1.魚油中的DHA是腦細胞合成、置換和運轉的重要營養基礎。可以促進和協調神經回路的傳導，維持腦細胞的正常運轉，從而加強思維集中和記憶力。
2.EPA和DHA與情緒平衡密切相關。壹般當血液中EPA和DHA濃度較低時，容易發生輕中度抑郁。通過大量的臨床試驗證明，愛吃魚的人在面對困難和壓力時比不愛吃魚的人更樂觀。所以魚油也可以改善心情。
3.可防止血液黏稠和血栓形成，幫助老年高血脂和高血壓患者，減少高血脂引起的血栓形成。魚油具有明顯的調節血脂作用。
可見魚油的作用是有益健康的。至於魚油補充，建議魚油盡量選擇無汙染的深海水域，保證優質魚油，比如湯臣倍健魚油軟膠囊。全都試試。