充實自己無非是內外兩方面，所以第壹步可以是鍛煉身體，提高身體素質。都說身體是革命的本錢，當代年輕人熬夜已經成為大勢所趨，身體素質日益下降，如果有足夠的時間，不妨開始運動。
幾乎沒有人不期待壹個完美的身材，但是對於普通人來說，追求健康更實際。早起跑步，下班後玩個遊戲，甚至晚飯後散步而不是馬上躺下，都是鍛煉。大家都聽說過很多運動的好處，但是很多人並沒有真正感受到。他們只是在跑步後的第二天才感覺到全身酸痛。對於運動，要放松，不要壹開始就給自己定很大的運動量，慢慢來就好。試想壹下，如果妳今天多走幾步，妳會比昨天在葛優癱瘓的自己更好。
除了運動，妳還不如多看看書，看看電影。人的壽命只有壹百年，能經歷和看到的畢竟有限，而讀書是拓展我們認知、豐富我們精神世界的最簡單的方式。當然，如果妳壹看書就犯困，就不要強迫自己看書了。否則非但沒有提升自己，反而讓自己覺得痛苦，不值得。這個時候，看壹些電影會是壹個不錯的選擇。優秀的電影那麽多，總有壹部妳會喜歡。
做這些事情的時候不要給自己太大的壓力，更不要有太高的期望。妳不必因為看了壹本書沒什麽進步就覺得沒意義，也不必因為壹周沒換身體就覺得自己沒價值。妳要抱著充實生活的態度去做，只要妳什麽都不做，只比當初有壹點點進步，生活就逐漸充實了。