什麽時候吃葉黃素最好
由於葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後服用，吸收更好，而晚上服用更容易增加肝臟負擔，所以建議早上飯後服用。
含有葉黃素的食品
想補充葉黃素，不壹定非要吃葉黃素膠囊。壹些蔬菜富含葉黃素。獼猴桃含有豐富的葉黃素，可以保護眼睛，防止眼睛疲勞。玉米中還含有較多的葉黃素，可以保護眼睛，預防白內障等疾病。除了玉米和獼猴桃，還可以多吃南瓜、芒果等食物，這些食物也含有較多的葉黃素。此外，深綠色、黃橙色食物富含葉黃素，如菠菜、白菜等。
眼睛保護方法
按摩
熨眼法是指早晨起床後，雙手互相摩擦，手熱後用手掌揉眼睛，然後用食物和中指輕輕按壓眼球或重復三次後在眼球周圍按壓。
呼氣法是指背部挺直坐著，用鼻子慢慢吸氣，用手捏住鼻孔，閉上眼睛，當氣息達到最大時，用嘴慢慢呼氣。
疊指是小指向內彎曲，然後向後拉的屈伸運動。每次做30 ~ 50次，用拇指和食指在小指外側的基部揉捏50 ~ 100次。此法可坐、可立、可臥，每天早晚各做1次，不僅能健腦明目，對白內障等眼疾患者也有壹定療效。
水培法
目光似冷又怕熱。心火、肝火過度，就會長得臟、幹、紅、腫、充血。經常用流動的冷水洗臉，可以減少眼疾，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。用茶熏眼睛對保護眼睛和恢復視力也有很大的幫助。
動態維護
讓眼睛動起來，這樣可以鍛煉。具體方法是:雙腳與肩膀分開，挺胸站立，頭部微微傾斜。睜大妳的眼睛，試著轉動妳的眼睛。先從右向左拐10次，再從左向右拐10次。休息10分鐘後，重復上述練習三次。這種方法可以提神醒腦，提高視力。
近視可以恢復嗎？
近視不可能永久治愈。
但如果妳有良好的用眼保健習慣，註意用眼衛生，還是有很多方法可以緩解近視加深，改善視力的。