月經期間煩躁是正常的生理現象，與月經期間體內紊亂、女性水平下降、植物功能失調有壹定關系。生理期可以補充***B6和鈣，調節植物神經，緩解煩躁情緒。
平時可以通過增加體育鍛煉，增強體質來緩解。還要控制情緒，調整情緒，避免情緒過度，適量參加壹些文體娛樂活動，豐富自己的活動，註意日常生活中的規律，養成良好的飲食習慣，來月經的時候不要太累太緊張。
另外，盡量避免吃壹些辛辣生冷的食物。月經後心情對照表。經期要多吃大蔥、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，使血液通暢。