2.選擇壹個安靜的環境。這壹點非常重要。如果周圍環境嘈雜吵鬧:周末家裏有客人，很吵！公路和火車軌道附近，或者蔡氏街和學校附近也有噪音場所。在這種情況下，對初學者來說是壹個幹擾因素。早起還是去山上公園好，晨練的人多，適合打坐。所以，環境很重要。
3.錯開高峰期，選擇安靜的時間。冥想壹般需要安靜的氛圍。可以定在早上5-6點，也可以定在晚上9點以後。這個時候，我們在忙碌了壹天之後，不得不放松減壓。冥想是最好的方法。
4.如果妳有自己的禪房，有掛單子的寺廟，或者參加壹些禪修班，大家都清楚。在師父的指導下，打坐也是壹種很好的修心方法。
5.還有壹點就是可以用持咒的方法打坐。但是要註意，打坐的時候不要閉眼，如果下垂的話。妳看很多佛像眉毛很低，眼睛下垂，那妳往哪裏看？看鼻子中間，說明這部分代表虛空法門。觀想上師佛或三寶加持自己，在口中念咒或念佛菩薩的名字，如凈土宗念佛阿彌陀佛，或念觀音菩薩的名字，以註意自己的心，達到壹心壹意。