夏天吃什麽對至日健康有好處？
夏天是流汗的季節。從中醫的角度來說，此時宜多吃酸味，以固表。同時，多吃鹹的食物，滋養心臟。因為鹹味入腎，滋養腎水，腎水上行，收斂心火，心火就不會過度。
中醫認為，大部分苦味蔬菜都有清熱的作用。比如苦瓜，素有“菜中君子”之稱，能調理脾胃，消除疲勞，提神醒腦，預防中暑和腸胃疾病。苦味食物還包括芹菜、黃瓜、雞爪等。
水果含有大量的維生素和微量元素，可以補充人體必需的營養成分，比如西瓜。西瓜有生津止渴、清涼解暑的作用。其次，可以多吃富含水分的水果，如葡萄、荔枝、香果等。
在夏天，人體的汗液分泌非常旺盛，使身體失去太多水分。因此，及時補充水分非常重要，否則會引起頭暈、中暑等癥狀。所以多喝湯是個不錯的選擇，比如冬瓜湯，酸梅湯。
就連中醫也在喝夏季至日養生湯。
百合蓮藕梨花湯
鮮百合味甘、苦，性平，入心肺；具有潤肺止咳、清心安神的功效。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白、維生素、澱粉等。具有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神、益氣補血的功效，還能增強人體免疫力。梨湯是滋陰潤肺、養胃生津的食療佳品。這湯是用鮮百合、蓮藕和香梨做的。是滋陰潤肺的養生湯，對祛燥、滋陰潤肺有很好的治療作用。
胡愛山緹娟堂
夏天吃冬瓜有清熱解暑、潤肺生津的功效，有助於降火。而且含有豐富的維生素C和鉀，是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。
以上是夏天至日吃的東西。就連中醫也在喝夏季至日養生湯。我希望妳喜歡它。夏季至日來了，朋友們可以做好準備了。