1.海勃灣區:海勃灣區是烏海市的首府，位於內蒙古自治區西部，烏海市東北部。
2.烏達區:位於內蒙古自治區中西部，烏達區是烏海市的轄區之壹。東臨黃河，南接寧夏石嘴山市，西接阿拉善盟，地處經濟區中心。
3.海南區:海南區是烏海市的轄區之壹，位於烏海市南部。海南區地處黃土高原和內陸河山的交匯處，屬溫帶大陸性氣候，日照充足，資源豐富。