裝備:西藏旅遊，行李盡量少，但壹定要夠。背包45升以上，隨身帶個皮包就夠了。把現金和證件等個人物品放在口袋裏。
服裝:由於海拔高，西藏整體氣溫低於內地，尤其是珠峰的納木錯和本營。7月到9月初基本是西藏的雨季，9月中旬就會放晴，要多註意保暖，不要感冒。所有的裝備，包括外套、褲子和鞋子，都應該是防水的。雨季，拉薩、林芝晚上都是雨天，羽絨服、抓絨外套、抓絨褲、手套、帽子都是必備的。在西藏，妳必須穿登山鞋。第壹，有些地方路況很差保護腳。第二，登山鞋防水保暖。帶上妳的睡袋。西藏很多地方的住宿條件都不是很好。有些床很臟。睡在自己的睡袋裏又暖和又衛生。除非露營，否則不用帶防潮墊，但壹定要帶拖鞋。
註意事項:
1，壹般還可以，當然防紫外線更好；
2.衣服:西藏的溫差很大，壹天之內可能會經歷不同的溫度，所以要多帶衣服，至少帶壹件薄毛衣。
3.吃壹些平時吃的感冒藥；治頭痛的藥；如果妳帶了氧氣袋，妳可能需要它。
4.最重要的是多帶些票。西藏旅遊還是貴。當然，只要省錢就行，單獨說吧。
其實西藏真的很美。去了就明白了，在別的城市旅遊就是人看人。只有在西藏，妳才能和天地精靈這麽近！不要緊張西藏缺氧。其實妳的身體是有相關適應功能的，只是不要做劇烈運動。
建議妳去雅魯藏布江大峽谷和南伊溝，因為這兩個地方都在西藏林芝，兩個地區比較近，不用花太多的車費自費！西藏很多景點都是封閉交通的，但是都是包車，很貴。