽畫
先劃分版面進行排版，然後將如下文字進行篩選放入手抄報，最後加上圖片和邊框進行美化就可以了。
吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。
任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。戒煙的益處煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。
研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少壹半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯壹辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。
戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。
無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。壹項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。
並且，戒煙後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。
戒煙有顯著的經濟效益，可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫療費用及保險成本。此外，吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示範作用，特別是會影響青少年對吸煙的態度。
戒煙認知誤區1.煙草“低焦油”危害低吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。吸煙補償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分並未減少。
[9] 2.“中草藥卷煙”危害低由於焦油量降低後，煙葉原有的香氣受到影響，所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。
不存在無害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。煙草業加入中草藥等添加物的目的在於提高卷煙的吸引力，從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意願。
3. *** 法戒煙很多人說，戒煙需要慢慢來，但往往會因每壹根“ *** ”的煙喚起戒斷反應，讓妳時刻在渴望那壹根“ *** 煙”。4.零食替代法可戒煙如果零食可以替代尼古丁的話世界上就不會有這麽多煙民了。
關於戒煙的手抄報有哪些
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吸煙可以成癮，稱為煙草依賴。
大量研究證據表明，戒煙可降低或消除吸煙導致的健康危害。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續時間越長，健康獲益就越大。
戒煙的益處
煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少壹半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯壹辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。
各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。壹項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒煙後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。
戒煙有顯著的經濟效益，可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫療費用及保險成本。
此外，吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示範作用，特別是會影響青少年對吸煙的態度。
戒煙認知誤區
1.煙草“低焦油”危害低
吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。吸煙補償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分並未減少。[9]
2.“中草藥卷煙”危害低
由於焦油量降低後，煙葉原有的香氣受到影響，所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。
不存在無害的煙草制品，只要吸煙即有害健康。煙草業加入中草藥等添加物的目的在於提高卷煙的吸引力，從而誘導吸煙或削弱吸煙者戒煙的意願。
3. *** 法戒煙
很多人說，戒煙需要慢慢來，但往往會因每壹根“ *** ”的煙喚起戒斷反應，讓妳時刻在渴望那壹根“ *** 煙”。
4.零食替代法可戒煙
如果零食可以替代尼古丁的話世界上就不會有這麽多煙民了。
制作步驟：
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