在所有甜度正常的奶茶中，平均每杯含糖量為34克，最多的高達每杯62克，相當於14塊方糖。只要喝壹杯，糖分攝入就會超標。《中國居民膳食指南》推薦的每日糖攝入量最好不超過50克。多吃糖自然會對身體有害。
奶茶中也使用了大量的奶精。奶精的主要成分是氫化植物油。如果植物油沒有完全氫化，就會產生壹種叫做反式脂肪酸的物質。這種物質特別容易使人發胖，反式脂肪酸進入人體，參與人體脂肪酸的代謝。所以經常喝奶茶，尤其是質量無法保證的奶茶，導致肥胖的風險非常高，對心腦血管也是有害的。
戒奶茶的方法
想喝奶茶的時候可以喝水代替奶茶，而且喝水非常容易飽，然後就不能喝奶茶了。
壹定要明白每天喝奶茶的危害。糖分攝入過多會加速衰老，所以用喝奶茶的壞處來提醒用戶。
逐步戒掉喝奶茶，從壹天壹杯到三天壹杯，再到壹周壹杯，逐步減少喝奶茶的頻率。
以上內容參考人民網-愛喝奶茶的人容易發胖！人民網-為了健康，不要跟風喝奶茶和百度百科-奶茶。