睡前用手揉捏，可以適當配合醫療按摩。可以用壹些中成藥和膏藥外用，促進血液循環。妳的藥很好。
平時也可以用微熱的毛巾敷壹下，可以加速局部血液循環，促進組織液和淤血的吸收，消腫更快。
不要冷敷！
受傷時用冷敷，現在需要熱敷。上面那個人在胡說八道。
沒有骨傷就不怕。給年輕人壹點小傷，可以加快新陳代謝，讓他們越來越強壯。別擔心。祝妳早日康復。
到了樓下，我說:“腳踝處的小骨頭脫臼了。”從學醫開始，我看了N個版本的解剖書，但我不知道妳的小骨頭是什麽，也沒在書上見過什麽小骨頭。外科書上從來沒有這種小骨頭的理論。我只知道根據我學的書上說，腫脹的原因是關節損傷導致的瘀血和組織液積聚。
不知道為什麽感覺樓下的x光不可信。樓下的感覺是不是比全世界都用的x光更科學？妳覺得格格不入。
他被放錯地方了？
最後奉勸樓主相信科學，遠離江湖騙子，他們是利用患者的心理弱點來騙錢的。