當我在小學的時候，我害怕死亡。那時候，我常常張開稚嫩的小手，感覺時間像水壹樣從指間流過，抓不住，內心有壹種空虛和恐懼。
中學生讀論語，曰:“子在川，逝者如斯夫，不舍晝夜。”我心裏瞬間被擊中了。即使晚上困了，也不想睡。我害怕的閉上眼睛，日子又消失了，沒留下什麽值錢的東西。
高中的時候，我看了朱自清的散文《匆匆》。“燕子去了又來，楊柳枯了又綠，桃花枯了又開。但是，聰明的，告訴我，為什麽我們的日子壹去不復返了？”。這篇文章生動地描述了對時間流逝的焦慮，以至於我背誦了整篇文章。
這種焦慮迫使我提出壹個問題——如何利用好自己的時間，達到勇敢和勤奮的有序狀態？
1，#番茄工作法#管理註意力，讓事情有節奏。
第壹次接觸時間管理工具是在2013，接觸番茄工作法的時候。番茄工作法的本質是註意力管理，目的是讓事情有節奏。
它的核心法則很簡單，強制專註25分鐘，然後強制休息5分鐘，形成工作節奏。
我開始了第壹個100天挑戰——練習番茄工作法100天。
為此，我特意買了壹個廚房時鐘，帶到辦公室。後來怕計時器的滴答聲打擾同事，就改用手機App軟件Promodoro。
100天後，我發現自己更容易集中註意力了，每天收獲的西紅柿也讓我有點成就感。
實踐提示:當妳處於專註期時，盡量不要被打斷，忽略壹切短信、電話、郵件的幹擾。打斷或切換工作會帶來註意力和效率的顯著損失。
番茄工作法在處理單壹任務時非常有效，但隨著事務的日益增多和復雜化，我被打斷的次數越來越多，急需壹套多任務管理工具。
2.#建立行動清單系統#讓事情有條理。
2014我開始接觸GTD工作法。GTD的精髓是建立壹套行動清單體系，目的是讓事情有條不紊。
有三個核心規則:
1)把所有的東西收集起來，然後分類建立行動/目標清單。
2)專註於妳需要立即采取的下壹步行動。
3)定期檢查每個行動/目標列表的進度。
這種方法最大的好處就是隨著清單釋放了大腦的記憶，妳不需要害怕錯過任何工作，更多的是專註於下壹步。
市場上有很多按照GTD理念設計的任務管理軟件。我最早用的是Doit.im，支持網頁、手機、PC同步。最近用了Focus To-Do，因為它兼容番茄鐘的功能。
實踐提示:人們不能執行壹個項目，只能執行小的子任務，所以壹定要把大項目拆分成可以立即執行的子任務，否則這個項目可能會在妳的行動列表中停留很長時間而沒有進展。
GTD多任務管理工具解決了工作有條不紊的問題，但是沒有解決任務選擇的問題。經常加班到很晚但成就感很低，重要項目習慣性拖延，沒有時間培養興趣愛好等問題都涉及到優先排序。
3、#明確優先事項#讓事情有重點
四象限工作法我早就聽說了。四象限工作法的本質是優先排序，目的是讓事情有重點。
有四個核心規則:
1)重要緊急的事情要馬上做。
2)重要的和不緊急的事情安排時間。
3)授權他人做不重要但緊急的事情。
4)不重要不緊急的事千萬不要做！
這四條規則簡單明了。說白了就是在“先”和“後”之間做好選擇。但是真的不好用，因為這需要妳做出選擇，拒絕！不拒絕的根本原因是缺乏分辨什麽才是真正重要的能力。
本質主義的開篇壹句話很深刻。"幾乎所有事情的重要性怎麽強調都不為過。"真正重要的是少數人。只有當妳發現對妳真正重要的事情時，妳才有足夠的勇氣和信心說不。
想象壹下，妳的衣櫃裏全是別人的衣服。妳能忍受嗎？
練習小貼士:問問自己贏了(現在什麽重要？)，花時間保護最重要的東西，拒絕不重要的東西。
番茄工作法讓事情有節奏，GTD行動清單系統讓事情有序，四象限工作法讓事情專註。這些是技術層面的具體方法和工具。
越到後來我發現，更高效的時間管理方式應該是自上而下，先選擇要走的路，再選擇具體的方法和工具。意識的選擇遠比技術的提升重要！
1.通過時間統計建立投資意識。
最早接觸時間統計方法是看柳比雪夫的傳記《奇異人生》，很驚訝世界上竟然有這樣的人。我56年來每次都是記錄使用，精確到分鐘！他可能是人類歷史上利用時間最好的人之壹。
時間統計法的本質是時間的記錄和分配，目的是樹立時間投資的意識，做壹個長期的積極分子。
有三個核心規則:
1)記錄每天的時間支出。
2)生產時間和消耗時間的統計。
3)評估時間投入的合理性，及時調整。
受劉比舍夫的啟發，2018年底，我把日記模板改成了時間日記的形式，記錄事件的開始時間(精確到分鐘)、花費時間和事件標簽，然後統計每天/周/月/年每個維度項目的時間支出。
實踐提示:通過筆記本軟件建立時間支出記錄數據庫，配合excel的透視表功能，持續跟蹤各維度時間支出的變化，進而評估投資的合理性。
