本文目錄壹覽：1、維生素E10有什麽保健作用2、維生素壹***有多少種，各有什麽功能3、關於多種維生素的功效？維生素E10有什麽保健作用臨床上還發現維生素E可用來防治多種疾病。
現選擇介紹以下15種，供讀朋友們參考。
1.治療產後缺乳用法：口服維生素E每次200毫克，每天2～3次，連續服藥5天。
結果：用維生素E治療產後缺乳患者30例，有效率為90%。
26例5天內每次泌乳量超過60毫升（治療前每次少於10毫升），與對照組有明顯差異。
2.治療宮內節育器引起的月經過多用法：內服維生素E，每次100毫克，每2天1次，14天為1個療程。
根據病情可重復治療，直至癥狀消失為止。
3.防治痔瘡內服維生素E治療痔瘡，可達到良好效果。
除多年頑固性痔瘡外，壹般不需手術治療。
用法：口服維生素E，每次50毫克，每天3次，溫開水送服。
4.護膚用5％維生素E醋酸脂乳劑塗皮膚，每天2次，4天後透皮水分損耗分別減少19％和24％。
因維生素E能滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑，同時，維生素E對於防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。
5.防治黃褐斑補給足量的維生素E（每次100毫克，每天2～次），或維生素E與鋅劑合並使用，可防治黃褐斑。
但應註意，連續用藥6個月以上者，易引起血小板聚集和血栓形成等不良反應。
應在醫生指導下服用。
6.治療多形紅斑有報導應用維生素E治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉3例，無效2例。
用法：內服維生素E，每次75毫克，每天3次。
皮疹消退後再服4～6天。
局部癢者可外搽爐甘石洗劑。
7.治療消化性潰瘍有人用維生素E配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。
服藥後可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。
兩組比較差異非常顯著。
用法：維生素E400毫克，每天2次（在清晨及睡前空腹服），每次同時服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前後1小時不進食。
連續用藥4周。
8.治療痛經用維生素E防治痛經，效果極好。
用法：口服維生素E，每天300毫克。
9.治療新生兒硬腫癥新生兒硬腫癥是寒冷、早產感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，維生素E具有改善末梢循環，增加血流量，促進代謝的作用。
每次給維生素E5～10毫克，每天1次，肌肉註射，連用5～7天，有明顯的效果。
10.增加乳汁分泌從孕期37周開始至分娩期間，每天口服維生素E600毫克。
結果：應用維生素E後，哺乳期乳量明顯增加。
11.治療慢性腰腿痛口服維生素E，每次100毫克，每天3次。
有顯著的作用。
12.治療原發性面肌痙攣用維生素E治療原發性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉3例。
用法：每次100毫克，每天3次，3個月為1個療程。
有壹女性患者，治療前每日陣發性抽搐10余次。
每次跳動30秒。
經用維生素E治療35天後，抽搐偶有發生，每日最多1～3次，有時2～3天才1次，每次僅數秒鐘。
13.治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）用法：①維生素E10毫克，口服，每天3次，7天為1個療程；②維生素E5毫克，在患側委中穴及足三裏作穴位註射，每穴位2.5毫克，每天1次，5天為1個療程。
14.治療口腔潰瘍據報道，用維生素E治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復發性口腔潰瘍。
用藥後，22例潰瘍疼痛消失，2～3天後創面愈合。
19例皰疹性口炎，用藥3～4天後，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復。
用法：維生素E3克，糖精0.1克，香草香精0.15毫升，乳糖100克，研粉混合均勻後，塗布於潰瘍面上，每天3次。
另有人用維生素E配合黃連素治療小兒復發性口腔粘膜潰瘍患者，總有效率為85％。
用法：維生素E1粒（100毫克）與黃連素1片（100毫克）混合，塗於患處，每日數次。
15.預防重度妊高征譚永玲等將66例輕度妊娠高血壓綜合征患者隨機分為2組，對照組33例按常規處理，治療組33例在正常處理的同時，口服維生素E0.1克，每天3次，連續服藥至預產期止。
結果：治療組的平均動脈壓、重度妊娠高血壓綜合征發生率及剖宮產率明顯低於對照組。
可見，維生素E具有預防輕度妊娠高血壓綜合征病情發展的作用。
維生素壹***有多少種，各有什麽功能維生素的種類很多，比較常見的有維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等。
