165438+10月比較冷，建議穿沖鋒隊，厚絨衣，帽子，圍巾，秋褲。如果沒有西裝，也可以帶壹件羽絨服和毛衣。白天紫外線還是比較強的。建議帶上墨鏡和壹個防曬盒，防曬指數在30+以上。拉薩海拔3500多米，所以大部分人都會有高原反應。我們需要註意預防高原反應的方法:
1)提前壹周開始服用預防高原反應的藥物，如奧莫楊瀾片、西洋參、葡萄糖溶液等
2)剛進入高原，宜慢不宜快。不要快走，更不要跑步，做體力活。最好能徹底休息半天。
3)高原溫差特別大，容易著涼感冒。應采取保暖措施，防止感冒和因著涼引起的呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要原因之壹。
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