1，如果反應忽高忽低，可以采取休息的方法，多喝水，少運動，壹般壹段時間後會消失或減弱；如果反應嚴重，影響睡眠，可以服用壹些藥物輔助治療；如果反應太重，要去附近醫院輸液、吸氧、吃藥。如果真的受不了高原反應，那就做好打算，盡早回內地，不要硬撐。
2.選擇條件好壹點的酒店，這樣可以有壹個好的環境，有壹個舒適的休息，讓自己在心理和生理上都得到放松，有利於克服高原反應。另外，睡覺時盡量開窗，讓空氣流通，睡覺盡量靠近窗戶。
3.選擇更好的旅遊車輛。如果是去公路旅行，最好選擇越野車或者寬松的進口面包車，讓旅途更加舒適。
4.旅行中最好把行程安排得寬松壹些，不要跟得太緊，以免體力不支。最好從低海拔和高海拔開始。
5.預防高原反應的藥物:紅景天、歐美藍片、紅花油、葡萄糖等。，旅行包裏預留的，進山前兩天服用，途中也服用，可以有效預防高原反應。
6.註意防曬防幹燥。戴防眩光太陽鏡、遮陽帽、防曬霜可以減少紫外線直射對皮膚的傷害。口紅和保濕身體乳可以防止嘴唇和身體過於幹燥。揉搓可以有效防止水分流失，增加身體抵抗力。