1.
管理基本健康指標，如血壓、體重、體溫、心率、呼吸、排便等。，做好自我檢測，掌握基礎指標的正常範圍，學會通過觀察基礎指標的數據來判斷自己的健康狀況。
2.飲食和睡眠管理。壹日三餐要合理搭配，保證營養科學，按時規律。成年人每天應該有7-9個小時的睡眠。睡眠不足會引起內分泌失調，降低身體的抵抗力，大大增加糖尿病、高血壓、心血管疾病和肥胖的風險。現在流行的過勞死，就是因為長期加班，睡眠不足，導致體重持續增加。
3.心理健康管理。人們常說，健康的壹半是心理健康，疾病的壹半是心理疾病。我們要學會管理自己的情緒，調整自己的身心，釋放壓力，保持積極健康的生活態度，學會在社會生活中尋找自己的最佳平衡點。只有擁有健康的身心，我們才能享受健康的生活。
4.運動健康管理。根據自己的身體狀況選擇正確科學的運動處方。堅持鍛煉，增強體質。
5.生活環境的健康管理。提高自我防範意識，遠離生活環境中的致病因素和危險因素，如遠離吸煙者、遠離有電磁輻射的環境、遠離有毒氣體、遠離傳染病患者等。，並註意居住環境的衛生和安全。
6.慢性病的科學控制。要在醫生的指導下改善不健康的生活方式，遵醫囑，註意預防並發癥。