1、找到合適自己的投籃姿勢。
2、投籃軌跡訓練
投籃弧度訓練，球員位於籃板後側方采用投籃姿勢調高弧度，越過籃板頂端投入籃筐。眾所皆知投籃弧度越高，籃球與籃筐形成的夾角越接近直角，籃球接觸籃筐的範圍也越大，同時投籃命中率隨之升高。其訓練能夠讓初學者養成高弧度投籃的習慣，避免投籃弧度偏平。
3、投籃弧度訓練
投籃感覺訓練，也被稱作壹米投籃訓練，顧名思義球員站在籃筐正面，左右兩側距離壹米的位置進行投籃。著名的美國教練員哈爾維塞爾認為投籃自信心至關重要，但應該建立在刻苦訓練上，而不是盲目的自信。本訓練就是幫助初學者樹立投籃自信心和命中投籃的良好感覺。
4、學習三步上籃
三步上籃是打球的基礎招式，對於自己在球場上的得分很重要，剛開始練習最基礎的三步上籃，不要急於求成，先練壹邊手再練習另壹邊手，練習的過程中可以試試練習歐洲步、迷蹤步來增加樂趣。
5、多練習運球
練習帶球很重要，妳可以從對面帶過全場，然後三步上籃再換壹邊手。
6、多實戰
跟經常打球的人打半場，多跟球場老司機切磋球技，這樣可以增加自己的實戰經驗。