1，提高身體免疫力
黑玉米的氨基酸含量特別高，是普通玉米的六到八倍。而且裏面有十幾個不同品種的氨基酸，都是人體正常新陳代謝的必要成分，其中賴氨酸含量最好，對我們的健康也很重要。它不僅能促進我們身體對蛋白質的吸收，還能增強我們的免疫力。
2.降低血壓和血脂
黑玉米的味道很好。此外，黑玉米的營養價值也很高。黑玉米中的微量元素也非常豐富，如鉀、鐵、鋅，是黑玉米中最重要的營養成分。特別是鉀的含量特別高。人每天吃100克黑玉米就能滿足身體對鉀的需求。此外，人們食用黑玉米後可以抑制人體對鈉的吸收，因此食用黑玉米還可以降低高血壓和高血脂。
3、護膚美容
黑玉米中最吸引人的元素是黑色素。眾所周知，黑入腎，能有效改善肝、心、脾、胃“五臟”的功能，使之良性化。能有效清除人體內的自由基，減少脂質堆積，平衡人體胖瘦，使人保持最佳身材，有效防止可見光和紫外線輻射，黑玉米對防止色素沈積也有非常好的效果。經常吃黑玉米還可以幫助我們起到很好的護膚美容作用。
通過我們以上的介紹，相信大家對黑玉米的保健功效有了大致的了解。我們可以知道，黑玉米這種美味的食物的保健功效也是非常好的，不僅可以幫助我們增強身體的免疫力，還可以起到很好的護膚降壓作用。