如果通過節食減肥的話,反彈的幾率很大,因為在節食的過程中,我們雖然瘦了,但是失去的是體內所有的水分,並沒有真正消耗掉多余的脂肪。而且隨著節食次數的增加,食物在我們體內的吸收率也越來越高。到了後期,妳可能會發現體重已經到了壹個瓶頸,再也降不下去了。吃得很少,反而壹點壹點長胖。而且,我們的胃是脆弱的。我們用節食來減肥。胃腸道會拉伸收縮,反復刺激對胃腸道的傷害很大。妳可能會發現自己的身體機能在退化,後期甚至出現厭食癥。
從能量守恒定律來看,減肥反彈很大程度上是因為妳之前減了太多體重,但是後期堅持不住了,運動量減少,運動完就控制不住了,所以很想給自己壹頓豐盛的晚餐。這樣,即使妳堅持有氧運動60分鐘,也無法消耗掉妳的晚餐,脂肪自然會堆積。
總之,胖子不是壹口就能吃的,減肥也不是十天半月就能完成的。尤其是在減肥的瓶頸期,壹定要堅持。