各類維生素的主要功能和適宜人群、食物來源如下：
維生素A
主要功能
1．保護視力。
維生素A是壹系列視黃醇的衍生物，可以促進視覺細胞內感光物質的合成和再生，維持正常的視覺。
2．維生素A也稱為美容維生素，具有調節表皮及角質層新陳代謝，維持正常上皮組織的生長，有壹定的抗老去皺功效，在化妝品中用作營養成分添加劑，能防止皮膚粗糙，促進正常生長發育，可用於膏霜乳液中。
3.維生素A能促進蛋白的合成，對於機體免疫功能有重要影響。
需要提醒的是，過量攝入維生素A，對上皮感染的抵抗力並不隨劑量而增高。
4.促進生長與生殖（維生素A缺乏可能是影響生殖功能的原因）。
5.保護黏膜，減少呼吸道、口腔、胃和腸道等黏膜的損害。
適宜人群
1.長期對脂肪吸收不良者、素食者、長期戴隱形眼鏡和長時間註視電腦屏幕者。
2.身體抵抗力差者、膽固醇水平高者。
3.經常補充維生素C、E者，同時補充β-胡蘿蔔素能夠協同增效。
食物來源
多存在於魚肝油、動物肝臟、奶制品、綠色蔬菜等食物中。
其中胡蘿蔔素可以在人體中轉化為維生素A。
維生素B族
有十二種以上，被世界壹致公認的有九種，都是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。
它們的功效相輔相成，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝。
維生素B1
主要功能
1.維生素B1具有保持循環、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能。
2.能預防腳氣病。
3.防治周圍神經炎、消化不良、脂溢性皮炎、濕疹等。
適宜人群
1.抽煙、喝酒、常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量。
2.在妊娠、哺乳期或是服用藥的女性需要大量的維生素B1。
3.處於緊張狀態的人（生病、焦慮、精神打擊、手術後等）不僅需要B1，而且需要B族中所有的維生素，也就是說應該加服復合維生素B制劑。
食物來源
多存在於酵母、谷物、肝臟、大豆、肉類等食物中。
維生素B2
主要功能
1.維生素B2參與人體多種生化反應，促進細胞再生，可保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺，抵抗日光傷害。
2.幫助預防和消除口腔內、唇、舌的炎癥反應。
3.能促進生長發育，保護眼睛、維護皮膚的健康。
4.影響人體對鐵的吸收。
適宜人群
1.首先是適合服用藥後的女性，或者是正在懷孕的準媽媽再或者是處於哺乳期的新媽媽，這些人群由於其體質的特殊性，需要服用很多的維生素B2。
2.其次是在日常生活的飲食中，不喜歡吃瘦肉和喝壹些奶制品的人，這些人可以適當的增加壹些維生素B2，還有糖尿病和潰瘍的人等飲食方面受到控制了，也要適當的補充維生素B2。
3.夏天裏，容易遭到蚊子叮咬的人，服用壹些，可以產生壹些讓蚊子討厭的氣味，在睡覺之前可以口服壹片維生素B，或者是在洗澡的時候滴幾滴維生素的液體，都可以起到防蚊蟲的作用哦。
食物來源
多存在於酵母、蔬菜、蛋類、奶制品、動物肝臟與腎臟、鱔魚等。
維生素B3
主要功能
1.促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，緩解腹瀉。
2.促進血液循環，預防和緩解嚴重的偏頭痛。
3.抑制皮膚黑色素的形成，防止皮膚粗糙，防治過敏性瘙癢性皮膚病。
禁用人群
1.糖尿病、青光眼、痛風、高尿酸血癥、肝病等患者慎用。
2.潰瘍病患者禁用。
3.兒童用法用量請咨詢醫師或藥師。
食物來源
綠葉蔬菜、牛奶、肝、腎、瘦畜肉、魚、堅果等。
維生素B5
主要功能
1.輔助細胞合成，參加體內能量的制造，控制脂肪的新陳代謝，有助於體內抗壓力荷爾蒙（類固醇）的分泌。
2.加強正常皮膚水合功能，修復皮膚屏障，治療特應性皮炎、魚磷病、銀屑病等多種皮膚病，保持皮膚和頭發的健康。
3.抗應激、抗寒冷、抗感染、緩和多種抗生素副作用及毒素，緩解惡心等癥狀。
食物來源
多存在於酵母、肝臟、肉、粗糧、綠葉蔬菜、堅果類、大豆卵磷脂等。
維生素B6
主要功能
1.促進氨基酸的代謝，促進上皮細胞的生長，防治脂溢性皮膚炎癥，保持皮膚健康。
2.在蛋白質代謝中起重要作用，治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
3.輔助治療貧血、白細胞減少癥、口腔潰瘍、妊娠糖尿病等疾病。
4.制造大腦遞質血清素，會帶來“好情緒”的激情。
適宜人群
1.老年人容易缺乏維生素B6，當缺乏維生素B6時會出現貧血、抵抗力下降等征兆。
適當服用維生素B6可增強免疫力功能。
2.有經前癥候群的女性服用維生素B6可有效舒緩女性經期前緊張、焦慮、情緒起伏大、乳房脹痛等癥狀。
3.吸煙者，吸煙會降低人體維生素B6的利用率，最好能適量補充。
4.酗酒者，由於酒精會減損人體內維生素B6的含量，導致體內維生素B6含量偏低。
