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流感在秋季多發,我給妳三個食療,提前存起來以防萬壹。

秋季早晚溫差比較大,是流感多發的季節。如果不註意,可能會有流感。除了多喝水,多休息,患者還可以通過食療和藥膳來緩解。

1,寒寒

患風寒感冒的人會發熱惡寒,並伴有頭痛、全身發冷、流鼻涕。這類人可以將壹片生姜和適量紅糖放入杯中用開水沖泡,或者將25克大米和5克紫蘇葉壹起放入鍋中煮粥。

2、風濕性感冒

風濕性感冒的人會持續發燒、頭痛、咳嗽、喉嚨痛。這樣的人可以把5克菊花放在杯子裏,用開水沖泡,不用茶。也可以將菊花桑葉5克,豆豉3克加水煎煮。另外,蘆根30克,薄荷25克,可水煎服,每日壹次。

3.流行性感冒

豆豉麻黃粥:需準備葛根10g、豆豉、荊芥、姜蔥三片、精米60g、梔子麻黃30g、石膏30g。以上中草藥都要放在鍋裏煎,過濾取汁,然後和粳米壹起放在鍋裏煮。該方法具有發汗解表的功效,適用於外感風寒引起的無汗、身痛、心煩、口渴、咳喘等癥。

將250g的豆腐剁成小塊,放入鍋中煎至兩面金黃,然後加入12g的淡豆豉,放入壹碗水中煎成半碗,再加入煮好的蔥白,趁熱喝掉,蓋上被子,出汗。每天服用壹次,連服5天,就能看到效果。具有清熱解表的功效,可用於流感的輔助治療。

姜糖紫蘇葉湯:將生姜3g洗凈切絲,紫蘇葉6g洗凈,與300ml水壹起放入杯中,加蓋浸泡10分鐘,再加入紅糖15g,拌勻,趁熱飲用。具有發汗解表、溫中和胃的功效,可用於感冒、惡寒、發熱、頭痛、頭暈、無汗、咳嗽的輔助治療。

技巧

通過以上食療方法,可以治療流感。秋季要根據天氣變化更換衣服,多喝水,多吃新鮮蔬菜水果,多鍛煉身體增強體質,減少熬夜次數,保證充足的睡眠,養成定時排便的好習慣。每天睡前用熱水泡腳,促進全身血液循環,增強抗寒能力。為身體均衡攝入營養,避免挑食和偏食。

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