減脂期間如何點外賣？
漢堡、麻辣燙、沙縣小吃、關東煮、小碗蔬菜、小吃、煎餅果子、日本料理和牛肉。
吃得清淡。
不建議選擇營養不均衡的純蔬菜沙拉。雜糧和玉米可以作為主食。點壹份不帶調味汁的肉。
煎餅果子。
在基本款中加入雞蛋、生菜、鮮肉；備註:不脆，沙拉醬。
麻辣燙
湯底:清湯、蘑菇湯、番茄湯。調料:香油、芝麻醬、辣椒油少。蛋白質:雞肉、牛肉、瘦羊肉、魚、蝦、蛋、豆類。主食:山藥、玉米、魔芋絲。
漢堡牛肉餅
麥當勞的肉漢堡；奧爾良的肯德基雞腿堡。飲品可以選擇美式咖啡。零食選擇菜杯。
關東煮。
蔬菜，雞蛋，豆腐，海鮮，魔芋絲都可以點。少吃丸子，少喝湯或者不喝，食材太重。
酸菜魚
不僅有蛋白質，還有豐富的配菜；再加壹份米飯，盡量不喝湯，這種湯鈉含量極高。
壹小碗蔬菜。
優先選擇炒、蒸、煮等烹飪方式，少選油炸。
可以選擇雞蛋、雞肉、牛肉或者豆制品。
日本材料。
日本食物比較清淡，魚蝦屬於優質蛋白質；壽司可以是主食。加上壹些蔬菜。
跳角牛肉
牛肉屬於優質蛋白質。除了牛肉，還有蔬菜作為配菜。搭配米飯，是非常健康的減脂餐。
清蒸雞。
味道清淡，食材幹凈。多加壹份蔬菜和米飯。
沙縣小吃。
雞腿鴨腿飯套餐。只吃1/3的米飯，記得剝雞腿/鴨腿。
窯雞。
不要吃雞皮配米飯和蔬菜。