5.飲食中蛋白質比例偏高者，因維生素B6幫助分懈蛋白質，可將過多的蛋白質轉化為人體所需的養分，避免在體內累積過多而造成慢性疾病。
6.孕婦及哺乳婦女，服用維生素B6可以減輕手腳浮腫、指指關節疼痛的癥狀。
7.心臟病患者服用維生素B6可降低心臟病發作的機會。
8.服藥丸的婦女：服用口服藥會使血液中的維生素B6含量偏低，故需適當的補充。
食物來源
酵母粉、米糠、肉類、奶制品、蛋類、全麥、馬鈴薯、豆類等。
維生素B12
主要功能
1.保護神經系統，如：提高葉酸利用率，維護神經髓鞘的代謝與功能，促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血。
2.有助於皮膚健康，保持皮膚彈性和光澤。
適宜人群
1.素食同時不食用蛋和奶制品的人應適時補充維生素B12。
2.經常應酬而大量飲酒者也需補充維生素B12。
3.有些老年人經常會對維生素B12吸收困難，可以通過註射予以補充。
4.蛋白質食用較多的人必須攝取更多的維生素B12
但是，維生素B12壹般不可靜脈給藥，靜滴或靜推都有可能引起意外發生。
食物來源
動物性食品，如動物內臟(牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心)、水產品(魚、蝦、蟹類)、牛奶、瘦肉等，雞蛋、豆豉中含量也較多。
維生素B13
主要功能
1.?可防肝病及未老先衰，有助於對多種硬化癥的治療，治療多種肝臟疾病，其藥理作用與蛋白質的合成及造血功能有關，目前成為國外治療肝臟疾病的主要藥物。
2.另外與嘌呤並用對促進兒童的發育具有良好促進效果。
適用人群
肝臟疾病患者，發育期的兒童。
食物來源：根莖類蔬菜、乳漿、酸奶或煉乳的液態部分。
用量：遵循醫囑，在醫生指導下服用。
維生素C
主要功能
1.在疾病治療上，可緩解白癜風，降低癌癥發病率。
2.抗氧化和抗老化，增強膠原蛋白的增生，防皺去皺、祛斑美白，保護皮膚。
適宜人群
1.緊張工作和學習中的人：緊張會抑制免疫系統的功能，降低其效率，容易促進機體內潛伏病毒的重新復活。
2.懷孕與哺乳期間的女性：這時候婦女機體內維生素C的水平比平常時候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒藥又對孕婦有副作用，因此往往感冒被視為懷孕期間最大的"麻煩"。
3.體內缺鐵的人：缺鐵不僅僅是因為由於鐵吸收的不夠，更重要的是機體從食物中吸收鐵能力的不足。
人體缺鐵時，維生素C可幫助人體從非肉類食物中吸收鐵的能力上升10倍。
4.經常抽煙的人：吸煙者對維生素C的消耗率比普通人群更高。
研究顯示，重度吸煙者比非吸煙者對維生素的需求量增加40%以上。
食物來源
主要存在於新鮮蔬果中，如：棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、青椒、番茄、大白菜等。
維生素D
主要功能
1.降低心臟病、肺病、癌癥、糖尿病、高血壓、骨質疏松、老年癡呆、精神分裂癥和多發性硬化等疾病的發病率。
2.促進皮膚的新陳代謝，增強對濕疹、瘡疥、紅斑的抵抗力，治療牛皮癬、斑禿、皮膚結核等。
適宜人群
1.處於發育期的青少年兒童：維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用。
所以發育中的青少年兒童，可以在醫生的指導下適量補充維生素D。
2.退化性關節炎患者：40歲以上的人、喜歡激烈運動或從事體力勞動的人容易患退化性關節炎。
維生素D對骨質疏松、軟骨癥、缺乏鈣質的人在預防和治療上都有很好的作用。
3.經常夜間工作的人：夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別註意在飲食中增加維生素D的攝取。
4.老年人：維生素D的主要來源是添加營養的乳制品，但老年人因為缺少乳糖酶，比較容易對這類食物產生厭食傾向。
所以需要特別補充壹些維生素以減少老年人體內鈣質流失。
5.妊娠期或哺乳期女性：處於這期間的女性普遍容易缺乏維生素D。
因此要註意適量補充維生素D，但也要註意不能過量攝取維生素D，否則容易造成胎兒發育不正常，因此最好在醫生指導下進行補充。
6.飲食無規律者註意：維生素D是壹種每天都必須攝取的維生素，飲食不規律的人較容易錯過正常的用餐，這就造成營養不均衡，因此需要補充維生素D。
7.皮膚較黑且住在北方地區的人需要補充維生素D：由於紫外線不易穿過皮膚較黑的人，因此無法合成大量的維生素D;而北方年均日照強大較弱，陽光中紫外線也較弱，需適量補充維生素D。
8.住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素D。
9.如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素D的攝取。
10.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量。
食物來源
皮膚經紫外線照射合成、海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油、奶酪等。
