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奶皮是脂肪還是蛋白質?

奶皮胖。牛奶受熱時,乳脂膨脹,乳液粘度降低,從而促使脂肪漂浮並聚集在牛奶表面。

隨著牛奶溫度的不斷升溫,脂肪球的膜蛋白變形,沒有脂肪球膜的脂肪不穩定,容易凝聚在壹起,吸附牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白,降低表面張力,形成穩定的膜,即“奶皮”。

大家都可以吃奶皮。

很多人不吃奶皮,甚至扔掉,因為覺得奶皮脂肪高。其實全脂牛奶的脂肪含量在3.1%以上。但相對於脫脂奶,因為脂肪的存在,口感更加醇厚香濃,更容易被大家接受。而且目前中國人每天喝的牛奶大部分還是低於膳食指南推薦量的。除非有特殊的健康需求,沒有必要選擇脫脂牛奶。

對於減肥的人來說,全脂牛奶保持飽腹感的時間相對較長,但更有利於減肥。盲目追求脫脂牛奶未必是好事。奶皮並不是牛奶中所有脂肪的聚集,去掉奶皮後剩下的牛奶,脂肪未必比脫脂牛奶低,所以對於減肥的人來說,奶皮並不是不能吃的。

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