1首先要註意自己的身體狀況，提前保持身體狀態，早睡早起，多做有氧運動。如果我們感冒了，最好推遲，因為高原不利於感冒發燒的恢復。
另外，如果妳有哮喘、高血壓或者嚴重的心臟病，最好不要去海拔高的地區。出發前要準備好必要的常備藥品，如感冒藥、頭痛藥、腹瀉藥、助消化藥、暈車藥等。最好準備好預防高原反應的藥物，如紅景天、高遠安等，提前開始服用。
2.準備防曬霜，防曬霜，雨傘。高海拔的紫外線比較強，可以避免曬傷。
3，要有足夠的心理準備，在西部旅行時間長，路況差，飲食習慣也不壹樣。最好準備壹些便於攜帶的巧克力和簡單的配菜，但最好不要帶真空包裝的食品，因為高空壓力大，容易爆炸。
4.初步了解那裏的風景名勝和民俗風情，尤其是西藏。西藏有很多與佛教文化相關的景點，西藏的民俗與中國文化有些不同。去了解他們以避免當時的尷尬。
5.在高海拔地區旅遊期間，不要做劇烈運動，不要喝太多酒，註意保暖，帶好衣服，最高準備壹套內衣，鞋子要防水。
去西藏是壹次放飛心靈的旅行。那裏的壹切都需要我們用心去感受。不要抱著旅遊，吃好，住好，壹切都好的心態。我們要用自己的眼睛和腿，用手中的相機或DV去體驗和感受，妳會覺得那裏的天是那麽藍，水是那麽清。最後，祝妳旅途愉快。