維生素E
主要功能
1.抗氧化，增強皮膚保濕、彈性，抵抗日照對皮膚的傷害，防止皮膚細胞早衰。
2.輔助治療銀屑病、白癜風、胃潰瘍等疾病。
3.可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，改善血液循環，預防近視眼的發生和發展。
4.可治療由於自由基損傷所致的各種疾病。
常用於習慣性流產、先兆流產、不孕癥及更年期障礙等。
適宜人群
⒈體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。
⒉體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。
⒊關節炎、皮膚炎、色斑患者。
⒋性欲低下、月經不調、不孕人群。
⒌需要保養的人士。
食物來源
麥胚油、葵花籽、杏仁、蘆筍、蛋黃、堅果、豆類等。
維生素K
主要功能
1.防止新生嬰兒出血疾病。
2.預防內出血及痔瘡。
3.減少生理期大量出血。
4.促進血液正常凝固。
適宜人群
1.經常流鼻血者。
2.有嚴重灼傷或外傷者。
3.正服用抗生素者。
4.早產嬰兒。
5.缺乏足夠膽汁吸收脂肪者(需經由註射補充)。
6.慢性膽囊炎患者。
7.長期應用抗生素及腸道滅菌藥者。
8.患有胰腺疾病患者、患有膽管疾病及小腸粘膜萎縮或脂肪便患者。
食物來源
綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜等，綠色豌豆和胡蘿蔔是非常好的維生素k來源。
維生素PP(煙酸)：在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
維生素M：抗貧血；維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素T：幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素U：治療潰瘍上有重要的作用。
新華網-科學認識維生素
關於多種維生素的功效？維生素是人體重要的營養素，維生素a可以維持眼睛的健康，可以有效避免視力下降，並且能促進生長發育，補充身體需要的維生素，可以促進機體免疫功能，並且可以提供給人體需要的營養，能夠改善機體的免疫功能，可以促進胃腸道的蠕動，具有調節胃腸功能的作用，並且也可以促進身體的生長發育，多種維生素片的作用7大功效。
1、維生素A參與眼睛的視覺功能。
人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞裏面含有的視紫紅質就是由維生素A轉化後而形成的復合物。
2、促進生長發育。
維生素A在體內能夠加快蛋白質等有益於骨骼生長發育物質的形成，從而促進兒童生長發育。
3、促進免疫功能。
維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。
4、維生素A可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿蔔素在體內轉化而來。
動物食品有動物肝、牛乳、奶油、魚肝油。
植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿蔔、芒果、柿子等。
5、維生素B1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長發育的作用。
維生素B1主要的食物來源是糧谷類以及動物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。
維生素B2又稱核黃素。
維生素B2在體內代謝活動中起著重要作用。
維生素B2的食物來源主要是動物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。
6、維生素C對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病。
維生素C只存在於新鮮的蔬果中。
由於維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素C的含量。
7、維生素D能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。
維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得，還可以通過補充富含維生素D的食物獲得。
維生素D存在於壹些海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油中。
多種維生素片的作用7大功效，維生素是人體重要的營養素，需要適當補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內的自由基，並且可以防止壞血病。
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