1，早上按摩有利於提神。
早上起床後按摩五分鐘，先輕輕按摩頭部和面部，最後在頸部輕輕按壓鎖骨，可以延緩身體衰老，排水消腫，使皮膚更加細膩，提神醒腦。
2.晚上按摩可以安神。
每晚堅持20分鐘左右，有助於加快身體的血液循環，使身體更加放松，緩解壹天緊張的肌肉，但晚上按摩後不要急於洗澡睡覺，否則會影響按摩的效果。
擴展數據:
不適合按摩的時間:
1，剛運動完
剛運動完不能做按摩，因為運動後容易加快身體血液的循環，然後如果做按摩，血液容易集中在身體表面，同時其他部位的血液也會相應減少，容易導致惡心、頭暈、無力。在做按摩之前，妳應該休息至少半個小時。
2、吃飽或太餓
不能剛吃完飯就做按摩，否則會影響身體的消化吸收，按摩容易刺激胃腸道損傷胃黏膜，引起胃病。此時胃腸道剛吃完飯就已經開始工作，此時需要更多的血液供應。如果著急，會導致大量血液集中在體表，胃腸道需要的血液減少，最終影響消化吸收。
同時，太餓的時候，身體血糖低，不能做按摩，否則會引起昏厥。
3.23點以後不按摩。
根據人體自身新陳代謝的規律，晚上23點以後是不能進行按摩的，因為這個時候，膽經開始運作，如果進行按摩，會影響其工作。按摩的時候會分散我們人體的精力，影響工作，最終影響身體健康。
人民網-什麽時候做按摩比較好？哪些時間段不能做按摩？