2.打坐有三大禁忌:壹是不適合大量運動後打坐；第二，不打坐就不能打坐；第三，吃飽了不要打坐。
3.冥想的本質可以說是壹個“靜”字，所以只要壹個人能夠讓自己的心平靜下來，或者有意識地讓自己的大腦擺脫雜念，逐漸進入內心平靜的狀態，那麽這個人就可以冥想。