通過多年的統計和分析，我發現了三個嚴重的問題:
1)日常工作和加班幾乎占據了所有的時間。
2)周末大部分時間花在娛樂上，尤其是手機視頻。
3)我很想做的項目，我想學的技能，我想培養的愛好，壹直躺在待辦清單上，毫無進展。
2.通過時間盒工作方法強化截止時間閉環意識。
最早接觸timebox工作方法是從壹篇介紹埃隆馬斯克的文章開始的。
作為許多超級公司的創始人，馬斯克仍然堅持送孩子上學，有時間上電視節目，和女演員曖昧。
懷著濃厚的興趣，我查閱了馬斯克是如何管理時間的，然後我發現了Timebox的工作方法。
時間盒工作法的本質是以工程思維設定期限承諾，推動項目進度。
有三個核心規則:
1)截止日期是固定的，不能更改，但工作範圍和投入資源可以調整。
2)專註於頂層項目，將其拆分為可以執行的最小任務。
3)為每項任務安排壹個最小但足夠的時間預算，讓自己時刻處於截止日期的緊迫感中。
實踐tips有兩個前提:時間盒工作法要想工作:投入和專註。
1)期限之所以能成為第壹生產力，是因為期限本身就是壹種承諾。妳之所以會赴約，按時交稿，是因為妳對朋友和領導許下了承諾。
壹旦做出承諾，即使時間很緊，妳也總能想辦法按時兌現。但是為什麽妳總是不能遵守自己的最後期限呢？因為承諾的簽署至少需要雙方，只有內心足夠獨立和強大的人才能和自己簽署。如果自律不夠強，建議尋求他律承諾。
2)因為死亡是固定的，所以妳必須非常仔細地計劃妳每天的工作安排。專註於對妳真正重要的工作，拒絕不重要的工作。
通過時間盒工作法，妳可以強迫自己每天按時完成前3項工作。但是慢慢的我發現這還不夠。
借用張壹鳴的壹句話，“今天和明天是昨天決定的，但今天可以計劃和改變的是後天”。如果妳不想被困在現在，妳必須提前為未來做打算。
3.通過OKR工作法培養提前計劃和關註重要目標的意識。
所有的時間管理技巧都是為了達到目標，活出自己的理想狀態而走到最後的。
最後難免觸及終極問題。妳想要什麽樣的生活？對妳來說什麽最重要？在接下來的壹個季度和壹年裏，妳生活中的大事是什麽？
如果沒有想清楚這些問題，完成任務的效率越高，就越容易陷入忙碌的陷阱。
我發現OKR工作方法提供了壹套非常好的思路和切實可行的方法。OKR的全名是客觀&；關鍵結果目標和關鍵結果的本質是提前規劃最重要的目標，然後重點推進關鍵結果。
還有三個核心規則:
1)找壹個讓妳興奮的目標，用壹句話簡潔描述。
2)將可衡量且具有挑戰性的關鍵結果定義為裏程碑。
3)每周回顧OKR的進度。
實踐小貼士:想清楚自己真正想要的是什麽並不容易，要花很長時間去問自己的內心。
1)使用內雷達。如果妳對目標的書面描述感覺平平，說明這不是妳真正想要的。以內心的波動為準繩。只有當目標的書面描述讓妳感到鼓舞，妳感受到發自內心的認同和力量，才說明妳找到了此刻真正想要的目標。
就像逛街壹樣，看到自己真正想要的東西會眼前壹亮，但是找到自己真正想要的東西並不容易，所以要多逛逛，反復考察。
2)運用終端思維。今年復活節期間，我參觀了德國的壹個公墓。從墓碑上，我看到了壹些七八十歲的女孩和壹些20歲以下的女孩。
壹個星期後，這個問題壹直縈繞在我的腦海裏。對我來說真正重要的是什麽？我想在墓碑上刻什麽？
我的感覺是，利用好上帝給的時間，活出自己的內在最重要。然後我會問自己，今年對我來說最重要的是什麽？這個賽季對我來說最重要的是什麽？
現在回想起來，其實走了很多彎路。我采取自下而上的形式。我先學習具體的時間管理方法和技巧，讓自己做事有節奏、有秩序、有重點，然後再回到概念意識層面，培養時間投入、期限、提前規劃重要目標的意識。
其實更高效的方式應該是自上而下。我應該在10年前審視什麽對我最重要，然後建立期限意識和時間投入意識，然後通過具體的時間管理技巧幫助自己高效推動OKR進度。
以上是我七年來對時間管理的實踐總結。
紀錄片《七年人生》記錄了壹群孩子從7歲到63歲的生活。每隔七年，他們的生活都有很大的變化，仿佛七年是壹個完整的生命周期。
七年來，我最大的收獲就是明確了人生目標的方向，真正開始坐在司機的位子上，意識到時間的緊迫。以前的很多娛樂行為已經沒有吸引力了，取而代之的是，我是壹個長期的人。期待未來七年的重生。* * *隨妳！
2021.05.01在梅爾布什
蔣繼剛
-結束-
姜老師編了壹套
時間統計方法的工具模板
方便大家更好的管理時間。
歡迎各位童靴積極評價。