日光浴有很多好處:
1.陽光包含紫外線、紅外線和可見光。人們日光浴時，在三種光的照射下，可能會產生許多有益的生理效應。
2.紫外線不僅可以殺死皮膚表面的細菌，增加皮膚的彈性、光澤和柔軟度，還可能刺激血細胞的再生，改善體內的葡萄糖代謝，促進體內維生素D的合成，有助於鈣的吸收和利用。
3.紅外線可以提高皮膚的溫度，改善皮膚的血液循環，對皮膚組織的生長和關節腫痛的治療非常有利。
4.可見光有壹定的鎮靜、鎮痛、解痙作用。
總之，日光浴對改善人體新陳代謝、增加食欲、改善睡眠、提高身體抗病能力非常有效。