(1)站在蒲團前，雙手(手指並攏)掌心(斜向上)放在胸前，雙腳呈八字形，左右腳跟距離約兩寸，腳尖距離約八寸；
(2)將右手掌心向下，按在蒲團中央，左手掌心不動，雙膝交叉，跪在蒲團上。
(3)左掌壓在蒲團前；
(4)在蒲團前從中央向右移動右手掌，兩掌相隔六寸；
(5)將頭壓在手掌間的蒲團上；
(6)兩掌向外翻(掌心向上，指雙手托住佛腳，頭臉相接)；
(7)兩指反向，仍將蒲團壓在原處；
(八)頭部脫離蒲團；
(9)將右手掌移至蒲團中央；
(10)左手手掌離開蒲團，像雙手交叉壹樣放在胸前；
(11)右手掌托起(雙膝同時離開蒲團)，左手掌合為胸。這是壹個拜，至少三個拜，大部分都是三個數字疊在壹起，比如六個拜，九個拜，十二個拜等等。
拜完之後，還有壹個儀式，比如世俗的鞠躬，叫質詢。剛拜完，雙手合十為胸時，合十的手掌略向下(鞠躬時)放於腹部。之後，將右手掌置於左手掌內，折成拳狀，自下而上慢慢提起至眉水平(伸直時)，再慢慢放下雙掌並攏為胸，掌心向上，右手先向左手合攏，兩拇指相連，即為大三摩地印(托米印是指左手向右合攏，與三摩地印相同)。這個是拜佛，然後頭稍微低壹點，手就攤開了。
這裏有壹些圖片。可以壹次看完/b572858/d50754692.htm。